Najlepsze urządzenia sercowo-naczyniowe do odchudzania: recenzje. Urządzenia sercowo-naczyniowe do odchudzania brzucha

Wielu początkujących sportowców, którzy chcą schudnąć, jest zainteresowanych pytaniem: "Jak szybko schudnąć przy pomocy treningu cardio i którzy trenerzy są do tego dostępni?" Przedmiotem tego artykułu są urządzenia sercowo-naczyniowe do odchudzania. Czytelnik będzie wiedział, czym są symulatory, jak się od siebie różnią, zapoznają z rekomendacjami ekspertów.

Podstawowy symulator do rozwiązywania wszystkich problemów

Ze szkoły, każda osoba pamięta, że ​​bieganie jest w stanie przedłużyć młodość, poprawić zdrowie i utrzymać sylwetkę w dobrej kondycji. Dlatego profesjonaliści polecają wszystkim początkującym zwrócić uwagę na bieżnię, która jest uważana za najbardziej efektywną maszynę sercowo-naczyniową na świecie. O tym wspaniałym urządzeniu wiele pozytywnych opinii od ludzi, którzy pozbyli się dodatkowych kalorii.

Ćwiczenia na urządzenia do ćwiczeń odchudzających, takie jak bieżnie, zdecydowanie doprowadzą do utraty wagi. Ale zanim zaczniesz biegać, początkujący musi skonsultować się z lekarzem. Nie trzeba angażować się na bieżni dla osób z problemami ze stawami i sercem. W końcu są one poddawane największemu obciążeniu podczas ćwiczeń.

Czym są bieżnie?

Uruchamianie urządzeń sercowo-naczyniowych do utraty wagi jest mechaniczne i elektryczne. Naturalnie mechaniczne urządzenia napędzane są przez mięśnie nóg, a elektryczne mają zintegrowany silnik elektryczny. Do użytku domowego, sądząc po licznych opiniach właścicieli, bardziej odpowiednie mechaniczne bieżnie. Przecież oni przede wszystkim nie zużywają elektryczności. Urządzenia elektryczne są uważane za bardziej zaawansowane pod względem technologicznym. Są w stanie zmienić kąty nachylenia i ustawić prędkość ruchu płótna. Wbudowany pulsometr i komputer pomogą nowicjuszowi szybko stracić kalorie.

Osoby z bólem stawów powinny zwracać uwagę na obecność układu pochłaniania wstrząsów w urządzeniu. Moc silnika (co najmniej dwa KM) ma wpływ na połączenia, z wyjątkiem ostrych szarpnięć płótna.

Najstarszy trener

Jeśli chcesz znaleźć popularne urządzenia sercowo-naczyniowe do odchudzania w mediach, zdjęcia wyników zaskoczą wielu nowych użytkowników. W końcu większość odpowiedzi wskaże rower treningowy. Z jakiegoś powodu wielu początkujących ignoruje ten symulator na siłowni, uważając go za zabawkę, która nie jest w stanie załadować układu sercowo-naczyniowego danej osoby.

W przeciwieństwie do bieżni, na rowerze treningowym są bardzo ważne pedały o stałej prędkości. Nie możesz ani przyspieszać, ani zwalniać. Bardzo ważne jest kontrolowanie oddechu w trakcie treningu. Jeśli w ciągu pierwszych 10-20 minut wydaje się to wykonalne, to pozostały czas szkolenia, aby przywrócić równomierne oddychanie, jest bardzo problematyczny. W związku z tym nie zaleca się rozmawiać podczas przebywania na symulatorze.

Jeśli początkujący jest zainteresowany tym, które urządzenie sercowo-naczyniowe jest lepsze dla utraty wagi i które można pracować w trybie oszczędzającym na układ sercowo-naczyniowy, to poza rowerem treningowym nie będzie nic do zaoferowania. Zajęcia na nim poprawiają dopływ krwi do wszystkich narządów, dostarczając im dużą ilość tlenu i składników odżywczych. W związku z tym układ oddechowy jest silnie zestresowany, zmuszając dolną część płuc do włączenia się w pracy.

