Jak zachować pamiętnik nastolatka? Jak zrobić pamiętnik

Jeśli w głowie rano nie ma jasnego planu, wtedy dzień pójdzie nie tak. Zapomnisz o ważnej pracy, spóźnisz się na spotkanie i będziesz pamiętać tylko o dniu urodzenia krewnego. Aby zaoszczędzić energię i zoptymalizować czas, wymyślono pamiętnik. Obecnie istnieje wiele odmian, począwszy od osobistych dzienników młodych dziewcząt po organizatorów biznesu. Ale mają jedną istotę. Ponieważ musisz stale prowadzić dziennik, ten atrybut zawsze dotyczy osoby. Naprawia plany na nadchodzące dni, wykonuje niezbędne notatki, rozdziela zadania, a czasem nawet zapisuje bieżące myśli. Dziś porozmawiamy o tym, jak prowadzić pamiętnik, aby stał się naprawdę wartościowym asystentem.

Czy potrzebuje nowoczesnego studenta?

Rzeczywiście, komu może przynieść wymierne korzyści? Wizerunek przedsiębiorcy jest mocno związany z teczką i organizatorem. A co z normalnymi facetami, uczniami i nastolatkami? Dla nich pierwszy pamiętnik staje się pamiętnikiem szkolnym. Dzięki niemu dziecko uczy się pisać zadania, planować w przyszłym tygodniu. Ponadto - więcej, bo dzisiaj chłopaki mają bardzo bogate życie. Uczęszczają do różnych klubów i sekcji, szkoleń, a rodzice nie zawsze mają czas, aby powiedzieć, ile trzeba zebrać tam lub tutaj. Ponadto, zwykły pamiętnik nie ma elementu emocjonalnego. Dziecko nie może napisać, o co mu chodzi dzisiaj. Dlatego musisz pomyśleć o tym, jak prowadzić pamiętnik.

Od czego zacząć

Przede wszystkim musisz wybrać odpowiedni notatnik. Format może być dowolny: książka, notatnik lub album. Najważniejsze, że jest dla Ciebie piękna i wygodna. Ponieważ musisz stale prowadzić dziennik, pożądane jest, aby był z nim na co dzień. Tutaj ważne jest odejście od tego, z czego będziesz go używać. A co najważniejsze, jeśli jest uniwersalny, to znaczy, że pozwoli na wszystko cele, cele i myśli trzymają się w jednym miejscu.

Funkcje

To kolejny krok w kierunku zrozumienia, jak prowadzić dziennik. Jeśli wiesz, dlaczego go potrzebujesz, na pewno znajdziesz sposób na zrobienie tego. Za to, czego możesz potrzebować osobiście:

• Aby nagrywać drobne i ważne sprawy. Pomaga to mózgowi pozbyć się niepotrzebnych informacji, lepiej dla osoby pracować, uczyć się i wykonywać różne zadania.
• To jest najlepsze przypomnienie ważnych spotkań i wydarzeń. Wystarczy przewinąć do przodu i zapisać, co trzeba zrobić w ciągu tygodnia lub miesiąca. Teraz zapomnij, że to nie zadziała.
• Z pomocą organizatora możesz zaplanować swój czas na kilka tygodni wcześniej. Teraz nie będziesz mógł zgodzić się z kilkoma przyjaciółmi na spotkanie w dniu, w którym babcia przychodzi odwiedzić.
• Dziennik jest także przyjacielem do intymnych rozmów na temat najbardziej poufnych. Dzięki niemu możesz analizować swoje uczucia i myśli, działania lub działania. Takie podejście pozwoli ci zobaczyć prawdziwe przyczyny tego, co się dzieje.

Jak widać, bardzo trudno jest powiedzieć, jak poprawnie prowadzić dziennik, ponieważ każdy będzie miał własne. Oprócz tych funkcji można znaleźć inne. Na przykład dziennik może być repozytorium haseł, numerów telefonów i adresów.

Jeśli robisz to po raz pierwszy

Pierwsze pytanie, które się pojawia: jak wydać dziennik. Wszystko zależy od twojego pragnienia i nastroju. Możesz kupić gotowy dziennik, który jest już wyłożony, gdzie są zaznaczone rozdziały i musisz tylko wkleić zdjęcia i zdjęcia, zachować rekordy. Ale ta opcja jest bardzo ograniczona. O wiele lepiej jest kupić zwykły notatnik i ustawić go tak, jak chcesz.

Inną opcją, jak zorganizować pamiętnik, jest zakup uniwersalnego organizera. Jest to gruby notatnik, z którego z jednej strony są ponumerowane arkusze dla każdej daty, az drugiej strony tylko puste strony, które można wykorzystać według własnego uznania. Dzięki temu można go zastosować do nauki i pracy, a także do osobistych celów.

