Pozytywna postawa: porady psychologa

Zdarza się, że wstajesz rano, ale nie ma siły, nie chcę nic robić. Apatia, utracony nastrój i wszelkiego rodzaju złe myśli wkradają się w moją głowę. Próbujesz spojrzeć w przyszłość i zobaczyć światło na końcu tunelu, ale nie jest to widoczne. Spójrz przez okno, a słońce nie jest szczęśliwe. Co robić O to chodzi i porozmawiaj w naszym artykule.

Znajdziemy korzeń problemu

Dlaczego ludzie wpadają w depresję? Wielu z łatwością odpowie na to pytanie, argumentując, że to brak pieniędzy, kłótnia z drugą połową, awarie w pracy lub po prostu alarm wewnętrzny. Ale jeśli spojrzysz na to wszystko z góry, powody te są tylko konsekwencją jednego dużego problemu.

Ludzie tracą sens w życiu. W wyścigu z czasem chcemy wyprzedzić go, wiele do złapania. Ale wszystko idzie nie tak. Ponieważ życie i obecne tempo życia, pragnienie materialnego wzbogacenia przesłoniło duchowość. Zapominamy dlaczego, dlaczego żyjemy, czego chcemy. Pojawia się obojętność, która prowadzi do stanu depresyjnego. I tylko my sami jesteśmy w stanie wydostać się z tego, wystarczy mieć możliwość dostrojenia się do pozytywów.

Powiedz "przestań" dla siebie!

Złe myśli i niepokój są w naszej głowie. Trzeba zrozumieć, że nie ma sensu użalać się nad sobą i płakać, nic się nie zmieni: pensja nie podniesie się, sama kłótnia nie zostanie rozwiązana, depresja nie zniknie. Najpierw musisz uporządkować swoje myśli. Jak pozbyć się wszystkich złych rzeczy:

1. Zrozum, co cię martwi. Napisz na papierze swoje obawy, powody i decyzję, jak się ich pozbyć.
2. Nie ukrywaj ich głęboko w świadomości. Nawet jeśli dostroisz się do pozytywów, wciąż wybuchają.
3. Stop radykalnie przerywaj złe myśli, przechodząc do dobrych momentów, pomyśl o dzieciach, o cudownym wydarzeniu w życiu.
4. Nie zmuszaj horroru, nie musisz robić słonia z muchy.
5. Znajdź wszystkie pozytywy.

I pamiętaj, że istnieje wyjście z każdej sytuacji. Pozytywne myślenie uwolni cię od depresji, a następnie możesz pracować nad podniesieniem swojego nastroju.

Jak się pocieszyć?

Pierwszym krokiem było pozytywne myślenie. Ważne jest, aby zawsze myśleć o dobru, aby pamiętać tylko dobre chwile życia. Zapisz je w dzienniku, przeczytaj ponownie, poprawia stan emocjonalny. Jak dostroić się do pozytywów? Wskazówki:

1. Musisz docenić to, co bogaci. Rozejrzyj się, może nie tak źle. Żyć w świecie, mieć pracę, zdrowych krewnych i bliskich ludzi - to już wielkie szczęście.
2. Wierz w siebie i swoją siłę. Konieczne jest wyznaczenie celu, podzielenie go na małe zadania, rozwiązywanie jeden po drugim, podejście do marzeń, ale nigdy wątpliwości.
3. Użyj afirmacji ćwiczeń. To są krótkie zwroty. Myśli wyrażone w pozytywny sposób, z maksymalnie dwoma zdaniami, są napisane dla Ciebie prostymi i zrozumiałymi słowami. Tylko pierwsza osoba. Mówimy ciągle. Na przykład: "Zawsze jestem szczęśliwy!". Ujemne cząstki nie są zalecane. Przy dodatnich ustawieniach programujemy się, by osiągnąć sukces.
4. Zapomnij o przeszłości. Niemożliwe jest żyć w wyniku niepowodzeń, a zazdrość musi pozostać w tyle. Nauczyliśmy się lekcji i ruszamy dalej.
5. Wizualizuj. Kolejne skuteczne ćwiczenie. Narysuj swoje marzenie. Możesz stworzyć mapę życzeń ze zdjęciami lub stworzyć osobisty horoskop. Maluj swoje życie przez pewien okres czasu, który chcesz osiągnąć. Myśli są materialne, spełniają się marzenia.
6. Skonfiguruj pozytywną muzykę pomoże. Jeśli złe myśli wkradną się do twojej głowy, włącz rytmiczną wesołą piosenkę i natychmiast znikną.
7. Otocz się pozytywnymi ludźmi. Nie komunikuj się z pesymistami. Podejmij odpowiednią krytykę.
8. Zawsze chwal się za sukces. Świętuj każde małe zwycięstwo prezentem.

