Algorytm pomiaru pulsu. Gdzie jest puls?

Głównym organem człowieka jest serce. Jego waga wynosi średnio 250-300 gramów. Każda osoba, patrząc na swoją pięść, może zorientować się w wielkości jego serca.

Tętno

Statystyki pokazują, że częstość tętna u osób prowadzących siedzący tryb życia jest o 20 procent większa w porównaniu do osób regularnie ćwiczących. Serce pierwszego robi około 14 tysięcy zbędnych cięć w ciągu dnia i zużywa się wcześniej. Przeszkoleni sportowcy przygotowali swoje serce do ekonomicznego trybu pracy: jest mniej prawdopodobne, że skurczą się i dłużej odpoczną.

Impuls każdej osoby odzwierciedla pracę serca i organizmu jako całości, pokazuje, czy jest on w pełni nasycony krwią, a także z takim niezbędnym pierwiastkiem, jakim jest tlen. Wskaźniki częstości akcji serca w stanie normalnym nie powinny przekraczać górnej granicy - 90 uderzeń w 60 sekund. W przeciwnym razie jest to już bolesne złe samopoczucie, które należy kontrolować i leczyć za pomocą leków. Przy tętnie do 100 uderzeń na minutę, nie powinieneś się zbytnio martwić, ale jeśli poziom pulsu przekracza tę liczbę, musisz zrobić coś, aby zmniejszyć tętno.

Jak zmierzyć puls?

Aby sprawdzić swoje prawdziwe tętno, należy postępować zgodnie z pewnym algorytmem pomiaru tętna: należy go dokładnie rozważyć w ciągu 60 sekund i nie mniej. Zasadą jest, że w trakcie pomiaru mogą wystąpić arytmie, za pomocą których możliwa jest inna liczba uderzeń na minutę. Powinieneś wiedzieć, że puls ma niższą częstość, gdy dana osoba znajduje się w pozycji leżącej. Przed określeniem tego wskaźnika nie wolno pić alkoholu, kawy lub herbaty, jeść ani palić. Najdokładniejsze wskaźniki ciała, ucz się rano po nocnym śnie i na czczo.

Regularne monitorowanie pulsu pomoże nie tylko rozpoznać początek choroby, ale także znormalizuje niektóre nieprawidłowości w organizmie, a także pomoże wyeliminować zły stan zdrowia.

Co należy zrobić podczas przyspieszania bicia serca?

Jeśli wyraźnie poczujesz każde uderzenie serca lub jak krew pulsuje w miejscach, w których wykryty jest puls, najprawdopodobniej masz tachykardię. Gdziekolwiek jesteś, powinieneś przerwać pomiar tętna na ramieniu. Wysoki pomiar powinien ostrzegać, ale mimo to nie panikuj. Przede wszystkim należy pić zimną wodę, usiąść lub położyć się, to znaczy wejść w ciało w fazie spoczynku. Odpocznij trochę, znów licz impuls. Jeśli wróci do normy, możesz nadal angażować się w codzienne czynności. Takie momenty, które zdarzają się sporadycznie, nie stanowią zagrożenia dla zdrowia lub życia, występują nawet u całkowicie zdrowych osób. Jest to krótki tachykardia wywołana przez nerwowe podniecenie, brak snu, stres lub przepracowanie.

Jak zmniejszyć puls?

Jeśli tętno nie zmniejsza się nawet po odpoczynku, weź leki uspokajające, które znajdują się w zestawie pierwszej pomocy, aby je zmniejszyć. Do tego najlepiej nadają się następujące leki:

• "Validol";
• "Valocordin";
• napar z waleriany;
• napar z pokrzywy;
• Corvalol.

Pomoże to zmniejszyć częstość tętna świeżego powietrza, przez co, czując się nieważnym, najpierw otwórz okna i oddychaj świeżym powietrzem. Lepiej, żeby ktoś to zrobił. Musisz również sprawdzić ciśnienie, ponieważ przyczyną częstych uderzeń serca może być wzrost ciśnienia. W takim przypadku wypij lek, zmniejszając ciśnienie.

Właściwości pulsu

Częstotliwość to liczba wyczuwalnych uderzeń pulsu w ciągu 60 sekund. Najłatwiejszy sposób zmierzenia ich na nadgarstku. Należy pamiętać, że w pozycji na brzuchu puls jest zawsze mniejszy niż w pozycji siedzącej lub stojącej. Najważniejsze jest, aby stale mierzyć tę samą pozycję ciała. Pora dnia wpływa również na częstość akcji serca. Do wieczora zwykle puls staje się częstszy, na przykład, jeśli rano jest to 70 uderzeń na minutę, a wieczorem - 90 uderzeń - jest to zjawisko powszechne, odpowiadające normie. Jak policzyć puls? Jeśli dokładnie dążysz do określenia częstości tętna, to z pewnością należy ją zmierzyć nie 15 sekund, wynik należy zwiększyć 4 razy, a nie pół minuty, zwiększając się o 2 razy, ale dokładnie o 60 sekund. Jeżeli występuje arytmia, to w tym okresie pojawi się ona co najmniej raz.

Wniosek: algorytm pomiaru tętna polega na wykonywaniu tej procedury w tym samym czasie, w tej samej pozycji i przez 60 sekund, tylko w tym przypadku można ustalić jego obiektywną częstotliwość. Optymalne tętno: od 60 do 90 uderzeń na minutę. Kiedy puls wynosi 100 uderzeń na minutę i więcej, pojawia się tachykardia, a poniżej 60 uderzeń na minutę rozwija się bradykardia. Taki puls obserwuje się u sportowców lub u dobrze wytrenowanych osób. Jeśli dana osoba jest daleko od treningu sportowego i ma niskie tętno, jego ciało nie pobiera niezbędnej ilości tlenu i substancji niezbędnych do pełnej pracy wszystkich narządów.

