Techniki uderzenia w boksie. Kombinacje bokserskie

Jakie są rodzaje ciosów w boksie? W jaki sposób są wykonywane poprawnie? Jakie są podstawowe kombinacje strajków w tym sporcie? Wszystko to zostanie omówione w naszym materiale.

Jeb

Jeb - prosto kick w boksie. Jest to najczęściej używana technika, na podstawie której budowana jest podstawowa technika sportowca. Taki atak odbywa się w ciele lub głowie. Wykonując dźwignię, dłoń boksera musi być w pełni wyciągnięta w łokciu i rzucona na pełną długość. W tym przypadku pięść jest trzymana równolegle do ziemi.

Technika uderzenia w boksie wymaga wykonania kroku naprzód. Masa ciała jest przesunięta w kierunku czołowym. W ten sposób siła uderzenia jest znacznie większa. W tym samym czasie rękawica wolnej ręki chroni twarz. Łokieć znajduje się w obszarze splotu słonecznego. Zgodność z taką techniką uderzenia w boksie umożliwia zadawanie dość znacznych obrażeń przeciwnikowi i odzwierciedlanie możliwych kontrataków.

Warto zauważyć, że główną wadą jaby nie jest zbyt imponujący potencjał nokautowy. Jednak podczas odbioru z wysoką częstotliwością przeciwnik zawsze pozostaje w napięciu. Jeb jest często używany do rozpoczęcia ataku. Na podstawie takiej włóczni powstaje doskonała gleba do wykonywania różnych kombinacji. Podany cios jest ważny z punktu widzenia ochrony. W szczególności cios pozwala ci utrzymać wroga na względnie bezpiecznej odległości.

Krzyż

Cross boxing polega na bezpośrednim uderzeniu w głowę z ręką lub ciałem. Trajektoria kończyny powinna być tak krótka, jak to możliwe. Często krzyż przechodzi przez rękę przeciwnika. W takim przypadku można wykonać mały krok do przodu. Najważniejszy jest jednak obrót ciała wraz z ruchem ciała na nodze prowadzącej, co pozwala zwiększyć siłę uderzenia.

Krzyż dość często osiąga cel. Cios ma imponującą zdolność penetracji. Wstęp jest bezpieczniejszy dla atakującego boksera w porównaniu do ukłucia, ponieważ pozwala szybko wrócić do pozycji obronnej. Jednak odbiór jest jednym z najtrudniejszych technicznie terminów. Tak więc, gdy przeniknie do ciała, aby zapewnić dokładny cios, ważne jest, aby bokser ugiął kolana, a ramię powinno znajdować się w tej samej płaszczyźnie co cel. Prawidłowe wdrożenie odbioru wymaga poważnego przeszkolenia.

Hook

Haczyk to cios w pudełku, który biegnie z wygiętą kończyną i wychodzi z boku. Racjonalne jest przyjmowanie do odbioru tylko podczas prowadzenia walki w średnim lub bliskim zasięgu.

Jaka jest technika uderzeniowa w boksie? Ramię ramienia, które ma wykonać hak, jest wycofane. Co więcej, ciało jest ostro skręcone. Kończyna wygięta w łokieć jest wysyłana do głowy lub ciała przeciwnika. W momencie kontaktu rękawicy z tarczą pomiędzy ramieniem a przedramieniem, powinna być zgięcie pod kątem prostym. Tylko w tej pozycji maksymalny wzrost mocy nadmuchu. Kolana są lekko zgięte podczas haka.

Jeśli zastosujesz właściwą technikę uderzenia bocznego w polu, możesz dość łatwo zmiażdżyć przeciwnika. Wskazane jest wykonanie haka na krótkiej huśtawce. W tym przypadku technika będzie nieoczekiwana dla przeciwnika i nie pozwoli na uniknięcie czasu. Jednakże, podczas przeprowadzania takiego ataku, druga ręka musi pozostać w pozycji obronnej. W przeciwnym razie istnieje ryzyko uzyskania silnego kontrataku.

