Jagody: korzyści dla zdrowia i szkody

Jagody to dzikie jagody, o smaku podobnym do jagód, o przyjemnym aromacie i smaku, korzystnych mikroelementach, biologicznie aktywnych substancjach i właściwościach.

Informacje ogólne

Ma wygląd niewielkich krzewów należących do rodziny wrzosowatych, może rosnąć zarówno w lasach, jak iw ogrodach na obszarach północnych. W tym samym czasie jagody są większe w porównaniu do dzikich lasów. Jagody kwitną wczesnym latem, a już w lipcu można zbierać plony, delektując się nimi w świeżej lub innej formie.

Skład

Cenny na substancje aktywne biologicznie jagody. Korzyści i szkody jagody w procentach nie są porównywalne, ponieważ niezbędne składniki są w nich obecne w większym stopniu.

Świeże jagody są bogate w takie witaminy, jak tiamina, niacyna, ryboflawina, tokoferol, C, K1, który bierze udział w procesie krzepnięcia krwi. Z makroskładników zawiera magnez, fosfor, sód, potas i mikroelementy - trochę żelaza, które jest całkowicie wchłaniane przez organizm.

Związki fenolowe, które zawierają jagody, - jakie są korzyści i szkody z nich? Oczywiście, tylko z nich skorzystaj, od wzmacniają naczynia włosowate i gromadzą kwas askorbinowy w organizmie, oszczędzając jego konsumpcję. Jagody mają również w swoim składzie kwas nikotynowy, szczawiowy, jabłkowy, octowy, benzoesowy, cytrynowy. Zawierają wysoką zawartość pektyny, która usuwa z organizmu radioaktywne metale (stront, kobalt).

Korzyści

Zaskakująco organiczna kombinacja mikroelementów, cukrów, witamin sprawia, że ​​jagody są bardzo korzystne dla ludzi. Usuwa żużle, toksyny, sole metali ciężkich i ogólnie ma pozytywny wpływ w postaci:

• poprawić trawienie;
• regulacja krążenia krwi i układu krążenia;
• normalizacja jelit, trzustki.

Jagody, których korzyści i szkody są opisane w artykule, mają umiarkowaną zawartość magnezu, który stabilizuje układ nerwowy i ma działanie uspokajające. Jagody mogą być spożywane nawet z cukrzycą, ponieważ jego składniki obniżają poziom cukru we krwi.

Regularne i prawidłowe stosowanie jagód jest odporne na patogeny wywołujące przeziębienia i choroby zakaźne.

Jedzenie borówek jest konieczne dla wszystkich, ale są kategorie ludzi, którzy szczególnie potrzebują jego dobroczynnych właściwości.

1. Dzieci.

Są bardzo przydatne dla tych jagód ze względu na wysoką zawartość witaminy C, która wzmacnia ich odporność i pomaga uniknąć SARS i grypy. A jeśli dziecko jest już chore, jagody pomogą ci szybciej i łatwiej przenosić chorobę. Mimo to, główne leczenie, oczywiście, powinno być prowadzone z lekami przeciwwirusowymi.

2. Wegetarianie.

Gdy produkty mięsne nie dostają się do organizmu człowieka, występuje niedobór żelaza, drgawki, zmęczenie i omdlenia. Jeśli wegetarianie zawierają jagody w swojej diecie warzywnej, nie mogą obawiać się anemii.

3. Krótkowzroczny.

Jagody to jagoda zdrowia, której zalety i szkody zależą w pewnym stopniu od ilości konsumowanej. Tak więc ci, którzy cierpią na krótkowzroczność z częstym używaniem, pomogą przywrócić im wzrok nie gorszy niż jagody czy marchewki, a wszystko dlatego, że zawierają łatwo trawiony karoten.

4. Diabetyków.

W ich przypadku pachnące owoce poprawią działanie leków obniżających poziom cukru.

