Fizkultminutka dla szkoły elementarnej: rozwój metodyczny

Wychowanie fizyczne w szkole zawsze było przedmiotem szczególnej uwagi. W tym przypadku mówimy nie tylko o wyspecjalizowanych instytucjach edukacyjnych o charakterze sportowym, ale także o zwykłych szkołach. Idea harmonijnie rozwiniętej osobowości, w której wysoki poziom rozwoju umysłowego musi również odpowiadać fizycznemu, była nam znana od czasów starożytnej Grecji. Jeśli weźmiemy pod uwagę specyfikę wychowania fizycznego młodszych uczniów, to oddzielne miejsce zajmują ćwiczenia fizyczne dla szkoły podstawowej.

Cechy rozwoju dzieci w szkole podstawowej

Należy pamiętać, że w okresie szkoły podstawowej ciało dziecka wyróżnia się przede wszystkim niekompletnością rozwoju niektórych narządów i układów funkcjonalnych (w tym układu mięśniowo-szkieletowego, układu wzrokowego i słuchowego itp.). Dzieci w szkole podstawowej przechodzą okres adaptacji z systemu edukacji przedszkola do systemu szkolnego. Proces ten nie zawsze jest łatwy - dzieci z reguły są bardzo mobilne i niespokojne. Doświadczają nadmiaru energii, którego rezultatów szkoła podstawowa nie może w pełni zapewnić. Ćwiczenia fizyczne na zajęciach pozwalają rozwiązać ten problem. Dzieci z jednej strony mają możliwość relaksu, az drugiej spędzają czas z korzyściami dla swojego zdrowia. I z reguły te klasy są odbierane przez dzieci z wielką przyjemnością i entuzjazmem. Zwłaszcza jeśli towarzyszy im muzyka, wiersze i dowcipy, zapamiętane od czasów przedszkola.

Funkcje ćwiczeń fizycznych dla szkoły podstawowej

Korzystanie z ćwiczeń fizycznych w klasach młodzieży szkolnej prowadzi do następujących pozytywnych efektów:

• dostarczanie emocjonalnego podnoszenia dla dzieci;
• zmniejszyć poziom lęku;
• zmniejszenie obciążenia lewej półkuli przy jednoczesnym zwiększeniu obciążenia prawej półkuli mózgu;
• stymulować proces zapamiętywania materiałów edukacyjnych;
• stymulować zainteresowanie poznawcze uczniów.

Rodzaje ćwiczeń fizycznych

1. Sportowe i sportowe:

• 

  ogólne ćwiczenia rozwojowe;
• gry na świeżym powietrzu.

2. Wellness:

• ćwiczenia palców ;
• gimnastyka dla oczu;
• gimnastyka artystyczna;
• gimnastyka tańca.

3. Napęd i mowa:

• gimnastyka artykulacyjna;
• ćwiczenia oddechowe.

4. Poznawcze:

• gry edukacyjne
• psychogimnastyka;
• gry dydaktyczne w tym ruch (czynności motoryczne, zadania).

5. Kreacja:

• Gry fabularne;
• gimnastyka dla umysłu, itp.

Orientacja zajęć

Fizyczna minuta dla szkoły podstawowej może być skierowana do różnych części ciała dziecka - pleców, szyi, ramion, ramion, nóg. Wszystko zależy od intensywności lekcji, w której się odbywa, jak również od zmęczenia obszaru (ogólnego lub lokalnego). Jeśli dzieci dużo napisały lub pomalowały przed lekcjami, muszą przeprowadzić zestaw ćwiczeń relaksacyjnych. ręce. Gdyby na lekcji dzieci musiały się nadmiernie pochylić, powinny podążać za wzrokiem tekstu - ćwiczenia mające na celu złagodzenie napięcia mięśni szyi i stawu barkowego działałyby dobrze. Ponadto pożądane jest posiadanie małej gimnastyki dla oczu. Przy okazji są również elektroniczne oczy fizyczne dla oczu.