Te zalecenia pomogą Ci dostroić się do pozytywów. Są to ogólne wskazówki, teraz rozpatrzymy to pytanie bardziej szczegółowo. Zgadzam się, każdy jest zaznajomiony ze złym porankiem, kiedy wszystko jest denerwujące. Chcę tylko krzyczeć. Porozmawiajmy o tym, jak stworzyć poranny nastrój na pozytyw.

Co to jest - dzień dobry?

Aby dzień zakończył się sukcesem, musisz rano dostroić się do pozytywu. Jak to zrobić? Więc porady:

1. Najpierw potrzebujesz dobrego snu (7-8 godzin), zdrowy sen jest kluczem do sukcesu.
2. Nie trzeba gwałtownie wybuchać z łóżka. Leżeć przez pięć minut w łóżku, rozciągnąć, zaśpiewać ulubioną piosenkę i wstać z prawej stopy.
3. Nie wypychaj guzów w ciemność. Otwórz zasłony, otwórz okno, wdychaj powiew świeżej energii.
4. Dołącz swoją ulubioną muzykę.
5. Znajdź powód do radości. Mogą to być na przykład plany na weekend.
6. Zrób ćwiczenia poranne. Ona da żywotność, rozweseli się.
7. Wypij szklankę wody. Następnie weź prysznic.

Po tym wszystkim idź do lustra i powiedz zwroty afirmatywne, które ustawią cię na pozytyw.

Afirmacje poranne

Jak ustawić się na pozytywne i powodzenia na cały dzień? Bardzo proste. Upuszczając śpiące łańcuchy, możesz rozpocząć ćwiczenia praktyczne. Na początku może wydawać się nonsensem i może nie zauważyć od razu zmiany. Ale działa. A im więcej zainwestujesz pozytywne, pozytywne emocje i energię w wypowiadane słowa, tym lepiej dadzą.

Możesz zrobić kilka afirmacji, ale powtarzaj je codziennie, a zauważysz, jak poprawi się twoje życie.

Przykłady fraz

Najważniejsze jest to, że oni idą z serca, aby je wypowiedzieć. Zastanów się nad nimi z góry, napisz na kartce. Możesz więc powiedzieć te słowa:

• Jestem najpiękniejszy i szczęśliwy na świecie!
• Jestem pozytywną, szczęśliwą osobą!
• Osiągam wszystkie cele!
• Jestem zdrowy!
• Jestem najlepszym specjalistą w pracy!
• Zrobię to wszystko!

Podnieś frazy, które są dla Ciebie odpowiednie, powiedz je, wykrzykaj i załatw je promiennym uśmiechem. Zobacz, jak skrzydła będą rosły za plecami, chcesz latać i tworzyć.

Zgrywaj maski

A co mówi się o nastroju na pozytywne w psychologii? Jeśli sztucznie rozciągniesz uśmiech, uwolnisz się od problemów, bez ich rozwiązywania, nic się nie zmieni. Nasze myślenie jest determinowane przez szereg psychologicznych instalacji oprogramowania, które tworzą pozytywne nastawienie.

Dlatego codzienne pozytywne postawy psychologiczne tworzą pozytywne myślenie, które przyciągnie zdrowie, szczęście, sukces, podczas gdy negatywne programy odpychają je. Wszystko, co nas otacza, jest wynikiem naszej percepcji, postawy wobec życia, dlatego najpierw musisz zacząć zmieniać siebie, swoje myślenie, pracę z podświadomością, ponieważ tam właśnie powstają nasze myśli. Rozważ to na przykładzie jednej techniki.

"Zmień swoje życie za 21 dni"

Jego autorem jest duchowny Will Bowen. Studiując psychologię ludzi, doszedł do wniosku, że nasz proces myślenia zależy od tego, co mówimy, jak, a następnie wpływa na nasz stan emocjonalny i działania.