5. Utrata wagi.

Borówka to produkt niskokaloryczny (39 kcal), dzięki czemu można cieszyć się jego smakiem bez myślenia o sylwetce. Przeciwnie, jagoda pomoże rozbić komórki tłuszczowe, zamieniając je w energię.

6. Mieszkańcy północnych regionów

Dla nich ta jagoda jest głównym źródłem witamin, co między innymi pomaga im uniknąć szkorbutu.

Niezbędne cechy mają nie tylko borówki. Korzyści i szkód dla zdrowia może być jej sok. Zawiera średnią dzienną dawkę witamin, przeciwutleniaczy, garbników, kwasy organiczne. Pachnące owoce spowalniają starzenie się mózgu, chroniąc go przed promieniowaniem, poprawiają pamięć, uwagę, normalizują przemianę materii.

80% procent borówek składa się z wody. Tradycyjna medycyna twierdzi, że można z nich korzystać zarówno ze świeżych jagód, jak i soku.

I nadal używaj gałązek i liści borówki. Są także korzyści i szkody. Liście zawierają mniej wartościowe dla pierwiastków śladowych ciało, ale to nie przeszkadza użycia wywarów do zapobiegania chorobom serca.

Harm

Jeśli osoba cierpi na choroby układu krążenia i wykorzystuje leki rozrzedzające krew, wtedy nie może jeść jagód. W końcu to się poprawia krzepnięcie krwi. Gdy niemożliwe jest powstrzymanie się od jedzenia soczystych jagód i trudno jest zapamiętać liczbę zjadanych owoców - nie jest to bardzo dobre, ponieważ nadmiar przeciwutleniaczy prowadzi do zmniejszenia dopływu tlenu do mięśni, zakłócając ich funkcjonowanie.

Jagodowe jagody, których korzyści i szkody zostały udowodnione, mogą prowadzić do bólów głowy, nudności, wymiotów i reakcji alergicznych, jeśli są nadużywane.

Jagoda dla kobiet w ciąży

Jak jagoda wpływa na przyszłe matki? Lekarze zalecają jagody podczas ciąży. Korzyści i szkody ze strony przyszłych matek powinny wiedzieć. Jeśli chodzi o krzywdę, jest ona minimalna, ale korzyści są ogromne. Jedna szklanka jagód zaspokoi zapotrzebowanie kobiety na witaminy (P, PP, B, C) dziennie. Z pomocą jagód zapobiega się spadkowi poziomu hemoglobiny we krwi, zapobiega powstawaniu żylaków, poprawia się stan ścian naczyń krwionośnych, zmniejsza się ciśnienie tętnicze.

Dla kobiet w ciąży cenne będą właściwości przeciwzapalne, żółciopędne i przeciwobrzękowe borówek. Może być stosowany jako świeży lub jako wywar z suszonych owoców. Normalizuje dysfunkcję jelit w różnych infekcjach (salmonelloza, czerwonka), pomaga zapobiegać zaparciom.

Ogólnie rzecz biorąc, jagoda wzmacnia odporność kobiet w ciąży i utrzymuje ją w dobrej kondycji, zwiększa odporność organizmu na wiele chorób, pomaga przy ogólnym osłabieniu.

Wskazania, przeciwwskazania

Jagody, których korzyści i szkody zdrowotne są nieporównywalne, praktycznie nie mają przeciwwskazań. Ale wciąż mają:

• alergia;
• dyskinezy żółciowe;
• u kobiet w ciąży - zatrucie lub alergie, ponieważ wysoka zawartość substancji aktywnych jagód we krwi matki może być niebezpieczna dla dziecka.

Lekarze radzą, aby nie przejadać jagody mają działanie przeczyszczające i mogą prowadzić do biegunki. I nie powinieneś używać ich jako pokarmu dla karmiących matek, ponieważ dziecko może mieć skazę z powodu słabych funkcji ochronnych organizmu.

Przydatne jagody będą cierpieć na awitominoz i jego konsekwencje, a także na tych, którzy żyją w szkodliwych warunkach.