W przypadku szkoły podstawowej bardzo ważne jest, aby nie przesadzić z oczami młodszych uczniów podczas zajęć. Rzeczywiście, w każdym przypadku system wizualny dziecka znajduje się pod dużym obciążeniem, kiedy się porusza działania związane z grami studiować. Z tego punktu widzenia trening fizyczny dla szkoły podstawowej jest okazją do zapobiegania uczniom zmniejszania ostrości wzroku.

Fizkultminutka ze wspólnym obszarem zmęczenia

Ćwiczenia fizyczne o ogólnym wpływie skupiają się na różnych grupach mięśni w ciele dziecka. Rezultatem zastosowania tych ćwiczeń jest mobilizacja uwagi i percepcji, a także stymulacja sprawności umysłowej ciała.

Skład ćwiczeń:

• mające na celu kształtowanie postawy;
• mające na celu wzmocnienie wizji;
• mające na celu wzmocnienie mięśni rąk;
• relaksujący kręgosłup;
• wycelowany w mięśnie nóg;
• rozluźnienie mięśni twarzy;
• aktywacja układu oddechowego.

Fizkultminutka dla oczu

Dzieci mają za zadanie patrzeć na przemian w górę, w dół, potem w prawo, w lewo. Możesz także zaprosić ich, aby "narysowali" koło swoimi oczami (lub literą, od której zaczyna się ich imię). W tym przypadku możesz dołączyć do ćwiczenia z wierszem dla dzieci na ten temat. Na przykład:

Zobacz oczy dookoła,
Rysuję je kółkiem.
Aby zobaczyć oczy, wszystko jest dane -
Gdzie jest film i gdzie jest okno.
Rysuję je kółkiem
Patrzę na świat dookoła.

Potem dzieci muszą szybko mrugnąć, a potem spokojnie siedzieć z zamkniętymi oczami. Mentalnie policz do pięciu, a następnie możesz otworzyć oczy. Ćwiczenie powtarza się cztery do pięciu razy.

Zasady skuteczności zajęć

Aby fizyczna minuta dla szkoły podstawowej była skuteczna, ważne jest przestrzeganie trzech głównych warunków:

1. Biorąc pod uwagę specyfikę lekcji, w której wydawane są lekcje fizyczne, a także stan dzieci w danym momencie.
2. Emocjonalne klasy wsparcia. W tym przypadku pożądane jest, aby wykorzystywana gama emocjonalna była bardziej lub mniej różnorodna (od spokoju, spokoju umysłu do ekspresji). Ale w każdym razie powinny to być pozytywne emocje.
3. Obecność 2-3 konwencjonalnych symboli, dzięki którym nauczyciel będzie mógł zmieniać zajęcia uczniów z jednego rodzaju na inny.

Użyj wierszy

Fizyczne minuty dla szkoły podstawowej z wersetami są dość aktywnie wykorzystywane w systemie edukacji. Obecność rymów tworzy dodatkową lekcję rytmiczną, dzięki czemu jest bardziej dynamiczna.

Na przykład:

"Dwie zabawne żaby
Ani przez minutę.

(Dzieci kładą pięści na biurku palcami w dół).

Sprytnie skacz dziewczynę,

(Krzywki są mocno wyprostowane, dłoń wydaje się odbijać od biurka, a następnie kamery są ponownie mocno ściśnięte i umieszczone na biurku, palce w dół.)

Nasze palce splatają się
I połącz dłonie.

(Dzieci skręcają sobie palce, łącząc dłonie w taki sposób, aby wycisnąć je jak najwięcej).

A potem, tak szybko jak to możliwe,
Mocno ściśnij.

(Ręce w dół i mogą trochę się trząść.)

Akompaniament muzyczny

Również pozytywny wpływ na ciało dzieci mają muzyczne ćwiczenia dla szkoły podstawowej. Lider ustawia odpowiedni motyw muzyczny, a dzieci zaczynają wykonywać zestaw ćwiczeń pod jego komendami, na przykład:

"Każdy wie, jak tańczyć ..." (2 razy) - nogi są kładzione na pięcie, ręce są umieszczane na pasku, a druga noga jest powtarzana.