Guziki, Cyrkonie, Wstążki

Dzisiaj istnieje ogromny wybór artykułów piśmiennych, które pomogą uczynić organizatora nie tylko użytecznym, ale także pięknym. Szczególnie miłość taka przypisuje dziewczętom. Jak prowadzić pamiętnik, nawet nie muszą się uczyć. Będą malować sam notatnik, wybrać piękne tło dla okładki, dodać naklejki i wysłać piękne wstążki, aby związać notebook po napełnieniu. Twój dziennik jest odbiciem wewnętrznego świata. Niech będzie lśniący, jak zabawka na choinkę lub surowa, w ciemnej skórzanej oprawie.

Jak prowadzić pamiętnik

Biorąc pod uwagę niestałość charakterystyczną dla nastolatka, może nie powinieneś dostać notebooka w klasycznym sensie. Jeśli weźmiesz pod uwagę, że twoim celem jest zaplanowanie swojego czasu i energii, a może nawet życia, musisz wykonać następujące czynności. Kup folder z pierścieniami, pustymi kwadratowymi blokami papieru i lepkimi przekładkami stron. Pozostaje teraz podzielić dziennik na sześć części. Mogą być bardziej, według twojego pragnienia. Zaletą tej opcji jest większa mobilność. Arkusze w sekcjach, takie jak same sekcje, można usuwać i dodawać, zamieniając.

Główne bloki

Już rozmawialiśmy o tym, dlaczego musisz prowadzić dziennik. Biorąc pod uwagę wymienione funkcje, powinien on zawierać następujące sekcje:

• Myśli i pomysły. Tutaj piszemy wszystko, co przychodzi na myśl. Są to plany na weekend, chęć przeczytania książki.
• Uczucia i emocje. Dzień pełen wrażeń z pewnością będzie odzwierciedlał stan emocjonalny. Pokłócili się z kimś, obrazili kogoś, nie powiedzieli czegoś ważnego. Lub vice versa - znaleźli przyjaciela, pomogli rozwiązać problem, czyli wszystko, co dzisiaj wywołuje podniecenie i chęć podzielenia się nim.
• Plany na cały dzień. Teraz zwracamy się do stron, które są ponumerowane w porządku kalendarza. Lepiej zaplanować nie więcej niż pięć przypadków na każdy dzień, aby nagłe sytuacje nie zakłócały twoich planów.
• Plany na tydzień. Bardzo dobrze, jeśli każde siedem liści zostanie uzupełnione o instancję syntezy. Na początku tygodnia możesz robić plany, a na koniec podsumować, co zrobiono z tego.
• Plany na miesiąc. Tutaj możesz nagrywać ważne, ale nie bardzo pilne rzeczy.
• Bieżące sprawy. To jest miejsce na notatki i numery telefonów. Spotkania i zakupy, połączenia - wszystko to znajdzie tutaj odzwierciedlenie.

Rozpocznij szkolenie

Rzeczywiście, musisz nauczyć się poprawnie prowadzić dziennik, aby przynosił on korzyści, a nie tylko miał miejsce. Po pierwsze, zaleca się monitorowanie harmonogramu w ciągu tygodnia. To znaczy, dosłownie minut na każdy dzień. Od momentu zadzwonienia budzika i przed pójściem spać musieliście nagrywać z minuty na minutę, co zrobiliście. Pozwoli ci to przeanalizować, ile czasu zajmuje niepotrzebne rzeczy.

Minął więc tydzień. Przejrzyj swoje rekordy i ustal harmonogram, który pokazuje, ile czasu zostało poświęcone na taki czy inny rodzaj aktywności. Jeśli oglądasz telewizję lub rozmawiasz przez telefon na czele, a narzekasz na brak czasu na sprzątanie pokoju, wyraźnie musisz przemyśleć swój harmonogram.

Następnego dnia

Wciąż rozmawiamy o tym, jak nauczyć się prowadzić dziennik. Następnym punktem będzie przygotowanie zadań następnego dnia. Zrób ten nawyk dla siebie, to będzie pierwszy krok do sukcesu. Wstawanie rano, już wiesz, co robić dzisiaj. Rozpocznij dzień od najważniejszych i trudnych przypadków, inaczej wieczorem nie będą już mieli siły. Pamiętaj, aby określić przybliżony czas wykonania.

Oznacz ukończone zadania

Natychmiast po wykonaniu zadania konieczne jest usunięcie go z listy zadań. To da ci pewność i siłę, aby skutecznie poradzić sobie z następującą kwestią. Nigdy nie próbuj robić kilku rzeczy naraz. Nic dobrego z tego nie wyniknie, po prostu stracisz czas. Jeżeli jedna z planowanych spraw pozostaje niespełniona, należy ją odłożyć na następny dzień. Oczywiście zaleca się, aby nie dopuścić.

