Buty Inversion: opis, recenzje

Buty Inversion reprezentują nietypowe buty sportowe, które są używane podczas wykonywania ćwiczeń w pozycji do góry nogami na poziomym pasku lub na specjalnym urządzeniu. Takie ćwiczenia mają na celu rozładowanie kręgosłupa, mięśni pleców, a także ich rozciąganie. Okresowe wykonywanie takich ćwiczeń pozwala poprawić postawę, zmniejszyć ból pleców, rozluźnić mięśnie po wysiłku.

Historia stworzenia

Symulator ten, podobnie jak buty inwersji grawitacyjnej, pojawił się w latach osiemdziesiątych ubiegłego wieku. W rzeczywistości jest to proste urządzenie, które jest zamocowane na kostkach i umożliwia zawieszenie do góry nogami na poprzeczce bez dodatkowych wysiłków.

Buty lub boty mają kilka głównych celów:

• służyć jako pomoc w terapii inwersji;
• pozwala uwolnić napięcie od więzadeł i mięśni pleców, promować rozluźnienie i rozciąganie krążków międzykręgowych;
• co dziwne, mają korzystny wpływ na obszary problemowe ze skłonnością do cellulitu.

W tym ostatnim przypadku efekt jest spowodowany przyspieszeniem prądu w naczyniach krwionośnych i węzłach chłonnych. Pozwala to zapobiegać stagnacji płynu, wpływając na powstawanie nieprzyjemnych "pomarańczowych" skórek.

Skład i urządzenie

Buty inwersyjne są zaprojektowane w taki sposób, aby specjalne buty kompensowały nacisk wytworzony przez grawitację, gdy wisiały na poprzeczce do góry nogami. Pozwala to chronić kręgosłup i inne więzadła osoby wykonującej podobne ćwiczenia.

Konstrukcja modelu obejmuje trwałą prawdziwą skórę, a także wewnętrzną podszewkę z miękkiej i wygodnej pianki. Ponadto buty są wyposażone w stalowe haczyki służące do zaczepiania i mocowania nóg na poprzeczce, a także specjalne zapięcia.

Wszystkie elementy wykonane są z trwałych materiałów, które maksymalizują bezpieczeństwo osoby wykonującej ćwiczenia. Sam bagażnik pewnie mocuje dolną nogę, a haczyki zapewniają bezpieczeństwo podczas wieszania. Niektóre profesjonalne modyfikacje są dodatkowo wyposażone w samozaciskające się śruby, zapewniające dodatkowe ubezpieczenie dla sportowca.

Kryteria wyboru

Jeśli jesteś zainteresowany pytaniem, gdzie kupić buty inwersyjne, skontaktuj się z serwisem specjalistycznych i interaktywnych sklepów. Najważniejsze - zwróć uwagę na reputację witryny i cechy produktu.

Wybierając takie buty należy wziąć pod uwagę następujące punkty:

• atleta wagi i dopasowane buty;
• wymiary roboczej poprzeczki, w tym wysokość do podłogi i średnicę rury;
• niezawodność, komfort i obecność głównych komponentów.

Zamów podobne buty mogą dotyczyć indywidualnego projektu. Z reguły do ​​każdej pary dołączona jest szczegółowa instrukcja użytkowania. Jeśli nie ma, lepiej znaleźć inny punkt wyjścia.

Wszystkie zakupione modele muszą mieć metalowe zaciski lub mocowanie wytrzymałego plastiku. Ponadto mogą być wyposażone w odpinane paski, które służą do przymocowania nie tylko do goleni, ale także do stawu kolanowego. Ten wzór najlepiej nadaje się dla osób o dużej masie ciała.

Kto nie pasuje do butów inwersyjnych?

Podobnie jak każdy trener, buty, o których mowa, wymagają porady medycznej przed użyciem. Wynika to z pewnych przeciwwskazań lub ograniczeń w stosowaniu butów grawitacyjnych.