Niesamowita metoda ma ogromną skuteczność. Ci, którzy byli zainteresowani, musieli założyć prostą fioletową bransoletkę i nosić ją na jednej ręce przez 21 dni. Ale konieczne było spełnienie jednego warunku: nie rozmawiajcie o nikim, nie gniewajcie się, nie plotkujcie i nie narzekajcie na los. Jeśli zasada została naruszona, biżuteria została umieszczona na innym nadgarstku, a odliczanie rozpoczęło się od nowa.

Szczęśliwi, którzy doszli do końca eksperymentu, zmienili się nie do poznania. Najważniejsze jest to, że zakładając bransoletkę, oczywiście programujesz się pozytywnie, zaczynasz dobrze myśleć o ludziach. Włącza opanowanie, kontrolę nad myślami, mową. Zmienia się samopoczucie, otwierają się nowe ukryte aspekty myślenia i możliwości. Musisz nauczyć się żyć pozytywnie.

A teraz podziel się małymi kobiecymi sztuczkami

Szczęśliwa osoba świeci od środka, udaje mu się. Co doradza kobietom za pozytywne nastawienie? Istnieje kilka praktycznych zaleceń. A więc:

1. Uśmiechnij się Rano trzeba zacząć od tego. Uśmiechnij się do swoich dzieci, mężu. A nastrój natychmiast się podniesie.
2. Wykorzystaj to jak najlepiej. Bez względu na to, jak sytuacja się zmieni, spójrz na to z drugiej strony.
3. Rozkoszuj się. Odwiedź salony kosmetyczne, kup sobie prezenty.
4. Ruch jest życiem. Rób swoje ulubione rzeczy, chodź na basen, na przykład do fitnessu. Odwraca od problemów, podnosi na duchu.
5. Nie opóźniaj spraw. Ich potrzeby i pragnienia muszą zostać natychmiast zaspokojone.

Postępując według tych prostych wskazówek, możesz dostroić się do pozytywów. Najważniejsze to odciągać od siebie złe myśli. I oczywiście użyj metody afirmacji i zastosuj trening autogeniczny (ustawienia pozytywne) rano i przed snem.

Kilka dodatkowych wskazówek, jak ustawić osobę pozytywną

Na świecie jest tak wiele negatywności, musisz próbować uchronić się od niego do maksimum:

1. Nie oglądaj negatywnych programów telewizyjnych i horrorów. Wszystkie złe informacje osiedlają się w podświadomości, co może znacząco wpłynąć na nasze życie.
2. Staraj się unikać stresujących sytuacji. Są szkodliwe dla naszej psychiki i postrzegania życia.
3. Trenuj swój mózg. Samodoskonalenie, rozwijanie pamięci. Po pierwsze pomoże to w podjęciu jakiejkolwiek decyzji, po drugie, gdy głowa jest zajęta myśleniem, nie ma czasu na negatywne myśli.
4. Planuj. Wyznacz cele i je osiągnij. W ten sposób będziesz szukał sposobów i bodźców, aby je osiągnąć, a jednocześnie pozbyć się lęków i niepewności. Kiedy dana osoba wyraźnie wie, czego chce, życie jest natychmiast wypełnione znaczeniem, zmianami na lepsze, a czasem całkowicie, nie do poznania.

Te zalecenia wydają się na pierwszy rzut oka skomplikowane. Trzeba tylko ciężko pracować, bo jeśli usiądziesz złożonymi rękami, łaska nie spadnie z nieba. Tylko dzięki pracy nad sobą możesz odnieść sukces. Udało nam się dostroić do pozytywów i co dalej?

Zacznij działać!

Pozytywny nastrój pomoże zmienić twoje życie, znaleźć nowe sposoby rozwiązywania problemów. Najważniejsze, aby robić wszystko z przyjemnością, z pragnieniem. Ciesz się życiem, pomagaj innym, doświadczaj pozytywnych emocji. Uśmiechaj się, opiekuj się bliskimi, nie czekaj na wdzięczność. Zrób to bezinteresownie.

Kiedy już zdążysz dostroić się do pozytywów, naucz się pozostać w tym stanie zawsze i uwierz, twoje życie zmieni się na lepsze.