Rytm, siła i napięcie

Impuls jest obliczany na co najmniej 60 sekund, aby ustalić jego rytm. Jeśli nie jest stabilny podczas pomiaru, wówczas ten stan jest określany jako arytmia.

Napełnianie impulsu. Częstą skargą pacjentów jest to, że trudno im znaleźć miejsce, w którym odczuwany jest puls na nadgarstku. Wskaźnik ten zależy od objętości wyrzutowej serca, jeśli zmniejsza się, pulsacja słabnie. Słabe tętnienie wskazuje na niewydolność serca.

Napięcie impulsowe - odzwierciedla wysiłek, który jest wymagany do zastosowania, aby się zbliżyć. Poziom napięcia jest bezpośrednio zależny od wskaźnika ciśnienia krwi.

I jeszcze jedną właściwością jest wysokość pulsu. Raczej złożona właściwość, która odzwierciedla amplitudę oscylacji ściany tętnicy. Jeśli weźmiemy pod uwagę przyczyny wysokiego tętna, to przede wszystkim prowadzi do niewydolności zastawki aortalnej.

Algorytm pomiaru pulsu

Metoda pomiaru impuls jest dość prosty w użyciu. Rozważ najczęstszy sposób pomiaru impulsu na ramieniu.

• podczas określania tętna na nadgarstku można użyć wszystkich palców dłoni, z wyjątkiem kciuka, ponieważ ma on własny puls;
• znajdź miejsce pomiaru na tętnicy promieniowej znajdującej się na wewnętrznej stronie ramienia za pomocą podkładek dwóch palców;
• umieść je bezpośrednio pod nadgarstkiem od strony kciuka i naciśnij trochę, aż poczujesz pulsowanie krwi pod palcami;
• szukaj miejsca, w którym bicie serca jest bardziej wyraźne.

Algorytm pomiaru pulsu, jeśli nie można wykryć nieprzytomnej osoby i impulsu nadgarstkowego. W takim przypadku wykonaj następujące czynności.

• poszukaj impulsu tętnica szyjna. Aby to zrobić, umieść wskaźnik i środkowe palce w otworze między gardłem a dużym mięśniem szyi;
• naciśnij lekko, aż poczujesz, gdzie puls jest w szyi;
• Drugą ręką trzymaj stoper lub zegarek.

Jeśli nie ma zegara pod ręką, można zastosować technikę określania pulsu kliniki Cleveland, która zaleca określenie liczby uderzeń serca w 15 sekund, czterokrotnie zwiększając wynik, aby obliczyć liczbę uderzeń w 60 sekund. Możesz także policzyć ciosy w 30 sekund i podwoić je.

HR można również zmierzyć w obszarze świątyni lub klatki piersiowej, ale te opcje są mniej dokładne i powszechne.

Określ swoje optymalne tętno. Dla dorosłych jest to normalne 60 -100 uderzeń na minutę. Dla dzieci w wieku poniżej 18 lat, normalne tętno wynosi 70-100 uderzeń na minutę. Algorytm pomiaru tętna obejmuje określenie nie tylko częstotliwości, ale także wskaźników takich jak siła i rytm.

Sprawdź moc impulsu, czy jest silny czy słaby. Kiedy po omacku ​​pulsujesz, musisz określić, czy jest słaby, leniwy, silny czy zbyt częsty.

Sprawdź rytm, który jest pomiarem bicia serca i odstępami między nimi. Jeżeli pulsacja jest jednorodna, wówczas rytm tętna można scharakteryzować jako normalny. Jeśli czujesz, że pomijasz pulsację lub inne niezwykłe, wtedy serce zawodzi i musisz znaleźć przyczynę tego w placówce medycznej.

Jeśli nie możesz wyczuć pulsu

W takim przypadku pomocne będą poniższe zalecenia.

1. Użyj opuszków palców i nie trzymaj ich wokół nadgarstka.
2. Dotknij różnych punktów i pozostań przez 2-3 sekundy na każdym, aż poczujesz puls
3. Zmień stopień depresji na nadgarstku. Być może będziesz musiał nacisnąć mocniej lub, odwrotnie, słabiej, aby złapać pulsację.
4. Wyciągnij rękę, szczególnie gdy trzymasz rękę wyżej na wysokości głowy. Spadek ciśnienia we krwi pomoże zidentyfikować tętno.

Określenie maksymalnej i docelowej częstości akcji serca

Użyj maksymalnego tętna do obliczenia celu, czyli najskuteczniejszego, przy którym aktywność fizyczna daje maksymalną korzyść dla organizmu. Aby samodzielnie określić ten wskaźnik, zastosuj następującą formułę: 220 - wiek. Będzie to maksymalna częstotliwość. Wykonuj różne ćwiczenia fizyczne przez pół godziny, a następnie zmień puls ponownie. Liczby maksymalnego impulsu i potencjału powinny być niemal równe. Policz swoje docelowe tętno. Jest to od 60 do 85 procent maksymalnego tętna. Wskaźnik ten znajduje się w tym zakresie, ponieważ każda osoba ma inną formę fizyczną i przygotowanie.

Dzisiaj opracowano programy na smartfony i monitory tętna w formie bransoletki do pomiaru pulsu. Zainstaluj żądany program i określ tętno, postępując zgodnie z instrukcjami w instrukcji.

Istnieje wiele inteligentnych bransoletek fitness, które czytają informacje na temat stanu ludzkiego ciała, mając nie tylko monitor pracy serca, ale także krokomierz, funkcję śledzenia snu i liczenie kalorii.