Zamknij gestalt - co to jest? Znaczenie i funkcje

We współczesnej psychologii taki kierunek jak terapia gestaltowa zyskuje na popularności. Używa bardzo łagodnych podejść do człowieka. Istnieje również termin "nieukończony gestalt", który można zamknąć. Ale jakie to są słowa? Co to jest - zamknąć gestalt? Rozważ wszystkie poniższe odpowiedzi, ale najpierw musisz zrozumieć, co to słowo oznacza w ogóle.

Co oznacza psychologia Gestalt?

Ogólnie rzecz biorąc, niemiecki gestalt tłumaczy się jako "forma", "osobowość", obraz "i" postać ". Czym jest gestalt w prostych słowach? Jest to termin i podstawowa jednostka świadomości i psychiki w psychologii Gestalt, która powstała na początku XX wieku. że z tych jednostek percepcji powstaje jednostka, której nie można sprowadzić do sumy jej części, Max Wertheimer jest uważany za twórcę tej tendencji (lub, innymi słowy, szkół), psychologii Gestalt wyjaśnia percepcję i myślenie.

Terapia Gestalt

Powyżej rozmawialiśmy o psychologii gestaltowej. Ale nie myl tego trendu z terapią gestalt, która pojawiła się dopiero w latach 50. ubiegłego wieku. Chociaż przyjęła znaczną część idei z psychologii Gestalt, tutaj jest bardziej prawdopodobne, że jest związana z psychiatrią. W terapii gestaltowej większe znaczenie przywiązuje się do praktyki pracy z ludźmi. Zwykle termin ten używany jest w rozmowach na temat psychiatry lub psychologa, który pomaga swojemu klientowi rozwinąć samoświadomość, pracować nad tym, co go niepokoi, i puścić jego przeszłość, która go niepokoi. Bardzo ważną koncepcją w terapii gestaltowej jest takie sformułowanie jak "zamknięty gestalt". Co to znaczy zamknąć? Co ten termin ogólnie oznacza?

Zamknij gestalt - co to znaczy?

Niemal każda osoba ma w swoim życiu takie wydarzenia, do których czasami lub często powraca psychicznie, doświadcza raz za razem, a nawet myśli o tym, jak można to zrobić inaczej. Przypadki mają różną intensywność. Na przykład kobieta doświadczyła ostrego i bolesnego rozstania z mężczyzną, którego kochała, a teraz ciągle o tym pamięta, zastanawia się, jak trzeba zrobić wszystko "poprawnie", aby temu zapobiec. Tutaj na przykład można przypisać i śmierci bliskich. I właśnie taki jest stan osoby, kiedy mentalnie powraca do czegoś niepokojącego z przeszłości, które ciągle nazywa się niekompletnym gestaltem. Jest zakochany, w związkach z ludźmi, w samorealizacji i wielu innych rzeczach.

Ta koncepcja obejmuje nawet zwykłe obawy dotyczące niedokończonego biznesu. Nie dotyczy to przeszłości, ale każdy czuje ciężar na swoich barkach, jeśli ma jakieś niedokończone sprawy. Oni "zawieszają się" na liście, ale czasami ludzie mają trudności z ich przyjęciem. A rzeczy wciąż się gromadzą. Ale co to jest - zamknąć gestalt? W prostych słowach - to znaczy puścić cały ten ładunek, który naciska.

W takich sytuacjach bardzo dobrze może pomóc psycholog lub psychoterapeuta specjalizujący się w terapii gestaltowej. Pomaga zrozumieć siebie i zamknąć gestalt z indywidualnym podejściem do osoby.

Jakie są wady niedokończonych gestaltów?

