Skuteczne ćwiczenia w celu zwiększenia wzrostu

Osoby, które nie urodziły się z najwyższą stopą wzrostu, często żyją całe swoje życie - niskie. I nie zdają sobie sprawy, że istnieją prawdziwe ćwiczenia zwiększające wysokość, które faktycznie działają. Jeśli wykonasz je stale i przez długi czas, wynik nie zajmie dużo czasu.

Jak przygotować się do zajęć?

Jeśli zdecydujesz się opanować ćwiczenia w celu zwiększenia wysokości, musisz w pełni zrozumieć odpowiedzialność, którą bierzesz. Natura stworzyła cię dla tego, kim jesteś, więc zmiana może nie być korzystna. Oczywiście nie jest to chirurgia plastyczna, więc można uniknąć wszelkich niebezpieczeństw poprzez dobrą rozgrzewkę przed wykonaniem ćwiczeń i po rozciąganiu, ale nadal trzeba bardzo poważnie podchodzić do tego typu aktywności. A jeśli zdecydujesz się podnieść swój wzrost, musisz nauczyć się prostej prawdy: wpłyniesz na stawy i mięśnie, a to oznacza, że ​​konieczne jest rozciąganie i rozgrzewka. Przed każdą klasą rozgrzej się pilnie i sumiennie, jeśli nie spełnisz tego wymogu, ćwiczenia zwiększające Twój wzrost mogą cię skrzywdzić.

Podstawowe kompleksy

Po zakończeniu rozciągania i rozgrzewki musisz zacząć od najprostszych ćwiczeń, które nie będą Cię zbytnio obciążać. Można je nazwać etapem przejściowym między rozgrzewką a działaniem głównym. Tak więc, przy pierwszym ćwiczeniu, nie potrzebujesz niczego innego niż płaska pionowa powierzchnia, na którą powinieneś stać się twarzą. Podnieś ręce do góry i rozciągnij palce do sufitu, unosząc się na palcach. Rozszerz swoje plecy tak bardzo, jak to możliwe, wykonaj ćwiczenie w kilku podejściach, aby nie zdobyć rozciągania mięśni lub po prostu nie noga ciasna lub ręka. Po wykonaniu tego ćwiczenia dla wzrostu nóg, przejdź do następnego, co będzie wymagało dodatkowego zapasu - poprzeczki. Po pierwsze, musisz się na tym zatrzymać, rozluźniając jak najwięcej. Po zawieszeniu przez jakiś czas, zacznij robić lekkie kihi z boku na bok - to przyczyni się do wczesnego wzrostu wzrostu. Możesz również obrócić ciało do końca w prawo iw lewo na przemian, to ćwiczenie będzie ostatnim w tej pozycji, więc podążaj za nim do końca. Potem przychodzi kolej na skoki, ale nie proste, ale specjalne. Odwróć się na lewą stopę, potem na prawo, a następnie na obie, ale jednocześnie wyciągnij ręce w górę. To ćwiczenie kończy główny blok.

Dodatkowe kompleksy

Zwiększanie wzrostu człowieka w przyspieszonym tempie wymaga znacznie więcej wysiłku, więc powinieneś zapoznać się z dodatkowymi zestawami ćwiczeń, które pomogą ci rosnąć wyższy i szybszy. Najpierw wykonuj nogi podnoszące po kolei, leżąc na plecach - ważne jest, aby utworzyć kąt prosty między ciałem a nogą. Następnie podnieś obie nogi i wrzuć je nad głowę - czynność tę należy powtórzyć kilka razy, a następnie przewrócić na brzuch. W podobnej pozycji rozciągasz ręce do przodu i podnosisz je wraz z nogami, próbując dosięgnąć palce do jego stóp. To wszystko podstawowe ćwiczenia zwiększające wysokość, które pozwolą ci naturalnie dodać sobie kilka centymetrów.