Kwas foliowy dla mężczyzn - droga do zdrowej rodziny

Jeśli ty i twoja żona przygotowujesz się do zostania rodzicami w przewidywalnej przyszłości, a ona już była w klinice przedporodowej, prawdopodobnie zostanie przepisana dzienna dawka kwasu foliowego. "Wszystko tu jest jasne", powiesz, "ponieważ dziecko czerpie użyteczne substancje z organizmu matki w celu jego rozwoju." Dlaczego lekarze przepisują ludziom kwas foliowy? Zrozummy to!

Dlaczego warto pić?

Aneuploidia to nazwa zjawiska, w którym około 4% komórek zawiera niewłaściwą ilość chromosomów w nasieniu całkowicie zdrowego mężczyzny. Co to znaczy? Niemożliwość poczęcia, zwiększone ryzyko zespołu Downa, zespołów Kleinfeltera lub Turnera u dziecka, jeśli wystąpiło poczęcie. Naukowcy nie mogą w 100% dokładnie wskazać przyczyny aneuploidii u mężczyzn prowadzących zdrowy tryb życia, ale udowodniono, że odżywianie z dodatkiem witaminy B6, czyli kwasu foliowego, znacznie zmniejsza liczbę "uszkodzonych" plemników i gwarantuje nieobecność wrodzone wady rozwojowe rozwój płodu. Dlatego kwas foliowy dla mężczyzn, którzy planują zostać ojcami w niedalekiej przyszłości, jest niezbędnym uzupełnieniem codziennej diety.

Statystyki

Badanie 89 zdrowych dorosłych mężczyzn niepalących przez specjalistów z University of California ujawniło ilość witamin C, E, beta-karotenu, cynku i kwasu foliowego w ich codziennej diecie. W tym samym czasie zbadano poziom aneuploidii. W rezultacie naukowcy doszli do wniosku, że kwas foliowy dla mężczyzn był czynnikiem jego spadku, a zatem prawdopodobieństwo poczęcia zdrowego dziecka, bez zaburzeń chromosomowych, znacznie wzrosło. Uczestnicy badania zostali wybrani z dobrą historią genetyczną.

Jak należy zażywać kwas foliowy dla mężczyzn?

Dawkowanie w celu zapobiegania aneuploidii (zmniejszając prawdopodobieństwo jej wystąpienia o 20-30%) wynosi od 700 do 1150 mcg na dzień. 400 mcg to dawka profilaktyczna ustalona w Stanach Zjednoczonych. Możesz zarówno pić tabletki kwasu foliowego, jak i jeść bogate w niego produkty. Pożądane jest rozpoczęcie odbioru na trzy miesiące przed przewidywaną datą zapłodnienia. W Ameryce kwas foliowy dla mężczyzn jest przepisywany wszystkim, którzy osiągnęli wiek rozrodczy, a wielu producentów żywności jest zobowiązanych do wzbogacania swoich produktów tym cennym pierwiastkiem.

Gdzie zawiera kwas foliowy?

Witamina B6 jest niszczona przez obróbkę cieplną o 90%, więc pożądane jest stosowanie bogatych w owoce i warzywa, surowych, korzyści będą największe. Zalecane pokarmy dla mężczyzn o wysokiej zawartości kwasu foliowego:

1. Wątroba.

2. Wołowina i wieprzowina.

3. Ryby - łosoś i tuńczyk.

4. Ser.

5. Rośliny strączkowe.

6. Odetnij.

7. Grzyby.

8. Orzechy.

9. Zieloni

10. Banany i pomarańcze.

11. Gryka, jęczmień i owies.

12. Żółtko jaja.

Wynik

Chciałbym przypomnieć mężczyznom, że spożywanie alkoholu zmniejsza podaż witaminy B6 w organizmie. Dlatego, jeśli w niedalekiej przyszłości planujesz zostać ojcem, przynajmniej chwilowo poprowadź życie osoby nie pijącej. Kwas foliowy dla mężczyzn jest nie mniej ważny niż dla słabej połowy ludzkości. Jeśli każda para w okresie planowania ciąży zajmie się prawidłowym żywieniem i zapobieganiem choroby genetyczne będzie ich mniej cierpieć. Nie zaniedbuj zdrowia swojej rodziny!