Ładowanie twarzy zmarszczkami: efektywność, zestaw ćwiczeń do zapobiegania starzeniu się skóry

Wszystkie kobiety, które ukończyły 50 lat, prędzej czy później myślą, że chcą wyglądać młodo niż w rzeczywistym wieku. Takie myśli są nieuniknione w pierwszych biologicznych zmianach związanych z wiekiem, ponieważ każdy chce jak najdłużej błyszczeć pięknem i młodością. Wiek wpływa na zmarszczki, fałdy w ustach, opadające podbródki, torby pod oczami i tak dalej. Dlatego nadszedł czas, aby dowiedzieć się, jak wyglądać 55 na 35. Rozważ ćwiczenia do liftingu w domu. Idealnie przyczynia się do tego wyniku ładowania owalnej twarzy.

Czy można samemu zacisnąć skórę?

Kiedy wiek powoli, ale pewnie zbliża się do piętnastu lat, oznaki starzenia się skóry stają się bardziej zauważalne niż kiedykolwiek wcześniej. Nadszedł czas, aby przejść do ciężkiej artylerii i rzucić wszystkie siły pod właściwą opieką, ponieważ jeśli przegapisz tę chwilę "tu i teraz", możesz zobaczyć pierwsze oznaki starzenia się z wyprzedzeniem. Głębokie zmarszczki, zwiotczenie skóry, plamy starcze - kto to lubi? Idealnym środkiem profilaktycznym do zwalczania powyższych nieszczęść będzie ćwiczenie mięśni mięśni twarzy.

Jednak powinieneś natychmiast ostrzec - jedna procedura nie sprawi, że będziesz 20-letnim pięknem, w tym przypadku regularność jest ważna. Ciągła gimnastyka poprawia elastyczność skóry, napina mięśnie twarzy, czyni je zauważalnie silniejszymi i utrzymuje ton skóry. Dlatego nie warto wydawać ostatnich pieniędzy na suspender, transformacja odbędzie się na twoich oczach w domu. Regularne ćwiczenia na twarz odmładzają się przez dwadzieścia lat.

Kiedy uprawiam gimnastykę?

Najważniejsza i najważniejsza zasada: najlepszy czas na odmłodzenie gimnastyki i stworzenie salonu piękności w domu to poranek. Ćwiczenia wykonywane są w pozycji stojącej, konieczne jest utrzymanie ogólnego tonu ciała i ciała. Zawsze powinieneś zacząć gimnastykę z rozgrzewającymi kompleksami, aby skóra twarzy była przygotowana do zabiegu w jak największym stopniu. Jeśli wierzysz w recenzje wielu kobiet, które powtarzają tę procedurę codziennie rano - uśmiech jest zapewniony przez cały dzień. Gimnastyka odmładzająca nie tylko poprawia elastyczność skóry, ale także daje wigor i jest świetnym początkiem dnia. Ładowanie za twarz odmładza co najmniej 5 lat.

Zasady domowej gimnastyki

Jeśli zawsze uważałeś, że takie ćwiczenia są dla zwykłej osoby trudne i niepraktyczne, to bardzo się mylisz. Te ruchy masażu są proste i absolutnie każdy może je powtórzyć. Tylko pamiętaj - być leniwym i odłożyć na później jest surowo zabronione.

• Ważną zasadą każdej siłowni jest oddychanie. Powinno być gładkie, spokojne i bezpłatne.
• Każde ćwiczenie powtarza się 10 razy.
• Aby ułatwić wykonywanie ćwiczeń przeciwstarzeniowych, użyj lustra.
• Zanim rozpoczniesz gimnastykę, zdemontuj ruchy twarzy, naucz się ich zarządzać.
• Przed wykonaniem zabiegu konieczne jest dokładne oczyszczenie skóry twarzy, usunięcie makijażu i zabrudzeń, nałożenie kremu odżywczego na skórę.
• Stosowanie kremu pomaga rozgrzać skórę, krew zaczyna przepływać do górnych warstw skóry właściwej, co tylko zwiększy skuteczność zabiegu.
• Przed rozpoczęciem gimnastyki zdejmij włosy z ogona lub wiązki, aby nie przeszkadzały, a Ty możesz w pełni kontrolować zmiany w wyrazie twarzy.

