Jak szybko i łatwo ugotować kruchą kaszą gryczaną

Ludzie mówią: "Kasza gryczana jest naszą matką, a biszkopt to nasz ojczysty ojciec". Dlaczego tak ceniony kasza gryczana? Jaka jest wartość odżywcza? Jak gotować grykę kruchy? Postaramy się odpowiedzieć na te i inne pytania dotyczące kaszy gryczanej w tym artykule.

Wartość kaszy gryczanej

Gryka była uważana za najbardziej szanowaną zbóż. Zawiera ogromną ilość niezbędnych dla naszych minerałów ciała: wapnia, fosforu, potasu, żelaza, magnezu i innych. Lekarze doceniają to zboże za wysoką zawartość rutyny, która sprawia, że ​​ścianki naczyń krwionośnych są mocniejsze i mocniejsze. Odgrywa ważną rolę w leczeniu chorób, takich jak żylaki i hemoroidy. Gryka pomaga również wyeliminować toksyny i sole metali ciężkich z naszego organizmu. Aby zachować wysoką wartość tego produktu, kasza gryczana musi być gotowana zgodnie z zasadami.

Jak ugotować kasza gryczana

Aby ugotować smakowitą kruchą owsiankę gryczaną, należy najpierw dokładnie umyć grys w zimnej bieżącej wodzie. Następnie należy wlać gryczkę zimną wodą, dodać do patelni olej roślinny, dodać trochę soli i nałożyć niewielki ogień. W procesie gotowania owsianka musi być cały czas mieszana, aby nie przypaliła się. Jeśli woda jest już gotowana, a owsianka nie jest jeszcze gotowa, należy ją nalać. Najważniejszą rzeczą jest wylewanie wody, aby mieć czas na namoczenie, gdy gryka jest gotowana. Gdy krup staje się miękki, kaszka jest gotowa. Możesz podawać go z mięsem, warzywami lub prosa z masłem.

Gryka Steam jest smaczna i zdrowa

A teraz powiemy ci, jak gotować grykę w podwójnym kotle. Z tą metodą gotowania w owsiance jak najwięcej wszystkich korzystnych substancji. Tak więc, aby ugotować parzoną kaszę gryczaną, trzeba posortować i przemyć kasza. Następnie należy wlać go do miski dla podwójnego kotła i soli, bez mieszania. W następnym kroku napełnij grys wodą i odstaw na 40 minut. Po upływie czasu wyjmij przygotowane naczynie, zamieszaj i podawaj z masłem i cukrem. Teraz wiesz, jak ugotować kaszę gryczaną w podwójnym kotle. Możesz spróbować zrobić to w domu.

Gryka mikrofalowa - szybka i łatwa

Nie masz czasu na owsiankę, bez odchodzenia od talerza? Jest sposób! Nauczymy Cię, jak gotować grykę w kuchence mikrofalowej. W tym celu należy uporządkować zad i spłukać. Następnie należy umieścić go w misce do gotowania w kuchence mikrofalowej, posolić i wlać na gorąco przegotowanej wody. Następnie należy zamknąć pokrywę miski i włożyć mikrofalówkę z pełną pojemnością. Gdy tylko woda zacznie się gotować, wyjąć gryczkę, wymieszać i włożyć z powrotem do kuchenki mikrofalowej na kolejne 10 minut przy średniej mocy, bez pokrywy, aby nadmiar wilgoci odparował. Jeśli gryka ciągle sztywny, dodaj wodę i ponownie włóż do kuchenki mikrofalowej. Gdy tylko gryka stanie się miękka, usuń ją, wymieszaj i podawaj z masłem i innymi produktami. Teraz wiesz, jak gotować kruchą kaszą gryczaną, nie wydając przy tym dodatkowego wysiłku.