Beta-alanina: wpływ, korzyści i szkody, cechy użytkowania

Dziś opowiemy o wytrzymałości aminokwasów. Dokładnie w zawodowym sporcie, wśród kulturystów zwanych beta-alaniną. Jednak nie należy zakładać, że ten składnik jest wyłącznie suplementem sportowym. Stosowanie leku zaleca się w okresie menopauzy u kobiet. W artykule omówimy wpływ beta-alaniny na organizm, jej szczególne zalety, dawkowanie.

Co to jest?

Ten pierwiastek to naturalnie występujący aminokwas, który jest częścią wielu białek, a także kwas pantotenowy (witamina B). Beta-alanina jest syntetyzowana w ludzkim ciele. Podstawa może być inna:

• karnozyna;
• leucyna;
• walina;
• izoleucyna.

Beta-alanina jest białkiem dipeptydowym znajdującym się w ludzkim mózgu i komórkach mięśniowych, tkance łącznej. Jego syntezę zawdzięczamy procesowi odwodnienia. Po rozpadnięciu ten pierwiastek zostanie przekształcony w kwas octowy.

Przydatne właściwości przedmiotu

W sieci, w prasie można znaleźć wiele recenzji beta-alaniny, napisanych jako dietetycy, profesjonalni kulturyści, wykwalifikowani trenerzy i sportowcy amatorzy, którzy wypróbowali to narzędzie dla siebie. Wszystkie powyższe można połączyć w trzy główne niezwykłe właściwości aminokwasu:

1. Zwiększone skurcze mięśni. Jak to działa? Ze względu na zwiększoną odporność kanału wapniowego. Ten czynnik pozwala mięśniom skurczyć się z większą szybkością i siłą. Zwiększone uwalnianie karnozyny zmniejsza kwasowość. Jak to jest przydatne? Zwiększona kwasowość w ciele powoduje tak zwaną "niewydolność mięśnia". To znaczy, niezdolność do powtórzenia ćwiczenia. Beta-alanina podnosi próg zmęczenia sportowca. Stąd jego drugie imię.
2. Źródło energii, regulator poziomu glukozy we krwi. Te cechy są wskazane w instrukcji dla beta-alaniny. Aminokwas bierze aktywny udział w metabolizmie wielu kwasów organicznych, cukrów. Ponadto beta-alanina jest źródłem energii zarówno dla ośrodkowego układu nerwowego, jak i dla mięśni. Wszakże raz w wątrobie aminokwas w tym narządzie jest przekształcany w glukozę. Jeśli zawodnik przejdzie etap tak zwanego "suszenia", jego poziom cukru we krwi jest niski. Alanin pomoże regulować poziom krwi. Walczy nie tylko z hipoglikemią (niedostateczną glukozą), ale także z niskim ciśnieniem krwi.
3. Stymulator ochrony immunologicznej. Beta-alanina - po co to jest? Aminokwas, między innymi, stymuluje układ odpornościowy organizmu do wytwarzania ochronnych przeciwciał.

Podczas badań klinicznych nie stwierdzono szkodliwego działania na organizm, przy jednoczesnym przestrzeganiu prawidłowej dawki.

Kto pokazuje przedmiot?

Głównym zastosowaniem beta-alaniny w sporcie jest dodatek do diety, gdy sportowiec zyskuje na wadze, działa na ulgę mięśni. Ogólnie rzecz biorąc, jest to pokazane wszystkim osobom prowadzącym aktywny poziom życia, systemowo zaangażowanym w sport, tym, którzy regularnie uczestniczą w szkoleniach w hali.

Jeśli dana osoba charakteryzuje się długotrwałym ciężkim wysiłkiem fizycznym, potrzebuje alaniny. Ten pierwiastek pomaga wydalać produkty metaboliczne powstałe podczas rozkładu białek. W szczególności amoniak.

Również instrukcje stosowania beta-alaniny sugerują, że lek pomoże przywrócić zdrowie po długotrwałym stresie, nerwowym przeciążeniu. Jest to pokazane ludziom, którzy przez długi czas musieli głodować, przestrzegać ścisłej diety, a także przywracać organizm.

Gdzie jest przedmiot?

W dzisiejszym leczeniu można kupić beta-alaninę w aptece. Ponadto jest w postaci suplementów diety (specjalne proszki, kapsułki), które są szeroko reprezentowane w sklepach z żywnością sportową - regularne i wirtualne.

Ponieważ jest to aminokwas pochodzenia naturalnego, nie tylko będzie zawarty w specjalnych kapsułkach i tabletkach. Beta-alanina jest bogata w następujące pokarmy:

• Mięso i buliony mięsne.
• Mleko, wiele produktów z niego otrzymanych - płynnych i stałych.

Prawidłowe dawkowanie

Jak prawidłowo przyjmować beta-alaninę? Wystarczy przestrzegać codziennej dawki odpowiedniej dla Twojego stylu życia:

• Średnia ludzka potrzeba tego aminokwasu wynosi 3 g / dzień.
• Jeśli aktywnie uprawiasz sport, systematycznie odwiedzasz salę gimnastyczną, pasjonujesz się kulturystyką, to ta dawka dla Ciebie nieco wzrasta - 4-6 g / dzień. Kupując suplementy w postaci proszków, kapsułek, substancja jest najlepiej przyjmowana podczas kursów 4-5 tygodni.
• Jeśli Twój styl życia nie charakteryzuje się poważnym wysiłkiem fizycznym, jesteś obojętny na uprawianie sportu i aktywny wypoczynek, twoje ciało potrzebuje mniejszej ilości alaniny - około 1 g / dzień.

