Jak usunąć wodę z organizmu? Produkty, które usuwają nadmiar wody z organizmu

Nadmiar płynu w organizmie zawsze stanowi problem. Wiele osób z tym żyje, ale ten symptom może i powinien być zwalczany. Ponadto przyczyny retencji wody w organizmie człowieka są bardzo różne. A niektóre z nich to objawy poważnych chorób. W tym artykule wyjaśnimy, jak usunąć wodę z organizmu.

Znaki

Powiedzmy od razu: kobiety cierpią na ten problem częściej niż mężczyźni. Ich nogi i ramiona często puchną. A te znaki są oczywiste. Jeśli nie nosisz obrączki lub Twoja twarz wygląda na poranną, trudno tego nie zauważyć.

W innych przypadkach musisz udać się do lekarza i przejść specjalne testy. U mężczyzn objawy (obrzęk) często pojawiają się po wypiciu alkoholu, zwykle w okolicy twarzy.

Główne powody

Jedną z głównych rzeczy jest niewłaściwa dieta. Spożywanie dużych ilości soli prowadzi również do zatrzymania płynów w organizmie. Ponadto wiele substancji usuwa wodę. Ciało reaguje na to, zaczynając przechowywać płyn. Dzieje się tak na przykład podczas picia alkoholu. Podobnie jak w przypadku innych trucizn, musi być rozpuszczony w wodzie, aby go usunąć. To samo jest potrzebne do zmniejszenia stężenia szkodliwych substancji we krwi.

Przyczyną obrzęku są często zaburzenia czynności nerek, a także choroby serca i wątroby. Tak więc, jeśli cierpisz na ten problem przez długi czas, a standardowe procedury nie pomagają, należy skonsultować się z lekarzem. Możesz mieć zaburzenia równowagi hormonalnej lub cukrzycę. U kobiet obrzęk jest często związany z ciążą (kiedy hormony się zmieniają) i cyklem miesiączkowym. Przyczyną tego może być przyjmowanie leków antykoncepcyjnych. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni odczuwają negatywny wpływ w tym zakresie na siedzący tryb życia prowadzący siedzący tryb życia. Inną niezwykłą przyczyną zatrzymywania płynów przez tkanki ciała jest odwodnienie. Ale w rzeczywistości nic nie jest zaskakujące. Znów działa mechanizm ochronny: jeśli w organizmie jest mało płynów, to go utrzyma. Procesy zapalne i różne infekcje przyczyniają się do obrzęku.

Jak usunąć wodę z organizmu?

Istnieje kilka prostych sposobów, które mogą pomóc w przypadku braku poważnych patologii.

Pij więcej wody. I nie należy go zastępować herbatą, kawą, sokami i innymi napojami. Niektóre z nich, takie jak napoje gazowane, wcale nie gasną ich pragnienia. Woda, którą kobieta musi pić co najmniej półtora litra dziennie, człowiek potrzebuje co najmniej dwóch litrów. I niech ta metoda wydaje ci się paradoksalna, ale jest całkiem skuteczna. Wynika to z faktu, że przyczyną zatrzymywania wody często jest nadmierna ilość soli i innych substancji wiążących wilgoć w organizmie. Woda rozpuszcza je i myje je. Pamiętaj, że po zastosowaniu diety wodnej będziesz musiał przywrócić liczbę ważnych pierwiastków śladowych (na przykład soli potasowych). Stracisz je także w wyniku picia dużej ilości wody.

Jedz pokarmy, które usuwają wodę z organizmu. Są to głównie warzywa i owoce. Arbuz, seler, a także ogórki i pomidory są bardzo przydatne. Dietetycy doradzają, aby włączyć do menu bułgarski pieprz i fasolę. Ogólnie rzecz biorąc, produkty te można spożywać w dowolnej ilości i asortymencie. Najważniejsze to unikać fast foodów. Nawiasem mówiąc, wiele z tego, co kupujemy w sklepie, zawiera już nie tylko sól, ale i cukier. Ten ostatni wiąże również wodę. Napoje najlepiej pić zieloną herbatę. Pomoc i infuzje zioła moczopędne. Na przykład mięta, melisa lub dzikiej róży. Użyteczne są również borówka brusznica, liść brzozy i kminek.

Czego lepiej unikać? Ważne jest, aby wiedzieć przed usunięciem wody z organizmu. Podczas gotowania staraj się jeść jak najmniej soli. Jak wspomniano powyżej, w półproduktach i wyrobach gotowych chlorek sodu już dodane w procesie produkcyjnym. I często nawet w nadmiarze, ponieważ sole sodu są często stosowane jako konserwanty. Ogólnie dzienna dawka soli dla osoby wynosi trzy gramy.

Ponadto istnieją pokarmy i napoje, których stosowanie prowadzi do zatrzymania płynów w organizmie. Przede wszystkim alkohol i toksyny. Ciało potrzebuje płynu, aby je usunąć i zneutralizować. Ponadto są to takie napoje jak kawa i czarna herbata. Zawierają dużo kofeiny, która jest dość silnym środkiem moczopędnym. Wyklucz całkowicie pożądaną sodę i inne słodkie napoje.