Przejdziemy teraz do bardziej szczegółowego rozważenia niebezpiecznych skutków. Po pierwsze, jeśli dana osoba zgromadziła wiele niedokończonych spraw, planów, projektów, prędzej czy później przeładuje go, powodując ciągły alarm. Tutaj możesz narysować paralelę z nowym samochodem lub mieszkaniem. Jeśli nigdy nie zajmiesz się nimi po zakupie, wszystko zacznie się glebować z czasem, pojawi się brud, kurz, możliwe zadrapania, uszkodzenia, awarie, karaluchy itp.

Z niedokończonym gestaltem w związku lub po sytuacji, która spowodowała uraz psychiczny, rzeczy są zwykle bardziej skomplikowane. Tutaj potrzebna jest pomoc specjalisty, ponieważ trudno jest go przyjąć i pozbyć się lęku. Aby nadal żyć normalnie lub szczęśliwie w społeczeństwie, konieczne jest zamknięcie gestaltu. Co to znaczy? Oznacza to, że każdy może doświadczyć depresji, apatii i innych poważniejszych problemów. Mogą również wystąpić problemy zdrowotne i problemy ze snem.

Jak zneutralizować gestalt?

Ogólnie rzecz biorąc, leczenie gestaltem ma kilka kroków, aby zneutralizować uczucie niekompletności:

• Świadomość prawdziwych przyczyn ich lęku. Tutaj możesz spróbować stworzyć listę spraw, których jeszcze nie możesz ukończyć.
• Następnie musisz zebrać się, poświęcić trochę czasu i wypełnić wszystkie projekty, zadania i wiele więcej.
• Teraz gestalt jest zamknięty. Jednak w celu zapobiegania nie należy dopuszczać do przeciążania niedokończonymi działaniami lub doświadczeniami.

Innymi słowy, najpierw musisz zrozumieć swoje uczucia, uświadomić sobie, co jest naprawdę ważne i dlaczego. Nie utrzymuj uczuć w sobie. Można o tym powiedzieć, doświadczyć uczuć, które pomogą im później wypuścić.

Następnie musisz wykonać "czyszczenie" w swoim życiu: pozbyć się niepotrzebnych rzeczy, zakończyć sprawy, usunąć wszystkie "kamienie", które przeszkadzają. Tak się składa, że ​​dana osoba nie rozumie, co musi skończyć, a co ją niepokoi. W takich przypadkach często zdarza się, że w sensie dosłownym potrzebne jest ogólne czyszczenie domu, pozbycie się śmieci i śmieci, a także "oczyszczenie" otoczenia i zorganizowanie reżimu. Każdy ma tak duży i mały biznes gromadzący się przez całe życie. Aby nie opóźniać zbyt wiele z nimi, zaleca się przeprowadzanie czyszczenia co najmniej kilka razy w miesiącu.

Oprócz drobnych spraw, kwestia niedokończonego gestaltu często dotyczy także bardziej globalnych rzeczy: są to na przykład marzenia i cele życiowe. Problem polega na tym, że nasze pragnienia mogą zwodzić. Jeden sen skrywa pragnienie drugiego. I tutaj analiza samego siebie jest ważna. Być może w niektórych przypadkach lepiej jest pozostawić niedokończony gestalt, niż zamknąć, aby zrozumieć, że to nie jest twoje, niż martwić się brakiem implementacji.

Ale osiągnięcie prawdziwych celów będzie wymagało pchnięcia. Na przykład chcesz być tancerką przez całe życie, ale nie posunął się dalej? Powinieneś się spotkać i wreszcie zapisać się na kursy tańca lub wykonać dowolne inne działanie, które jest w stanie zainicjować ścieżkę do realizacji marzenia.

Jak zamknąć gestalt w związku

Z mężczyzną lub kobietą - oddzielenie lub ciężka strata może spotkać każdego. Zwykle częściej doświadczają tego przedstawiciele kobiet. Głównym powodem odczucia, że ​​gestalt jest niepełny w związkach, jest refleksja, próba znalezienia przyczyny w sobie, nawet jeśli partner zainicjował przerwę. Do tego można również przypisywać ciągłe przemyślenia na temat tego, co należy robić inaczej, zachowywać się inaczej, być innym, a to by się nie wydarzyło.