Jeśli zastosujesz się do tych zasad, każda gimnastyka będzie miała ogromne korzyści dla skóry twarzy i przyniesie bezprecedensowe rezultaty.

Rozgrzewka ćwiczenia

Pobieranie zmarszczek twarzy rozpoczyna się następującymi technikami:

1. Na początek powinieneś dostać powietrze do ust, jakbyś miał coś w ustach, na przykład piłkę. Teraz ta wyimaginowana piłka powinna zostać "przetoczona" z jednej strony na drugą, następnie zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwko. Nie zapomnij użyć swoich warg w ćwiczeniu. Każdy ruch musi zostać wykonany 10 razy.
2. Ćwicz, aby zachować odcień ust - zamknij usta i naciśnij palcami jego narożniki po obu stronach. Teraz wargi powinny być na przemian przyciągane do przodu i powracać do pierwotnej pozycji. 10 powtórzeń, zgodnie z ustaleniami.
3. Małe zmarszczki wokół oczu nie lubią nikogo, dlatego z "kurzych łapek" pozbędziemy się następującego ćwiczenia. Zamknij powieki i delikatnie stuknij je końcami palców, powoli przesuwając się w okolice oczu i pleców.
4. Ćwiczenia, które pozwolą ci walczyć z torbami pod oczami, po czym - naciśnij kąciki oczu po obu stronach i powoli otwórz je tak szeroko, jak to możliwe, nawet podnosząc brwi. Gdy oczy są maksymalnie otwarte - pozostań w tej pozycji przez 10 sekund, a następnie zamknij oczy i powoli się rozluźnij.
5. Otwórz usta i spróbuj narysować usta tak głęboko, jak to możliwe. Taki ruch napina podbródek, ale tylko wtedy, gdy powtarzasz ćwiczenie regularnie i co najmniej dziesięć razy.
6. Doskonałe ćwiczenie, które można wykonać szybko w pracy, podczas gdy nikt go nie widzi: najpierw wciągnij policzki tak mocno, jak to możliwe, a następnie nadmuchaj je do maksimum.

Takie proste ćwiczenia z regularną wydajnością pomogą osiągnąć naprawdę niesamowity efekt.

Gimnastyka Mimiczna

Eksperci identyfikują następujące rodzaje technik stosowanych przez kosmetologów na całym świecie, które można powtarzać bez problemów w domu:

• Budynek Facebook
• Kształtowanie twarzy
• Facesayz.

Dla kobiet w wieku pięćdziesięciu lat i starszych, ćwiczenia siłowe są odpowiednie, dlatego najbardziej skuteczną metodą powyższego jest facers. Te ćwiczenia doskonale wygładzają nawet najgłębsze zmarszczki. Ale tylko panie w wieku mogą korzystać z techniki, młode dziewczyny powinny lepiej opanować facebook.

Wyżywienie i rutyna

Wszyscy wiemy, że tylko w skomplikowanych technikach domowej roboty piękno. Aby efekt odmłodzenia był jak najbardziej zauważalny, należy również dostosować dietę. Najważniejszą zasadą jest zdrowe i zbilansowane jedzenie. Nie zbędne zorganizuje dni postu, aby oczyścić organizm z toksyn i toksyn. Takie okresowe dni oczyszczające pomagają poprawić koloryt skóry, twarz wygląda świeżo i wypoczęta. Wszyscy wiemy, że tłusty blask na twarzy może pojawić się z powodu niezdrowego jedzenia, więc jeśli cierpisz na taki problem, spróbuj wyeliminować szkodliwe i tłuste pokarmy z diety.

Oprócz zrównoważonej diety ważne jest, aby przestrzegać schematu snu. W końcu zdrowy pełnowartościowy sen jest gwarancją piękna i zdrowia nie tylko skóry, ale całego organizmu. Ładowanie twarzy w połączeniu z żywieniem i wysokiej jakości cudami snu.