Swing

Swing to kopnięcie z pełnym wyprostowaniem kończyny, które wykonuje się na szerokim tyłku. Atakująca ręka jest nieco wycofana przez ramię. Potem następuje obrót ciała i mały łeb w dół. W tym momencie kończyna przechodzi przez duży promień i wpada w głowę przeciwnika.

Swing nie jest najdokładniejszym kopnięciem w boksie. Przed osiągnięciem celu rękawica opisuje znaczny obwód w powietrzu, przeciwnicy często mają czas na odbijanie się lub przyjmowanie postawy ochronnej. Huśtawki wykonywane przez boksera na przemian lewą i prawą często działają jako oznaka utraty siły i wskazują na chęć wyjścia z pojedynku z rozpaczy. W tym samym czasie taki "młyn" wygląda całkiem imponująco dla widza. Złapanie przez umiejętnego, doświadczonego przeciwnika z powodu huśtawki wcale nie jest łatwe. Dlatego amatorzy bokserzy często uciekają się do takich ciosów.

Uppercut

Uppercut - kopnięcie dolne w boksie. Wchodzi do głowy między rękawicami przeciwnika, które znajdują się w pozycji ochronnej. Efektywny odbiór jest możliwy tylko wtedy, gdy przeciwnik zapomni o zamknięciu łokci w stelażu.

Standardowy uppercut jest wykonywany przez wiodącą rękę. Technika kopnięcia w boksie polega na skręcaniu ramienia. W tym samym czasie ciężar ciała sportowca przesuwa się do nogi znajdującej się z przodu. Najskuteczniejszy chwyt górny występuje wtedy, gdy ramię jest zgięte pod kątem 90 ^o . Pożądane jest, aby celem takich osób działał przeciwnik podbródek. Jednak do obszaru splotu słonecznego można zastosować ostrze górne. Umożliwia to zmniejszenie oddechu przeciwnika.

Główną zaletą jest to, że zaprezentowany rzut, technika boksu ma niezwykły potencjał podczas walki. Jeśli podczas przestrzegania poprawnej techniki, górny róg osiąga cel, często staje się przytłaczający dla przeciwnika. Między innymi taki cios jest dość trudny do zauważenia i zapobiegania.

Jeśli chodzi o wady cholewki, można ją stosować tylko z niewielkiej odległości. Dlatego, aby uderzyć, konieczne jest zmniejszenie odległości z przeciwnikiem. Inną wadą jest fakt, że atakujący bokser w rzeczywistości pozostaje bez ochrony. Dlatego istnieje prawdopodobieństwo otrzymania kontrataku z boku.

Sprawdziliśmy więc główne działania w boksie, uderzenia w głowę i ciało. W dalszej części naszej publikacji chciałbym porozmawiać o tym, jak połączyć prezentowane techniki.

Jeb i prawy krzyż

Przedstawiona technika jest podstawową kombinacją ciosów w pudełku. To połączenie tych działań jest pierwszą nauką dla początkujących sportowców. Szybkie trzymanie kiwa zaskakuje wroga. Dostarczenie takiego ciosu nie zawsze jest konieczne z akcentem. Wystarczy lekko wbić się w głowę lub ciało, aby dezorientować przeciwnika. W tej chwili trwają przygotowania do kolejnego, bardziej akcentowanego uderzenia z daleka z obrotem ciała. Po opanowaniu tej techniki do perfekcji, wielu bokserów wygrywa walki bez uciekania się do innych kombinacji.

Na jakich punktach należy się skupić podczas przyjmowania? Przede wszystkim musisz się upewnić, że przerwa między uderzeniami jest minimalna. Druga ręka musi dogonić prowadzenie. Z niewielkim opóźnieniem szanse na akcentowane uderzenie są znacznie zmniejszone. Ponadto podobny błąd otwiera możliwość wroga do wykonania kontrataku.