Poniżej znajdują się główne aspekty, które wykluczają aktywne ćwiczenia na poprzeczce w postaci zawieszenia do góry nogami:

• nadmierna masa ciała;
• ciąża;
• choroby oczu, szczególnie jaskra i odwarstwienie siatkówki;
• nadciśnienie;
• problemy z układem tętniczym i naczyniowym;
• urazy kręgosłupa i niedawne złamania;
• zapalenie stawów i inne rodzaje zapalenia stawów w fazie aktywnej;
• choroba serca;
• oczywiste choroby o charakterze neurologicznym i psychicznym.

Jeśli nie ma przeciwwskazań, buty inwersyjne pomogą nie tylko ustabilizować przepływ krwi, pracę serca i rozluźnienie mięśni, ale także zoptymalizować metabolizm, wyprostować postawę i pozbyć się migreny.

Zalecenia dotyczące użytkowania

Aby rozpocząć ćwiczenia niedoświadczeni użytkownicy najlepiej z instruktorem. Istnieje kilka zaleceń dotyczących unikania niespodziewanych "niespodzianek" podczas używania butów inwersyjnych. Należą do nich:

• zezwolenie na prowadzenie lekcji od lekarza;
• konieczne jest prawidłowe i stabilne zamocowanie symulatora, zgodnie z instrukcjami;
• podczas ćwiczenia należy rozluźnić mięśnie nóg, aby uniknąć przepracowania;
• pierwsze zajęcia nie są zalecane, aby spędzić więcej niż trzy minuty;
• z dodatnią dynamiką można wydłużyć czas trwania kompleksu.

W zależności od ostatecznego celu, należy dostosować zachowanie i wydajność treningu. Na przykład, jeśli chcesz rozciągnąć kręgosłup, musisz rozluźnić się jak najwięcej i rozprostować ręce. Jeśli planujesz wzmocnić mięśnie brzucha - konieczne jest ustabilizowanie torsu, nie pozwalając mu na nadmierne kołysanie.

Po ukończeniu kursu początkujący nie zawsze szybko się podnosi i stabilizuje. W takim przypadku pomoże specjalny pasek. Jeśli tak nie jest, powinieneś chwycić nogi rękami i podciągnąć do poprzeczki.

Buty Inversion: recenzje

Konsumenci na całym świecie głównie pozytywnie oceniają te buty. Wśród zalet konkretnego symulatora użytkownicy zwracają uwagę na następujące parametry:

• prawdziwe korzyści zdrowotne;
• rozsądna cena;
• umiejętność używania obuwia dla dzieci i dorosłych;
• uniwersalność adaptacji, która może być stosowana w salach gimnastycznych i na wolnym powietrzu;
• niezawodność, praktyczność i jakość produktu;
• buty nie pozostawiają zadrapań i śladów farby.

Niektórzy użytkownicy porównują najlepsze buty inwersyjne z podobnymi tabelami. Wadami tych ostatnich elementów jest potrzeba przyzwoitego obszaru do szkolenia i braku mobilności stacjonarnych symulatorów. Jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych, buty są najlepszą opcją dla rozluźnienia różnych grup mięśni, jeśli możesz wykonać cały zestaw ćwiczeń.

Przykłady treningu

Ci, którzy zdecydują się na poważny udział w sporcie za pomocą buta grawitacyjnego, nie przejdą następnego zestawu ćwiczeń.

1. Ręce skrzyżowane, konieczne jest, aby przyjąć pozycję wiszącą, stopniowo obracając ciało z boku na bok.
2. Odwróć przysiady. Będąc w pozycji wyjściowej, musisz spróbować podnieść brodę na kolana.
3. Wyprostowanymi ramionami staramy się dotrzeć do palców u stóp, zmniejszając mięśnie brzucha.
4. Odwrotny ruch, wyglądający jak próba sięgnięcia tyłu głowy do pośladków.
5. Krzyż i ukośne skręty.

Kompleks ten ma głównie na celu rozwój mięśni brzucha, mięśni pośladkowych i grzbietowych.

Zakończenie

Buty inwersyjne, których cena zależy od modelu, dodatkowego wyposażenia i użytych materiałów, są innowacyjnym symulatorem sportowym. Dzięki niemu można nie tylko rozluźnić mięśnie, ale także poprawić prasę, pozbyć się cellulitu. Możesz kupić takie buty online lub sklepy specjalistyczne od 50 dolarów za parę.