"Ale nie każdy może ..." - dzieci wykonują 4 skoki na obu nogach.

"Relax, relax ..." - 8 kroków jest na miejscu.

"Mamy taką grę - łatwą grę, prostą ..." - dzieci podnoszą ręce, biorą głęboki oddech.

"Nastąpi powolny ruch" - ręce zwolniły się, wytworzyły wydech.

"A napięcie zniknie" - dzieci robią 4 kroki na miejscu.

"Od razu stanie się dla nas jasne - relaks jest przyjemny" - zrelaksowane ręce znajdują się na dole, obroty są wykonywane przez tułów w lewo-prawo, po chwili można uścisnąć dłonie.

"Przygotowujemy się do rekordu - zaangażujemy się w sport" - dłonie są rozwiedzione, wdychają, schodzą - wydychają.

I tak dalej

Wesoły ćwiczenia fizyczne

Możesz także zorganizować specjalne ćwiczenia fizyczne dla szkoły podstawowej. Na przykład użyj zabawnych znanych piosenek lub żartów.

"Tam żyły dwie zabawne gęsi z babcią" - dzieci chodzą do muzyki.

"Jeden szary" - dzieci tworzą jedną bawełnę.

"Kolejny biały" - druga bawełna.

"Dwie wesołe gęsi."

"Oto babcia krzycząca:" Och, gęsi już nie ma! "- dzieci przysiadły.

"Jeden jest szary, drugi jest biały - moje gęsi, gęsi!" - dzieci naprzemiennie klaszczą w dłonie (jedna gęś - jedna bawełna).

"Gęsi wracają" - dzieci skaczą na miejscu.

"Ukłonili się babci. Jeden szary "- klaszcz w dłonie.

"Kolejny biały" - druga bawełna.

"Piotr i Marusya."

Ponadto gimnastyka muzyczna dla szkół podstawowych nie musi oznaczać wyrównania dzieci w rzędach lub kolumnach. Możesz użyć formy okrągłego tańca. Dzieci chodzą w kółko, trzymając się za ręce, wypełniając pewne polecenia nauczyciela. Muzyczny akompaniament lepiej wybrać zabawę, dziarski. Na przykład dobrze znana piosenka "Bochenek" będzie pasować każdemu.

Oryginalne ćwiczenia fizyczne

Aby urozmaicić swoje zajęcia, daj im więcej kreatywności, lepiej nie używać standardowych, dobrze znanych, ale oryginalnych, interesujących ćwiczeń fizycznych dla szkoły podstawowej. Na przykład, jeśli lekcja wystąpi w klasie angielskiej, możesz użyć tekstów angielskich jako podstawy. Najważniejsze jest to, że są łatwe do wymówienia i łatwe do zapamiętania:

Ręce w górę (ręce w górę)!

Ręce w dół (ręce w dół)!

Shake! Wstrząsnąć (wstrząsnąć)!

Wstań!

Na palcach

Odwróć się.

Odsuń się (odsuń)

Skręć w lewo (krok w lewo)!

Skręć w prawo (krok w prawo)!

Ponadto Twoje zajęcia staną się bardziej ekscytujące, jeśli użyjesz materiałów wideo w swojej pracy. Na przykład dzieci nie mogą po prostu wykonywać pewnych ćwiczeń w twojej drużynie, ale powtarzać po pewnym charakterze - wesołym smoku, różnych zwierzętach domowych lub leśnych itp.

W tym samym czasie każda lekcja powinna obejmować ćwiczenia fizyczne dla szkoły podstawowej. Tylko w tym przypadku możemy mówić o stosunkowo jednolitym fizycznym obciążeniu ciała młodszego ucznia podczas treningów. Ponadto takie ćwiczenia pozwolą ci dołączyć do wychowania fizycznego w takim czy innym stopniu, nawet do tych dzieci, które są początkowo wolne od sportu. W tym sensie ćwiczenia fizyczne mają pewną uniwersalną naturę, pozwalającą na pokrycie maksymalnej liczby dzieci w szkole podstawowej.