Dieta "Drabina": zasada działania, menu, wyniki

Główne działanie

Nauka o dietologii staje się coraz bardziej wymagająca każdego dnia. Specjaliści w tej dziedzinie opracowują wszelkiego rodzaju diety z godną pozazdroszczenia regularnością, ponieważ ci, którzy chcą codziennie schudnąć, stają się coraz bardziej. Dieta "Drabina" ma na celu zmniejszenie masy tłuszczowej i zachowanie wyniku. Metoda otrzymała swoją nazwę ze względu na swoją strukturę. Każdy dzień to nowy krok. Jest ich pięciu.

Pierwszy dzień

Dieta "Drabina" rozpoczyna się od kroku poświęconego oczyszczaniu ciała. Menu tego dnia zawiera kilogram jabłek, 1,5-2 litrów niegazowanej wody i 6 tabletek węgla aktywowanego. Wszystkie komponenty muszą być rozmieszczone równomiernie w ciągu dnia.

Drugi dzień

Ten etap ma na celu przywrócenie mikroflory w jelicie. Dieta tego dnia składa się z niskotłuszczowego twarogu w ilości 500-600 gramów i kefiru w ilości jednego litra. W twarogu można dodać kilka gramów liści wanilii lub mięty. Mięta pieprzowa przyczynia się do cofania apetytu, a wanilia pomaga poradzić sobie z proste węglowodany i chęć zerwania. Kefir można zastąpić jogurtem lub ryazenką.

Trzeci dzień

Dieta "drabina" ma ostry start, z kategorycznym odrzuceniem żywności węglowodanowej. Dlatego celem trzeciego dnia jest przywrócenie rezerw energetycznych. W tym dniu musisz wypić około dwóch litrów koncentratu kompot z suszonych owoców, zjadaj 300 g rodzynek i 2 łyżki miodu.

Czwarty dzień

Na tym etapie organizm zaczyna odczuwać brak materiału budowlanego (białka) dla własnych komórek. Mogą wystąpić oznaki złego samopoczucia i skłonność do stresujących stanów. Aby uniknąć takich zjawisk w czwartym dniu menu jest wprowadzane pokarm białkowy: 500 g kurczaka lub fileta z indyka (najlepiej druga opcja). Tę objętość należy spożywać w ciągu dnia, łącząc mięso z warzywami i ziołami. Pamiętaj, aby wypić przynajmniej litr czystej wody.

Piąty dzień

Dieta "drabinowa" kończy się etapem spalania tłuszczu, w którym można jeść owoce, warzywa i płatki owsiane. Po zakończeniu piątego dnia dieta może się powtarzać, w zależności od pożądanego rezultatu.

Dieta "drabina": wyniki

Twórcy diety obiecują niesamowitą utratę wagi, od trzech do ośmiu kilogramów w pięć dni. Osoby z nadwagą mogą zauważyć jeszcze większy efekt utraty wagi. Jednak w tym przypadku konsultacja specjalistów jest obowiązkowa, ponieważ Na tle nadwagi często występują przewlekłe choroby, które mogą być bezpośrednim przeciwwskazaniem do stosowania tej metody. Dieta "Ladder", której opinie stanowią pozytywną opinię, można powtórzyć nie więcej niż dwa razy z rzędu, po czym trzeba zrobić sobie przerwę na kilka miesięcy.

Posłowie

Po zakończeniu diety znacznie zmniejsza się głód słodyczy. Żołądek ma zmniejszoną objętość i nie chcesz dużo jeść. Po prawidłowym uporządkowaniu żywienia uzyskany wynik utrzymuje się przez długi czas.