Podczas wykonywania tej kombinacji ciosów w boksie, musisz trzymać prawe ramię w spokojnym, nieco obniżonym stanie. Łokieć powinien chronić obszar wątroby, a rękawica podbródek. Uderzenie w cel lewą kończyną aktywuje cios w prawo z powodu lekkiego obrotu ciała w barkach. W ten sposób energia kinetyczna całego ciała zostaje skoncentrowana i uwolniona. Prawe bezpośrednie uderzenie poza przedstawioną kombinacją jest słabsze o rząd wielkości.

Co kończy taki atakujący serial? Kiedy rękawica prawej ręki trafi w cel, ciężar ciała zostaje przeniesiony do nogi prowadzącej. Przestrzeganie tej zasady otwiera drogę do rozwoju dalszych działań na ringu. Po zakończeniu łączenia można wykonać szybkie odbicie do tyłu lub powtórzenie ataku lewą kończyną.

Podwójne szturchnięcie i krzyż

Połączenie w profesjonalnym środowisku bokserskim jest również nazywane "uderzeniem listonosza". W rzeczywistości technika używana przez sportowców do przechytrzenia wroga. Wielu bokserów oczekuje standardowej kombinacji z alternatywnym wyrzuceniem rękawicy lewej, a potem prawej ręki. Wykonanie podwójnego dźgnięcia daje ci możliwość zaskoczenia przeciwnika, co otwiera możliwość zastosowania kolejnego potężnego krzyża.

Każdemu wyrzuceniu lewej kończyny w takiej kombinacji musi towarzyszyć nieznaczne, szybkie pchanie naprzód stopą wiodącą. To rozwiązanie pozwala zminimalizować odległość dla mocnego odbioru prawą ręką. Wdrożenie takiego pomysłu nie zawsze jest uzyskiwane. W każdym razie, główny nacisk nie powinien opierać się na podwójnej dźgnięciu, ale na trzecim, ostatecznym ciosie.

Trójka

Ta definicja w pełni odpowiada temu samemu podwójnemu dźwignięciu i krzyżowi. Jednak w pierwszej trójce występuje kilka pełnych ciosów lewą ręką w połączeniu z jednym krótkim prawym. Klasyczna wersja kombinacji jest następująca. Cios uderza lewą ręką, potem prawą i znów prowadzi. Celem jest głowa wroga. Jednak w tym połączeniu ostatnie lewe uderzenie nie jest zbyt mocno zestresowane, ponieważ istnieje znaczna zbieżność z przeciwnikiem. Dlatego lepiej jest wykonać dwa krótkie ataki z czołową kończyną, wykonując odpowiedni krótki hak między nimi. Łatwo zgadnąć, że główna siła powinna na niego spadać.

Podczas wykonywania kombinacji, tak jak w poprzednich przypadkach, należy skupić się na pracy stóp, wykonując podejście do wroga. Jeśli chodzi o ochronę, ręce powinny pracować na przemian, pokrywając obszar wątroby łokciem i podbródkiem z rękawiczką.

Jeb, uppercut, hook

Za każdym razem, gdy atak dwóch, działania boksera mogą być przewidywalne dla przeciwnika. W takim przypadku przeciwnik szybko dostosowuje się do strategii walki i będzie w stanie uniknąć ataków w odpowiednim czasie. Przy każdym rzekomym biegu przełajowym po uderzeniu w czołową kończynę, wróg podniesie obronę.

Aby zmylić przeciwnika, wystarczy przytrzymać kombinację za pomocą stuknięcia, wyższego i kolejnego haka. Pokonanie lewej prostej spowoduje, że przeciwnik podniesie głowę. W wyniku tego możliwe będzie kontynuowanie połączenia z górnym wyrostkiem do szczęki od dołu i końcem serii z lewym zaczepem. Która część ciała będzie miała ostatni atak z kombinacji - każdy bokser zdecyduje. W każdym razie zaleca się uciekanie się do odbioru, gdy przeciwnik dostosowuje się do przewidywalnych działań na ringu.