A teraz sięgamy po użycie tego aminokwasu jako terapeutycznego środka stabilizującego.

Beta-alanina na menopauzę

Co jest charakterystyczne dla okresu menopauzy dla ciała kobiety? W tym punkcie zwrotnym poziom tak ważnych hormonów jak estrogen, progesteron maleje, a cały układ narządów zostaje zastąpiony nowym trybem aktywności życiowej. Czynniki związane ze sobą łącznie mogą powodować takie konsekwencje jak zaostrzenia przewlekłych patologii, przedłużone leczenie zakażeń i rozwój powikłań. Menopauzie często towarzyszą częste wahania nastroju, uderzenia gorąca, nieuzasadnione upały i inne negatywne objawy.

Beta-alanina pomaga radzić sobie w opisanych powyżej warunkach, aby zmniejszyć ich negatywne objawy. Może znormalizować malejący poziom produkcji hormonów, "naprawić" centrum termoregulacji w podwzgórzu.

Akcja narkotykowa

Jak już wspominaliśmy, beta-alanina jest użytecznym aminokwasem, który może być syntetyzowany niezależnie przez nasze ciało. Jednak w okresie menopauzy produkuje się go w małych ilościach. Niewystarczająca synteza i prowadzi do nieuzasadnionego ciepła i pocenia się - to beta-alanina kontroluje centrum termoregulacji podwzgórza. Dlatego, aby znormalizować jej stan, kobieta musi uzupełnić rezerwy aminokwasów sztucznie z przyjmowaniem leków.

Kolejna użyteczna funkcja: beta-alanina hamuje objętość histaminy we krwi, która rozszerza naczynia obwodowe i jest szkodliwa dla procesów wegetatywnych. Odpowiedni poziom korzystnych aminokwasów w organizmie podczas menopauzy pomaga radzić sobie z liczbą i ciężkością uderzeń gorąca, zwiększonym poceniem się, bólami głowy i migrenami.

Również beta-alanina jest odpowiedzialna za eliminację kwasu mlekowego z organizmu. Ta ostatnia, stagnacja w tkance mięśniowej, powoduje, że mamy bezprzyczynowe zmęczenie.

Niektóre ważniejsze efekty preparatów zawierających alaninę na ciele kobiety w tym trudnym okresie regulacji:

• Zwiększa odporność, wytwarza odporność na wiele chorób.
• Pomaga z powodzeniem przetrwać sytuacje stresowe.
• Promuje koncentrację uwagi, jej przełączanie między ważnymi sprawami.
• Promuje dobrą wydajność, redukując zmęczenie.
  

Odbiór w okresie menopauzy

Dzisiaj w aptekach można znaleźć wiele leków, których centrum stanowi baht-alanina. Najbardziej znane to "Cyklina-alanina" z "Evalaru", "Klimalanin". Wszystkie te narzędzia mają jedną negatywną cechę - zbyt drogie. Doskonałą alternatywą dla kobiet w okresie menopauzy będą te same kapsułki i proszki, które przyjmują kulturyści. Znajdź te narzędzia w wielu sklepach z żywieniem sportowym.

Leki z beta-alaniną są przepisywane wyłącznie przez lekarza prowadzącego! On również zaleca dawkowanie, czas trwania kursu. Zasadniczo, kobieta ze średnią manifestacją objawów menopauzy jest przepisywany 2 tabletki leku dziennie. Jeśli objawy są silne, dawkę można zwiększyć do 3 tabletek.

Ważna cecha - zażywanie leku jest możliwe dzięki zakazowi terapii hormonalnej. Czasami jest przepisany jako przygotowanie do niego. Jeśli beta-alanina doskonale poradzi sobie z niezbędnymi zadaniami, znika potrzeba leczenia hormonalnego.

Większość pacjentów przyjmuje lek ze studzienką aminokwasową:

• Nie wpływa niekorzystnie na funkcję krwiotwórczą organizmu.
• Nie wywołuje chorób sercowo-naczyniowych.
• Nie ma negatywnego wpływu na pracę wątroby i nerek.
• Długi czas podawania nie powoduje senności, zmniejszenia koncentracji. Pozytywny efekt wynika z braku elementów antyhistaminowych.
• Alanina nie uzależnia ani nie uzależnia.

Korzystny efekt podczas menopauzy

Podsumowując, podajemy całą gamę korzystnych efektów działania na ciało kobiety:

• Wpływ na układ nerwowy: poprawa koncentracji, szybkość reakcji. Walczące huśtawki nastrojów.
• Wzmocnienie odporności. Działanie antyoksydacyjne na organizm.
• Pozytywny wpływ na nastrój, aktywność. Źródło energii życiowej.
• Normalizacja procesów metabolicznych, energetycznych w ciele. Ważne jest, aby beta-alanina podczas regulacji hormonalnej zapobiegała przybieraniu na wadze.
• Usuwa nadmiar płynu z organizmu, nie pozwala mu stagnować w tkankach.
  

Beta-alanina jest bardzo użytecznym aminokwasem dla ludzkiego ciała. Przede wszystkim jest pokazywany zawodowym sportowcom, kobietom w okresie menopauzy. Produkty bogate w niego będą absolutnie przydatne dla każdej osoby, która dba o swoje zdrowie.