Funkcje gimnastyczne

Oprócz wpływu na skórę twarzy, gimnastyka przeciwstarzeniowa może mieć pewne niuanse i osobliwości w wykonywaniu:

• Podczas ćwiczeń może wystąpić lekkie uczucie pieczenia. Nie bój się i na pewno nie musisz przerywać procedury. Ta reakcja skórna mówi tylko, że robisz wszystko dobrze. Czujemy pieczenie wywołane nagromadzeniem kwasu mlekowego, po regularnym wysiłku fizycznym wszelki dyskomfort znika. I nie zapominajcie, jak o osiągnięciu jakiegokolwiek celu - idziemy tylko do końca, nie bądźcie leniwi i nie zapominajcie o regularności procedury.
• Aby osiągnąć maksymalny efekt, podczas ćwiczeń używaj swoich ulubionych olejków eterycznych.
• Uśmiechnij się! W każdej zrozumiałej i niezrozumiałej sytuacji nigdy nie wahaj się wyrazić swoich uczuć i emocji. A ukrywanie uśmiechu to prawdziwa zbrodnia. Na zawsze niezadowolona twarz sprawi, że będziesz staruszką przed czasem. Obserwuj kąciki warg, zawsze powinny być podniesione, nie opuszczone. Oczywiście, trudno kontrolować wyraz twarzy, ale nadal próbować utrwalić radość na swojej twarzy, a nie smutek.
• Zaleca się rozpoczęcie gimnastyki natychmiast po 30 latach, wtedy nie ma wątpliwości, że w swoim 50 będzie wyglądać jak 35.

Nie odkrywaj ponownie koła, kosmetolodzy z całego świata już wszystko wymyślili od dawna, wystarczy postępować zgodnie z podanymi wskazówkami i zapomnieć o takim słowie, jak "lenistwo". Opłata za twarz - jest szybka, wygodna i darmowa, a co najważniejsze, skuteczna.

Jaki jest pożytek z gimnastyki?

Ćwiczenia należy wykonywać tylko dlatego, że jest to doskonałe zapobieganie zwiotczeniu, wzmocnienie mięśni, krążenie krwi. Zwiększa odżywianie skóry, zwiększa przepływ krwi. Skóra staje się bardziej elastyczna i elastyczna, zmarszczki wygładzane, a znienawidzone torby pod oczami znikają. W tym celu warto przeznaczyć kilka minut dziennie.

Wzmocnienie obszaru wokół oczu

Zamknij oczy i przyciągnij powieki na boki, a następnie zacznij aktywnie obracać oczami w różnych kierunkach. To ćwiczenie uratuje twoje oczy przed zwisaniem i zaciągnięciem twoich powiek. Do następnego ćwiczenia, musisz unieruchomić palce na zakręcie brwi, zamknąć oczy i nie otwierać ich, patrzeć w górę iw dół. Powtórz co najmniej osiem razy. A ostatnie ćwiczenie jest całkiem proste: naciśnij wszystkie palce, z wyjątkiem dużych, pod oczami i twórz okrągłe obroty oczyma.

Wzmocnienie mięśni szyi

Stań przed lustrem, utrzymuj plecy prosto i podnoś głowę, aby poczuć napięcie w każdym mięśniu szyi. Teraz zaczyna się największa frajda, walnij następne samogłoski przez kilka sekund: i, uh, oh, oh. Każdy dźwięk musi być powtarzany przez co najmniej 10 sekund. W tej chwili usta powinny być zakryte. Wygaszacz dla twarzy, w tym to ćwiczenie, pozwoli zaoszczędzić na zwisie.

Wzmocnienie dolnej powieki

Zamknij oczy, przymocuj palce do dolnej powieki każdego oka i delikatnie pociągnij ją palcami. Zablokuj w takim "przeciągniętym" położeniu przez dziesięć sekund i gwałtownie zdejmij ręce z oczu, otwierając je szeroko.