Krzyż, hak, krzyż

W walce z mistrzowskimi przeciwnikami bokser nie ma wystarczającej ilości wolnego miejsca, aby przygotować trudne kombinacje. Szczególnie często zdarza się to, gdy przeciwnik wykazuje ekstremalną aktywność i agresję w ringu, pozostawiając co najmniej pole pierścienia do manewrów. W takich sytuacjach rozpoczęcie ataku z ręki jest dość trudne.

Aby zniszczyć atakującą arogancję wroga i podjąć walkę na dużą odległość, wystarczy uderzyć w prawą strit, kontynuować kombinację lewym hakiem i zakończyć odbiór, powtarzając twardy, gryzący atak krzyżem. Taka taktyka wygląda w tej sytuacji najbardziej racjonalnie, ponieważ przeciwnik świadomie ujawnia obronę, która w przeciwnym razie zostałaby otwarta przez dźgnięcie. Warto wspomnieć, że kombinacja krzyż, hak, krzyż jest dobra do walki wręcz.

Przydatne wskazówki

Aby skutecznie walczyć z dowolnym przeciwnikiem, wystarczy użyć powyższych kombinacji. Niektóre techniki można po prostu zmodyfikować, tworząc nieskończoną liczbę opcji. Jednak zamiast używać skomplikowanych zawiłości uderzeń, czasami lepiej jest skoncentrować się na:

1. Trzeba starać się mniej inwestować przy maksymalnym wysiłku w ataku przy każdym rozdaniu. Rozsądne jest wykonywanie lekkich strzyków, oszczędzając całą energię, aby utrzymać twardy krzyż w prawo.
2. Aby zmusić przeciwnika do otwarcia się, wystarczy wyrzucić fałszywe, maksymalnie lekkie uderzenia. W końcu ręce przeciwnika instynktownie podniosą się, aby chronić głowę. Jak tylko przeciwnik straci równowagę po kilku takich seriach, konieczne jest przebicie mocnego prawego krzyża. Użycie tej sztuczki jest w innych kombinacjach, co sprawia, że ​​kilka pierwszych uderzeń jest fałszywych.
3. Szczególnie ważne jest prowadzenie szybkich ataków. W tym przypadku zmniejsza się siła i ostrość ciosów, ale jednocześnie zwiększa się liczba trafień w cel. Ta taktyka pozwala zaoszczędzić główny zapas energii na późniejszych rundach, gdy wróg będzie już nieco wstrząśnięty szybkimi atakami.
4. Nie ostatnią rolę odgrywa praca nad ciałem. Ciągłe celowanie do głowy wygląda przewidywalnie i nie może przynieść rezultatów w walce z szybszym, niezwykle mobilnym przeciwnikiem. Ciało ma duży obszar. Dojazd tutaj jest znacznie łatwiejszy. Zwłaszcza jeśli zmuszasz wroga do ciągłego przesuwania obrony do obszaru głowy, wykonując serię fałszywych strzałów. Alternatywne prace nad celami na dolnym i górnym piętrze podwajają szanse na pomyślne ukończenie kombinacji. Między innymi, zaakcentowany, bolesny cios w ciało jest w stanie natychmiast wycofać przeciwnika z pola bitwy.

Podsumowując

Jak widać, istnieje wiele rodzajów wstrząsów w pudełku, a także skuteczne więzadła, w których mogą być używane. Na koniec warto zauważyć, że ataki nie powinny być przeprowadzane losowo. Ważne jest, aby skupić się na działaniach przeciwnika, wykonując określone ciosy w momentach, kiedy wyglądają najbardziej rozsądnie. Nie zawsze definiująca wartość na ringu ma siłę i szybkość zawodnika. Dość często, bitwy są wygrywane poprzez terminowe trzymanie odpowiednich kombinacji.