Self-masaż twarzy w domu. Samodzielny masaż twarzy Eleny Zemskova

Masaż od dawna jest potężnym lekarstwem w walce z wieloma chorobami. Dzisiaj najczęściej można usłyszeć o tej procedurze w okolicy pleców i szyi. Jest też masaż twarzy. Jest uważana za doskonałą alternatywę dla drogich nakłuć z efektem dokręcania. Można go przeprowadzać nawet w domu. Samo masaż twarzy może wykonać każda kobieta. Zajmie to bardzo mało czasu na zapoznanie się z techniką jej wdrażania. Samo masaż twarzy, którego opinie są zawsze tylko pozytywne, powinien być wykonany prawidłowo. Tylko w tym przypadku autorzy metod gwarantują sukces.

Mechanizm działania i korzyści z samo-masażu

Podczas zabiegu dziewczyna wykonuje aktywne ruchy gładzące na skórze twarzy. To znacznie przyspiesza proces odnowy komórek, ponieważ ich górna warstwa jest szybko eksfoliowana. Takie ruchy również pomagają oczyścić twarz dużej liczby drobnoustrojów.

Samo masaż twarzy w domu pomaga zwiększyć przepływ krwi w ugniatanym obszarze. Z tego powodu istnieje większe nasycenie tlenem i odżywianie niezbędnymi substancjami. Przy prawidłowych ruchach ręki limfa szybko oczyszcza tkanki twarzy i usuwa z nich wszystkie produkty przemiany materii.

Przeciwwskazania do samodzielnego masażu twarzy i szyi

1. Zwiększona temperatura ciała.
2. Stopień zaostrzenia chorób przewlekłych.
3. Choroby grzybicze skóry i paznokcie.
4. Choroby skóry (czyraki, egzema).
5. Guzy.
6. Krwawienie lub skłonność do nich.

Wykonanie masażu szyi może wpłynąć na ciśnienie krwi, więc przed wykonaniem tego należy skonsultować się z lekarzem i dowiedzieć się przeciwwskazań w konkretnym przypadku.

Wynik zabiegu zależy od wcześniejszego przygotowania skóry twarzy i całego ciała.

Metody przygotowania skóry do samodzielnego masażu

Przed zabiegiem należy oczyścić twarz z makijażu zwykłymi środkami. Następnie możesz użyć peelingu.

Samo masaż twarzy w domu nie jest wykonywany na suchej skórze, więc twarz, szyję i dekolt powinny być nasmarowane kremem, mlekiem lub olejem. Aby uzyskać prawidłowy efekt zabiegu, zaleca się wykonywać go dwa razy w tygodniu. Kurs obejmuje 10-12 sesji. Można ją powtarzać kilka razy w roku.

W salonach kosmetycznych masaż najczęściej wykonywany jest w pozycji leżącej, ponieważ w tym przypadku mięśnie twarzy są najbardziej rozluźnione. W domu zaleca się siedzenie przed lustrem podczas samodzielnego masażu. Tak więc wygodniej będzie kontrolować ruch rąk.

Japoński masaż własny Asahi

Istnieje wiele rodzajów masażu twarzy. Wśród nich jest japońska technika znana jako Asahi. Obejmuje on dwa mechanizmy naraz: drenaż limfatyczny i mięśniowy.

Masaż Asahi najczęściej wykonuje wykwalifikowany specjalista w gabinecie kosmetycznym. Ale nie jest konieczne zapisywanie się na drogie procedury. W domu możesz nauczyć się techniki japońskiego samodzielnego masażu. Każda odbiór odbywa się 3 razy. Zmiana sekwencji ruchów jest niemożliwa.

Na początek ważne jest, aby nauczyć się, jak prawidłowo ukończyć poszczególne techniki. W tym celu palce są przenoszone do obszaru węzłów chłonnych przyusznic (nieco powyżej uszu tragusa). Następnie płynnie zejdź wzdłuż krawędzi twarzy. W okolicy szyjnych węzłów chłonnych palce zatrzymują się.

