Ile kalorii w bananie? Czy to dobrze, czy źle?

Smukła sylwetka bez kropli tłuszczu - marzenie każdej kobiety. Aby być atrakcyjnym, kobiety są gotowe na wiele, nawet porzucić najbardziej ukochany przysmak, po prostu nie zdobyć dodatkowych stu gramów. Dlatego ostatnio coraz częściej pojawiają się pytania w sklepach i na forach internetowych: "Ile kalorii tam jest?" Jak już zrozumiałeś, ten artykuł będzie poświęcony pytaniu o to, ile kalorii jest w bananie. Trzeba powiedzieć, że wielkość tego owocu ma ogromne znaczenie.

Liczba kalorii w bananie

Banany zawierają od 72 do 135 kalorii, w zależności od wielkości, jak wspomniano powyżej. Ile kalorii w bananie? Przeciętny owoc zawiera 90 kalorii. Wynika z tego, że jest to produkt o bardzo niskiej zawartości kalorii i nie należy myśleć o tym, ile kalorii jest w bananach, biorąc je na jedzenie. Co ciekawe, jeden średni owoc wystarcza, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych substancji. Jeden banan zawiera taką samą ilość kalorii jak jeden ziemniak, ale banan jest znacznie bardziej nieszkodliwy dla postaci niż ziemniak. Jeśli nie chcesz zdobyć dodatkowych kilogramów, a jednocześnie nie możesz się poddać, to potrzebujesz banana. Jedząc to, całkowicie zastępujesz słodycze i tym samym chronisz się przed niebezpieczeństwem uzyskania nadwagi. Oprócz niskokalorycznych bananów, są one również bardzo pożywne - ponieważ zawierają ogromną ilość fruktozy, glukozy, sacharozy, która z kolei dostarcza organizmowi energię, której potrzebuje. Ile kalorii w bananie? Ostatnie badania wykazały, że dwa banany dostarczają organizmowi energii przez półtorej do dwóch godzin.

Jakie korzyści przynosi banan?

Nie jest to dziwne, kolejną niesamowitą cechą banana jest jego zdolność do walki z depresją. W toku badań naukowcy odkryli, że ludzie, którzy jedzą banany na jedzenie, natychmiast zaczynają czuć się znacznie lepiej. Poprawiają nastrój i dobre samopoczucie. Powstaje pytanie: "W jaki sposób banan tłumi depresję?" Odpowiedź jest bardzo prosta: zawiera substancję tryptofan. Raz w ludzkim ciele zamienia się w serotoninę, która ma dla nas relaksujący wpływ. Tak więc, po opisaniu wszystkich pozytywnych aspektów banana, powinniśmy powrócić do kwestii jego kaloryczności. W rzeczywistości ma bardzo mało kalorii. W związku z tym ci, którzy chcą schudnąć, nie martwią się o ilość spożywanych bananów dziennie. Ale ta opinia na temat bezpieczeństwa bananów jest niejednoznaczna, ponieważ są ludzie, którzy wierzą, że można od nich lepiej - ponieważ te owoce zawierają dużą ilość węglowodanów. Ile kalorii w bananie, a co najważniejsze - ile węglowodanów? Jeden przeciętny banan zawiera około 17-18 gramów.

Węglowodany bananowe

Trzeba jednak wziąć pod uwagę fakt, że węglowodany w bananach różnią się od węglowodanów znajdujących się w słodyczy. W Internecie często można znaleźć pytanie: "Co banan kalorii bez skórki? "Ale w tym pytaniu, które każdy dietetyk mógł pomylić, istnieje ukryty błąd: w końcu ludzie jedzą banany bez skóry, a zatem nie ma potrzeby poznania zawartości kalorii.