Dziennik sukcesów

Pod koniec dziennika wybierz kilka stron, aby opisać swoje osiągnięcia. Każdego dnia zaleca się napisać co najmniej dziesięć punktów w tych przypadkach, w których pokazałeś swoją najlepszą stronę. Na tydzień będzie kopilochka z 70 punktów, gdzie skończysz. Jeśli regularnie patrzysz na dziennik sukcesu, to bardzo dobrze podnosi twoje poczucie własnej wartości. Staraj się dopasować osiągnięcia do celów, które sam sobie wyznaczyłeś. Umożliwi to rozpoczęcie każdego dnia.

Stopniowo zwiększaj listę zadań

Zapytaj swoich rodziców, czy powinni prowadzić dziennik. Najprawdopodobniej odpowiedzą, że zdecydowanie powinni to zrobić. Dyscyplina, uczy wyznaczania celów i ich realizacji. Nie stawiaj sobie natychmiast ambitnych celów. Nie można na przykład od razu powiedzieć, że wykonasz 1000 pompek. Ale jest całkiem możliwe, aby zacząć od dziesięciu i stopniowo zwiększać kwotę, ponieważ widzisz, że jest wolny czas, który może być zajęty czymś pożytecznym. Tak więc wraz z liczbą zadań - są one stopniowo wymagane do zwiększenia.

Osobiste doświadczenia i uczucia

Jest to nie mniej ważny blok, który pozwala lepiej zrozumieć siebie, swoje działania i działania. Najczęściej takie zapiski zaczynają zachowywać młode dziewczyny, które są przytłoczone uczuciami. Jaki jest powód:

• Trzeba poradzić sobie.
• Potrzeba mówienia. Nie wszystko można powiedzieć znajomemu lub matce, ale papier nie zarumieni się i może znieść wszystko. Jest to związane z dorastaniem, pierwszymi uczuciami, które nie są trudne do zrozumienia i nie można tego stwierdzić. Dziennik nie koryguje, nie krytykuje, pozwala ci być sobą.
• A niektórzy lubią po prostu pisać. To jest ciekawe i zabawne. A potem, po pewnym czasie, będzie można ponownie przeczytać swoją historię.

Więcej wskazówek dotyczących prowadzenia dziennika

Czasami nastolatek po prostu musi wylać nagromadzone uczucia. I do tych celów pamiętnik pasuje idealnie. Jeśli zapytasz psychologa, potwierdzi, że takie działanie jest przydatne dla zdrowia emocjonalnego danej osoby. Tutaj możesz nagrywać myśli o życiu, wyświetlać ważne wydarzenia. Takie zapisy muszą koniecznie zawierać wnioski i refleksje dotyczące działań. To jest rodzaj pracy nad osobowością. Czasami ta metoda pozwala poprawić umiejętności komunikacyjne i nastawienie do życia, a także radzić sobie z lękami i kompleksami w oparciu o osobiste doświadczenia.

Wiele nastolatków zaczyna prowadzić dziennik, ale potem przestali. To sugeruje, że nie mieli celu. Ale pamiętamy - to tylko jedna sekcja dziennika. Musisz więc wrócić do tej kwestii i zdecydować, czy musisz uwzględnić blok samoobserwacji i autoanalizy. Co może dać, ile czasu będzie miało znaczenie. Jasne odpowiedzi na te pytania usuwają wszelkie wątpliwości i zaczynają prowadzić dziennik lub bez niego.

Dla nastolatka, którego stan emocjonalny jest jak burza na morzu, pamiętnik z możliwością wyświetlania wpisów w dzienniku może być prawdziwym zbawieniem. Rób to stale ze sobą. W takim przypadku nie będzie on mógł czytać przez inne osoby. Ponadto, gdy jest on zawsze z nim, możesz przechowywać dokumenty w dogodnym czasie.

Formularz przesyłania informacji

A tutaj zakres fantazji jest po prostu nieograniczony. Możesz zachować zwykłą kronikę, to znaczy każdego dnia, aby nagrać, co ci się przydarzyło. Pamiętaj, aby przeanalizować i wyciągnąć wnioski. Inna opcja - zdjęcia z komentarzami, krótkimi notatkami i wierszami. Okazuje się jasna, kolorowa historia, często zrozumiała tylko dla ciebie. Co trzeba zapisać, jakie wybrać, jak prowadzić dziennik, jak formułować cele i cele, sam to wybierzesz. Im szybciej nastolatek zacznie pracować z dziennikiem, tym szybciej nauczy się on odpowiedzialnie podejść do jutra, otrzyma zadania, poczuje odpowiedzialność za ich wdrożenie, a także zrozumie wartość czasu.

Zamiast zakończenia

Trudno wyjaśnić to dziecku, jeśli rodzice zawsze się spieszą i spóźniają się na spotkania, zapominają o ważnych sprawach, a nawet pogratulują swoim bliskim w święta kilka dni później. Dlatego przed nauczeniem nastolatka dobrze byłoby samemu rozpocząć dziennik i zacząć planować swoje sprawy. Bardzo często dzieci zaczynają kopiować takie nawyki, starając się wyglądać na starsze.