Jak wykonać masaż pleców. Podstawowe techniki

Wpływ masażu pleców na ciało i przygotowanie do zabiegu

Jedną z korzystnych procedur dla ciała jest masaż. z powrotem, może być stosowany zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. Pozwala rozładować napięcie i całkowicie rozluźnić mięśnie, uzyskać pełny relaks, a także zapewnia znaczącą pomoc w leczeniu różnych chorób. Jak prawidłowo wykonać masaż pleców i na czym on polega? Wszystkie odpowiedzi są dostępne tutaj. Pod wpływem masażu przywraca się krążenie krwi, co powoduje szybsze usuwanie produktów rozkładu, poprawia się mobilność mięśni. Zabieg pomaga złagodzić napięcie emocjonalne i wydostać się ze stresujących stanów.

Rodzaje masażu

Masaż może być terapeutyczny, relaksujący, sportowy, ale sercem wszystkich technik jest klasyczny masaż pleców. Podczas jej stosowania stosuje się wiele różnych technik, a do zabiegu stosuje się specjalne kremy lub różne oleje naturalne: może to być czysta oliwa lub migdał lub o różnych smakach. Oczywiście lepiej jest skontaktować się z profesjonalnymi mistrzami, aby uzyskać sesję masażu, ale proste zasady Przyjęcia mogą być opanowane przez ciebie i we właściwym momencie, aby pomóc krewnym. Jak masować plecy i zgodnie z zasadami ruchu? Najpierw musisz położyć osobę na wygodnej powierzchni. Idealną opcją będzie specjalny stół do masażu, ale jeśli tak nie jest, możesz skorzystać z dowolnego stołu, który można ominąć z różnych stron. Masowane leży na brzuchu, ręce mają wzdłuż ciała, dobrze, jeśli pod stawów skokowych umieść specjalny wałek i poduszkę pod obszarem klatki piersiowej. Jak wykonać masaż pleców, aby nie zaszkodzić osobie? Wszystkie ruchy masażu muszą być wykonywane aż do węzłów chłonnych, które znajdują się w pachach.

Jak wykonać masaż pleców. Podstawowe techniki

Rozpocznij procedurę od gładzenia powierzchni, a następnie przejdź do głębszego, płaskiego i chwytającego, to znaczy obiema rękami. Ruch przechodzi od sacrum do fiszek nadobojczykowych, najpierw ręce są równoległe do kręgosłupa, a następnie poruszają się w górę do pach. Głaskanie to technika, w której dłoń wykonuje tylko ruch ślizgowy po skórze, ale nie przesuwa jej w fałdy, wykonywana jest z różnym stopniem nacisku. Następnie wykonuj ruchy, które wypierają skórę, nazywane pocieraniem. Ta metoda pozwala ogrzać tkankę, zwiększając przepływ krwi i limfę do nich. Jak masować plecy, aby głęboko wpłynąć na mięśnie? Aby to zrobić, użyj metody ugniatania, w której chwytanie mięśni, jego ściskanie i walcowanie. Jest to podstawowa technika, którą można nazwać pasywną gimnastyką dla mięśni. Ostatnim etapem masażu pleców będzie wibracja, rozluźnia się, tonuje i podnieca. Po każdym przyjęciu wykonuje się lekkie ruchy pleców, procedura ta kończy procedurę masażu.