Temperatura podczas owulacji: jak prawidłowo zbudować wykres?
Uważa się, że temperatura podczas owulacji jest bardzo ważna dla planowania poczęcia i określenia najkorzystniejszych dni dla tego. Znając ją, możemy określić, kiedy jest najlepszy czas na poczęcie, lub zastosować wszystkie środki ostrożności, aby uniknąć niepożądanego zapłodnienia. 
Co powinniśmy wiedzieć?
Ten wskaźnik jest również nazywany "temperaturą podstawową" lub "temperaturą w odbytnicy podczas owulacji". Jest doskonale identyfikowalny według harmonogramu, który opracowywany jest przy pomocy ginekologa. Specjalista zaleca pewne tabele, dzięki którym kobieta może określić czas owulacji.
Jakie cechy ciała pokazuje wykres?
Często podczas spisków okazuje się, że życie seksualne nie zawsze występuje w idealnym momencie na poczęcie. Czasami kobieta stwierdza, że jej owulacja jest nieregularna. Z czasem możliwe będzie określenie, w które dni cykl menstruacyjny Występuje, aby regulować życie intymne, zaczynając od danego faktu. 
Jak mierzyć?
Temperatura podczas owulacji mierzona jest według określonego schematu:
- Powinien być mierzony codziennie rano, najlepiej w tym samym czasie (błąd jest dozwolony w ciągu pół godziny). Tak więc, jeśli mierzysz go o 7.00, ekstremalne punkty, kiedy jest to dopuszczalne - 6,30 i 7,30.
- Po przebudzeniu nie musisz wstawać i iść do toalety ani robić innych rzeczy. Pierwszym krokiem jest pomiar temperatury podczas owulacji za pomocą termometru, który najlepiej jest ustawić na odległość ramienia.
- Przed pomiarem kobieta musi zawsze spać co najmniej 3-4 godziny. Jeśli spóźnisz się, wstawaj często w nocy, odwiedź toaletę, wyniki będą zniekształcone i nieprawidłowe.
- Podczas całego cyklu należy użyć tego samego termometru. W przypadku zakupu nowego urządzenia jego działanie należy rozpocząć od nowego cyklu.
Odczyty temperatury
Jaka powinna być temperatura podczas owulacji? Wiele kobiet doświadcza gwałtownego spadku wskaźników podczas owulacji, a następnie zaczyna rosnąć, ale trzecia faza nadal będzie różnić się "stopniami" powyżej normy. Jeśli występuje ostry skok około 0,4 stopnia, ta data jest uważana za pierwszy dzień bezpośredniej owulacji. Z reguły wskaźniki mogą obecnie wynosić od 37 do 37,3 stopni. Idealną opcją jest pomiar temperatury, która rozpoczyna się od pierwszego dnia cyklu menstruacyjnego i trwa przez cały czas jej trwania.
Jeśli harmonogram nie został zbudowany po raz pierwszy
Czasami kobieta ma już pewne doświadczenie w konstruowaniu takich wykresów, ponieważ wie, że pomiary można rozpocząć nie od razu w pierwszym dniu wystąpienia menstruacji, ale 5 lub 7 dni później. Ale gdy nie jesteś pewien, kiedy dokładnie występuje owulacja, lepiej postępuj zgodnie z zasadą i trzymaj się standardowego schematu. Wykonuj pomiary codziennie o tej samej porze. Temperatura podczas owulacji i kreślenia jest jednym z najpewniejszych sposobów określenia najbardziej sprzyjające dni na poczęcie. Nie można jednak jednoznacznie przewidzieć dnia jaj. Wskaźniki temperatury mogą po prostu zwiększyć się i pozostać tak bezpośrednio podczas całego cyklu. W takim przypadku pamiętaj o przestrzeganiu absolutorium, czyli płynu szyjkowego.