Japońskie techniki masażu

1. Obszar czoła. Trzy palce każdej ręki z wysiłkiem ustawionym pionowo na środku czoła przez 3 sekundy. Dalej do świątyń. Następnie plecy dłoni zajmują pozycję w środku czoła, poruszają się do uszu. Wszystko kończy się na opisanej wcześniej technice z palcami od uszu po szyję. Dłonie przesuwają się do obojczyka.
2. Obszar oczu. Lekkie dotknięcia czubków palców muszą przebiegać od zewnętrznej do wewnętrznej krawędzi ich dolnej części. Następnie musisz podnieść się do brwi i poczekać na skroniach. Wykonaj ruch w dół do tyłu i do przodu.
3. Podbródek i usta. Ustaw dwa palce pionowo na brodzie. Wykonuj ruchy z boku w kącikach ust. Środkowe palce trzymają się nozdrzy, pozostają na kilka sekund.
4. Ruchy łuku środkowych palców ścierają obszar wokół zatok. Wykonaj 3 powtórzenia. Środkowe palce podnoszą się nieco wyżej i kontynuują intensywne ruchy tarcia nosa. Zakończenie.
5. Obszar policzka Japoński samopoczucie twarzy kontynuuje ruch trzech palców po obu stronach kącików ust wzdłuż fałdu nosowo-wargowego do okolic oczu. Tam musisz zostać na 3 sekundy. Następnie wykonywane są poziome ruchy na kozłach uszu i końcowy ruch.
6. Owalna twarz. Jedna ręka, aby naprawić dno podbródka. Dwa palce drugiej ręki przesuwają się od środka kości policzkowych do kącika oka po przekątnej. W punkcie końcowym unieruchom palce na kilka sekund. Zakończenie. Podobnie wykonaj masaż twarzy po drugiej stronie.
7. Badanie strefy A. Dwa palce każdej dłoni są symetrycznie umieszczone w obszarze zatoki z silnym naciskiem przez trzy sekundy. Zakończenie. Ręce są połączone z zamkiem nad nosem. Krawędź szczotki utrzymuje na policzkach uszy. Zakończenie.
8. Podnoszenie Ręce są połączone przedramionami na poziomie klatki piersiowej. Dłonie są otwarte. Na nich podbródek trzyma się w sobie. Naciśnij dłonie na brodzie przez 3 sekundy. Następnie dłonie przesuwają się po twarzy i kciuki do uszu. Zakończenie.
9. Podciągnij się Krawędź szczotki prowadzi od brody do policzka do uszu. Zakończenie.
10. Zredukowany podwójny podbródek. Kciuki podtrzymują kości policzkowe od dołu, cztery inne skierowane w górę wzdłuż nosa. Dłonie rozchodzą się po bokach. Kciuki naciskają na obszar podbródka od dołu. Ruch przechodzi do uszu. Zakończenie.
11. Zmarszczki na czole. Łokcie po bokach. Palce prawej ręki zygzaka spędzają na czole od lewej do prawej. Podobne ruchy są wykonywane w innym kierunku. Zakończenie.

Przeciwwskazania do wykonania masażu japońskiego

W niektórych przypadkach procedura nie może być przeprowadzona. Należą do nich choroby zapalne skóry, górnych dróg oddechowych i układu limfatycznego. Nie zaleca się również masowania twarzy Asahi osobom cierpiącym na trądzik różowaty.

Zalecenia dotyczące samodzielnego masażu od Eleny Zemskova

Istnieje wiele procedur dotyczących praw autorskich. Masaż twarzy Eleny Zemskova zaleca się po oczyszczeniu skóry. Trzeba stworzyć przyjemną atmosferę: świece zapachowe, włączyć cichą muzykę i usiąść przed lustrem.

Technika samodzielnego masażu twarzy Eleny Zemskova

1. Głaskanie Jest wykonywany przez dłonie od szyi do policzków i od środka do obwodu. Po 2-3 powtórzeniach odbierz odbiór w przeciwnym kierunku. Następnie obszar ramion, łopatek i bocznych powierzchni szyi jest naprzemiennie obrysowany różnymi rękami. Wykonując samodzielny masaż twarzy, nie trzeba mocno naciskać na skórę.
2. Ugniatające palce. Ruchy odbywają się w wolnym tempie, możesz stopniowo przejść do średniej i szybkiej. Wszystkie koniuszki palców muszą działać na skórę od środka twarzy na bok. Po ruchu powinno nastąpić uczucie rozluźnienia mięśni.
3. Ugniatanie falangi palców. Ćwiczenie to wpływa na głębsze włókna mięśniowe. Ruchy wykonywane są od ust, nosa i kącików oczu do kozłów uszu. Aby ukończyć ten etap, potrzebujesz lekkich uderzeń.
4. Palec prysznicowy. Samo masowanie twarzy Zemskovy na tym etapie polega na uderzaniu palcami w linie o największym napięciu mięśniowym. Kierunek ruchu od obojczyka, następnie do czoła. Palce biegną od środka twarzy do uszu.
5. Mrowienie Wykonano kciukiem i palcem wskazującym.
6. Zakończenie procedury jest podobne do jej początku. Masaż twarzy Eleny Zemskova kończy się dotknięciem każdej strefy, w której została odsłonięta.

Autor zaleca, aby po zabiegu przyjrzeć się sobie w lustrze i ocenić zmiany, które zaszły.

W ten sposób każda kobieta może wykonać własny masaż twarzy. Można się tego nauczyć w ciągu zaledwie godziny.