Ucz się przez 5 minut we śnie nowe informacje - czy to możliwe? Wszystko o uczeniu się we śnie

Co to jest marzenie i jak wpływa na pamięć? Zgodnie z definicją wielkiego rosyjskiego fizjologa I. P. Pavlova sen jest szczególnym stanem, w którym występuje hamowanie kory mózgowej. Proces zahamowania występuje nie tylko w korze, ale rozciąga się również na leżące niżej podziały. Zaledwie kilka dekad temu naukowcy byli przekonani, że asymilacja informacji podczas snu wkrótce zastąpi wszystkie istniejące formy edukacji, szkoły, instytuty i uniwersytety pozostaną w przeszłości. Czym jest hipnoza? A czy pamiętanie we śnie ma przyszłość?

Hypnologia - uczenie się w oparciu o fazy snu

Aby zrozumieć, czy można uzyskać informacje we śnie w ciągu 5 minut, najpierw przyjrzymy się głównym cechom snu. Naukowcy wyróżnili dwa jego gatunki - powolne i szybkie. W fazie wolnego snu następuje powrót do zasobów energetycznych organizmu. Sen REM jest również nazywany paradoksem. Według wszystkich parametrów fizjologicznych przypomina stan czuwania. Te dwie fazy przeplatają się nawzajem, z pełnym cyklem około 2 godzin. Czas snu z tego czasu zajmuje około 20 minut.

Każdy uczeń lub uczeń byłby szczęśliwy, gdyby w 5 minut we śnie nauczył się materiału, który jest trudny do zapamiętania podczas czuwania. Dlatego tak wielu uczniów i studentów chciałoby wypróbować tę metodę na sobie. Co oznacza tajemnicze słowo "hypnopedia"? Termin ten oznacza dowolny rodzaj szkolenia we śnie. To hipnoza terapeutyczna, różne sugestie dotyczące korekty procesów umysłowych, a także asymilacja nowych umiejętności w stanie nieświadomości. Aby odnieść sukces w nauce we śnie, konieczne jest, aby sugerowane informacje nie zostały zapomniane po przebudzeniu.

Zapamiętaj z zapachem

Jednakże, jeśli złożonej formuły lub listy obcych słów nie można się nauczyć w ciągu 5 minut we śnie, wciąż możliwe jest zwiększenie absorpcji materiału w czasie. Teraz istnieje kilka metod, które pozwalają lepiej zapamiętać informacje poprzez delikatny efekt na osobie podczas snu. Jeden z nich nazywa się aromametodem. Naukowcy z Niemiec odkryli, że zapach, który odczuwa się we śnie, przyczynia się do lepszego zapamiętywania. Jeśli podczas snu dana osoba usłyszy ten sam zapach, który wdychał podczas pracy nad informacją w stanie przebudzenia, wówczas fakty nabyte w ciągu dnia będą silniej asymilowane przez pamięć. Zjawisko to tłumaczy się osobliwościami neuronów hipokampu podczas snu (przypominam, że hipokamp jest częścią mózgu, która jest odpowiedzialna za asymilację i konsolidację informacji, przeniesienie jej do pamięci długotrwałej).

Co mówią naukowcy?

Nauka we śnie od dawna interesuje przedstawicieli różnych dziedzin, poczynając od pisarzy science fiction. Obecnie uważa się, że ten rodzaj informacji zapamiętywania jest szczególnie skuteczny do nauki różnych formuł, słów języka obcego, a także ściśle specjalistycznych informacji. Jednak miłośnicy łatwych dróg będą zawiedzeni, ponieważ uczenie się wiersza Puszkina lub kodeksu podatkowego w 5 minut we śnie nie odniesie sukcesu. Naukowcy doszli do rozczarowującego wniosku: ta metoda nadaje się tylko do utrwalenia tego, czego już się nauczyliśmy w procesie przebudzenia.

W rezultacie niektóre badania wykazały, że we śnie osoba może naprawdę pamiętać tę lub tę informację. Jednak w rzeczywistości udowodnienie, że wcześniej o niej nie słyszał, nie jest możliwe. Inne badania, w trakcie których badani utracili tylko informacyjne kasety podczas snu, również wykazali niespójność tej metody. Po przebudzeniu badani niczego nie pamiętali.

Jednocześnie, nawet dla lepszej konsolidacji faktów zapamiętanych podczas czuwania, konieczne jest ich ponowne wykazanie podczas REM. Dlatego ta metoda zapamiętywania nie może być przeprowadzona z wiarygodną dokładnością w domu.

Nauka czy zysk?

Dlatego hipnoza do nauki angielskiego jest innym sposobem zarabiania pieniędzy na świadomie nieporozumień. Niemożliwe jest nauczenie się języka obcego od zera, jak uczyć się innych umiejętności, tylko podczas snu. Hipnoopii można używać tylko w celu zapewnienia skonsolidowanej zdobytej wiedzy. Niemożliwe jest nauczenie się wersetu w 5 minut we śnie. Aby ułatwić zapamiętywanie, lepiej jest skorzystać z metody zalecanej przez nasze babcie: spróbuj zapamiętać wiersz w ciągu dnia i przeczytaj go przed pójściem spać, bez wysiłku zapamiętywania. Zwykle następnego ranka uczeń, który skorzystał z tej metody, odkrywa, że ​​informacje zostały dobrze i dobrze przyswojone.

Kolejna technika zapamiętywania

Niektórzy naukowcy uważają, że w celu utrwalenia faktów poznanych podczas czuwania konieczne jest ponowne przedstawienie informacji nie podczas snu REM, ale w okresach największej podatności pamięci. To piętnaście minut przed snem, pierwsza godzina po zaśnięciu i trzydzieści minut przed przebudzeniem. Należy zauważyć, że prezentacja informacji za pomocą tej metody w żaden sposób nie wyklucza pracy nad zapamiętywaniem w ciągu dnia.