Produkty są szkodliwe pod tym względem, wszystkie rodzaje czerwonego mięsa (lepiej zastąpić je dietetycznym), słodkie wypieki, w tym mąkę.

Zaleca się spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu i zwiększać poziom aktywności fizycznej. Wymaga nie tylko ćwiczeń porannych, ale także biegu. Lekarze zalecają również wizytę w saunie raz w tygodniu.

Istnieją również chemikalia, które usuwają wodę z organizmu. Są wśród nich zarówno leki homeopatyczne, jak i tradycyjne. Konieczne jest jednak ostrożne przyjmowanie tabletek, które usuwają wodę z organizmu. Z jednej strony pomagają nerkom - organowi odpowiedzialnemu za równowagę wodną w naszym ciele. Z drugiej - szybko się do nich przyzwyczajasz. I ciało może odmówić normalnego usunięcia wody bez nich.

Aby poradzić sobie z obrzękiem związanym z cyklami hormonalnymi, otrzymają witaminy.

Składnik psychologiczny

Uważa się, że jedną z przyczyn obrzęku jest stres. Dlatego jeśli nie pomogą Ci żadne procedury ani leki, spróbuj zmienić tło emocjonalne. Może widzisz wszystko na czarno, pracujesz lub coś innego. Następnie, zanim usuniesz wodę z ciała, powinieneś zwrócić się o pomoc do psychologa. Stres jest stanem, który bardzo trudno pokonać samemu w domu.

Dieta wodna

Niezła opcja jak usunąć płyn z organizmu. Dla kogoś może się to wydawać proste, ale trzymanie się go jest dość trudne. W dniu, w którym musisz pić od dwóch do dwóch i pół litra czystej wody.

Jest to dodatek do herbaty, kawy i innych napojów. Każdego ranka wlewaj wodę do pojemnika o określonej objętości dla siebie i postaraj się, aby była pusta wieczorem. Po pewnym czasie organizm zrozumie, że płyn dostanie się do niego w wystarczających ilościach i przestanie go trzymać. Jako jeden z korzystnych efektów tej diety - możesz nie lubić kawy ani herbaty.

Dieta bez soli

O zagrożeniach związanych z chlorkiem sodu już powiedziano powyżej, ale nie wszystkie. Nawiasem mówiąc, sole tego metalu aktywnie wypychają potas z organizmu. I ten element jest niezbędny dla naszego serca. Stąd i komunikowanie się chorób określonego ciała z użyciem soli. Tak więc, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, pomyśl o zawartości chlorku sodu w diecie.

Aby ci ułatwić, możesz stopniowo pozbyć się soli w żywności. Nie można jednak całkowicie wykluczyć go z żywności. Z biegiem czasu przyzwyczaisz się do przesady i poczujesz prawdziwy smak jedzenia.

Dzień odpoczynku

Ciało ludzkie zmęczyło się niezdrowym jedzeniem. A ponieważ przynajmniej raz w tygodniu dla niego powinien zrobić dzień postu. Ktoś radzi tylko głodować, ale lepiej jest jeść, powiedzmy, kefir. Możesz i inni produkty mleczne. A post jest bardzo trudną rzeczą i trzeba go wprowadzić poprawnie. Lepiej pod nadzorem dietetyka. Przecież on wie lepiej, kiedy i jak usunąć płyn z ciała. Dzień odpoczynku dobrze byłoby połączyć z ćwiczeniami fizycznymi, takimi jak długi spacer.

Przydatne przepisy

1. Tradycyjna medycyna również mówi nam, jak usunąć płyn z organizmu. Przykładem może być suszona skórka jabłka. Warzony jest jak herbata. W ciągu dnia musisz wypić pięć lub sześć szklanek.
2. Możesz także użyć mącznicy lekarskiej - rośliny, która jest również nazywana niedźwiedziem. Wlać kilka łyżek ze szklanką wody i gotować przez dwadzieścia minut. Następnie zaparzać przez pół godziny. Weź 1 łyżkę. łyżka 6 razy dziennie przed posiłkami.
3. W jakości moczopędny może być stosowany i wywar z brzozy. 2 łyżeczki liści tego drzewa zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić na pół godziny. Ale zanim usuniesz płyn z ciała za pomocą tego roztworu, pomiń go przez gazę i dodaj szczyptę napoju gazowanego. Rozgrzej się do 1 łyżki. łyżka co 3-4 godziny.

Podsumowując

Obrzęki to problem, z którym trzeba walczyć. Często można sobie z tym poradzić bez użycia środków chemicznych. Najpierw musisz zrewidować swoją dietę. Wyklucz wszystkie produkty słone i półprodukty. Staraj się iść do zdrowej żywności z wykorzystaniem warzyw i owoców. Jeśli sytuacja się zmieni i zdołasz usunąć nadmiar wody z organizmu, oznacza to, że problem ten związany jest z niewłaściwą dietą.

Jednak pierwsza metoda może nie prowadzić do pozytywnych wyników. W takim przypadku spróbuj pościć i pić dużo wody. Jeśli w tym przypadku nie ma postępu, należy skonsultować się z lekarzem. Należy pamiętać, że w każdym przypadku jest mało prawdopodobne, aby szybko usunąć wodę z organizmu (bez stosowania specjalnych preparatów).