Jeśli zaistnieje sytuacja, gdy przeszłość nie puści, to niepożądane jest zachować wszystko dla siebie. Jeśli chcesz płakać, powinieneś to zrobić. Po uwolnieniu emocji musisz odzyskać siły, by rozproszyć je czymś innym (np. Hobby). Pomoże to przeanalizować sytuację i lepiej zrozumieć siebie, zrozumieć przyczyny niezamkniętego gestaltu.

Sensowne jest najpierw "odpuścić" i emocje po poprzednich związkach, potem wybaczyć dawną miłość iw końcu podziękować wszystkim dobrym i jasnym i odejść.

Ale jeśli to nie działa w ogóle, a z czasem to nie mija, to jest wskazane, aby zwrócić się do psychoterapeuty.

Konsekwencje niedokończonego gestalta w związku

Od uczuć i znaków niekompletności może być gniew, złość, uraza u partnera. Zazwyczaj jest to odczuwane wraz z poczuciem tęsknoty i chęcią powrotu dawnej połówki. Jednym z głównych problemów, które mogą wynikać z niekompletnego gestala w związku są:

• depresja, apatia;
• strach i nieufność wobec płci przeciwnej;
• brak gotowości na nowe związki (trudno jest kochać ponownie i ujawnić się osobie, jeśli wciąż istnieje poczucie niepełności w przeszłych związkach);
• pesymizm, scenariusz negatywnego myślenia w odniesieniu do relacji;
• pojawiają się nowe związki, w których wszystko wydaje się wspaniałe, ale wewnętrzny niepokój i myśli o przeszłości nie pozwalają całkowicie się zrelaksować;
• również niezamknięty gestalt przeszłych związków może się rozwinąć i ujawnić w nowych; na przykład osoba zmieniła partnera, aw kolejnych związkach spodziewa się zdrady, podejrzenia, zazdrości;
• kobieta może stać się bardzo zależna od partnera z obawy przed utratą go ponownie.

Warto zauważyć, że niekompletność może wystąpić nawet przy stałym związku, gdy nie było zerwania. Może się tak zdarzyć, gdy kobieta jest podatna na uzależnienie od partnera, inwestując w ich związek znacznie więcej niż mężczyzna.

Jak zapobiegać niedokończonym gestaltom?

Najlepszą metodą radzenia sobie z czymś jest zapobieganie. Aby zapobiec pojawieniu się otwartego gestaltu, należy:

• wszelkimi sposobami, aby nie pozwolić na lenistwo i na czas wykonać całą pracę;
• 2-3 razy w miesiącu poświęcać czas niedokończonym gestom;
• regularne czyszczenie wiosenne;
• wyrażać uczucia, jeśli trudno jest zachować je w sobie;
• Regularnie przeglądaj ich pragnienia.

Wizyty psychologów są również odpowiednie do zapobiegania.

To tylko najważniejsze punkty. Dla każdej osoby indywidualnie. Niemniej jednak można z całą pewnością powiedzieć, że zamknięcie gestaltu samemu jest bardziej niż realistyczne.

Wniosek

Zamknij gestalt - co to znaczy? Krótko mówiąc, oznacza to wykończenie rzeczy i wszystkich niedokończonych rzeczy, które nam przeszkadzają. Brzmi to prosto, ale może powodować ogromne trudności dla osoby. Wiele z niedokończonych gestaltów, od nagromadzonych projektów po nieuświadomioną przeszłość.

Jeśli dana osoba wykonała to wszystko, ukończyła sprawy zewnętrzne i pozbyła się poczucia niepełności wewnętrznej, to możemy założyć, że gestalt jest zamknięty. Oznacza to - być wolnym: teraz możesz żyć w spokoju i prawie się nie martwić.