Jak przygotować się do ciąży: ważne wskazówki

Wiele kobiet, które planują mieć dziecko, musi zmierzyć się z pytaniem, jak przygotować się do ciąży. W zasadzie takie przygotowanie można uznać za całe życie przyszłej matki, ponieważ jeśli nie dbała o własne zdrowie, to nie ma tak wielu szans na łatwą ciążę i poród.

Jak przygotować się do ciąży: wyjazd do lekarzy

Nawet jeśli czujesz się świetnie, koniecznie odwiedź terapeuta. Będzie mierzył ciśnienie krwi, przepisze badania krwi i moczu. Pomoże to zidentyfikować wszelkie ukryte choroby i przeprowadzić ich leczenie z wyprzedzeniem. Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, poinformuj o tym swojego lekarza, ponieważ nie wszystkie leki są bezpieczne w czasie ciąży. Terapeuta może również, jeśli to konieczne, wysłać cię do konsultacji wąskim specjalistom, na przykład endokrynologowi. Ponadto, oczywiście, musisz odwiedzić ginekologa. Ten lekarz przepisze testy na różne infekcje i choroby, które trzeba wyleczyć przed zajściem w ciążę. Wskazane jest również udanie się do dentysty, aby w momencie poczęcia zęby były w doskonałym stanie. Należy pamiętać, że wszelkie infekcje, które rozwijają się w zębach dotkniętych próchnicą mogą również być przenoszone na dziecko w macicy.

Jak przygotować ciało do ciąży

Jeśli chodzi o kobietę, która planuje ciążę, a także kobietę, która już jest w pozycji, niezwykle ważne jest uzyskanie witamin niezbędnych zarówno dla jej ciała, jak i organizmu dziecka. Głównym z nich jest kwas foliowy, który bierze udział we wzroście tkanka nerwowa. Wskazane jest, aby rozpocząć przyjmowanie go osobno lub w kompleksie witaminowym na trzy miesiące przed przewidywaną datą zapłodnienia. Jeśli mieszkasz w obszarach niedoboru jodu, to oprócz witamin musisz brać i jodek potasu. Ponadto, jeśli w ciągu ostatnich dwóch lat zostałeś już matką lub miałeś aborcję (aborcję), to musisz wziąć leki zawierające żelazo. Ponadto, należy całkowicie zrezygnować z używania papierosów, alkoholu lub narkotyków.

Jak przygotować się do ciąży : jedzenie

Nie później niż na dwa lub trzy miesiące przed planowaną koncepcją, matka oczekująca powinna całkowicie zrezygnować z używania w żywności produktów zawierających konserwanty, barwniki i inne "chemikalia". Ponadto należy ograniczyć do minimum spożywanie alkoholu.

Przygotowanie do ciąży: ćwiczenia

Dużym plusem dla Ciebie będzie regularne odwiedzanie siłowni lub aerobiku. Należy jednak pamiętać, że obciążenia te mają na celu jedynie wzmocnienie zewnętrznych mięśni ciała. W czasie ciąży i porodu nasze mięśnie wewnętrzne również odgrywają ważną rolę, ponieważ rozwój i umacnianie jogi i pilates są doskonałe.

Jak przygotować się do ciąży : styl życia

Planując ciążę, bardzo ważne jest, aby chronić się w jak największym stopniu przed działaniem różnych szkodliwych i toksycznych substancji. Jeśli twoja praca jest związana z jakąkolwiek toksyczną produkcją, spróbuj uzgodnić z zarządem tymczasowe przejście do mniej niebezpiecznych obszarów. Ogólnie zwracaj uwagę na własne zdrowie fizyczne i duchowe. Jeśli to możliwe, weź urlop. Codziennie starajcie się chodzić na świeżym powietrzu; w weekendy, jeśli to możliwe, wydostać się na cały dzień z natury. Staraj się też być mniej zatłoczonym miejscem, aby nie złapać żadnego wirusa, który może być niebezpieczny na początku ciąży.