Który rower treningowy preferujesz?

Istnieje wiele rodzajów rowerów treningowych. Najbardziej popularne są systemy magnetyczne, które przenoszą siłę na obrót wału za pomocą elektromagnesu. Popularność, systemy te są zobowiązane do przystępnej ceny, wagi i braku mechanizmów łamiących. Prostota projektu nie oznacza, że ​​te urządzenia sercowo-naczyniowe do odchudzania są pozbawione nowoczesnych technologii. Czujnik pomiaru tętna, komputer liczący kalorie, prędkościomierz, licznik przebiegu i wiele innych urządzeń są dostępne nawet w najtańszych modelach.

Bardziej zaawansowane urządzenia - "ergometry rowerowe" - są znacznie rzadsze. Te drogie urządzenia są uważane za bardziej zaawansowane i są w stanie samodzielnie ustawić indywidualne programy treningowe osobno dla każdego sportowca. To wszystko kwestia wielu czujników i bardzo inteligentnego komputera, który po otrzymaniu informacji o masie sportowca jest w stanie obliczyć metabolizm osoby za pomocą małego testu sprawności i dać mu niezbędny ładunek do utraty wagi.

Słabi sportowcy nie są tym miejscem

Jeśli początkujący jest zainteresowany maszynami sercowo-naczyniowymi do odchudzania brzucha, nie może obejść się bez urządzenia do wiosłowania. I nie musisz wierzyć w głupotę, że ten symulator bardzo rozwija ramiona i ramiona. Tak, obciążenie tych mięśni jest wykonywane, ale nie jest to siła, to znaczy, że nie prowadzi do pęknięcia mikro tkanek.

To ustawienie powoduje, że wszystkie mięśnie ciała działają. A jeśli mówimy o eliminacji warstwy tłuszczu w jamie brzusznej, to po prostu nie można znaleźć najlepszego sprzętu sercowo-naczyniowego. Ponadto wszystkie mięśnie pleców i kręgosłupa są poddawane stresowi. Jeśli zawodnik ma jakiekolwiek problemy z szczypaniem nerwów pomiędzy kręgami, problem zostanie rozwiązany za pomocą urządzenia do wiosłowania.

Takie symulatory są wyposażone w monitory tętna i komputery, które ułatwiają trening dla sportowców. Można spotkać dwie modyfikacje urządzenia: hydrauliczne i elektryczne. Te ostatnie mają wiele programów do intensywnego treningu.

Ekonomiczna opcja?

Najtańsze urządzenia sercowo-naczyniowe do odchudzania, których opinie można znaleźć w mediach, to stepowniki. Co więcej, są one również najbardziej kompaktowe spośród wszystkich istniejących symulatorów. Sądząc po opiniach właścicieli, urządzenie jest również nieskuteczne: każdy stepper może zostać zastąpiony regularnym spacerem na świeżym powietrzu.

W rzeczywistości taki symulator jest pozycjonowany na rynku jako urządzenie dla osób z nadwagą, którym trudno jest poruszać się samodzielnie, a także dla rehabilitacji po poważnych operacjach. Jeśli spojrzysz z tego punktu widzenia, wszystko zacznie się układać: delikatne obciążenia, możliwość dostosowania programów treningowych, wiele czujników i potężny system bezpieczeństwa.

Praca wszystkich mięśni jest w 100%

Uważa się, że najlepsze urządzenia sercowo-naczyniowe do odchudzania to orbitreki. Eliptyczne instalacje pozwalają imitować zarówno chodzenie, jak i bieganie. Dodatkowo możesz zmienić kierunek ruchu: do przodu lub do tyłu. Symulator ładuje wszystkie mięśnie ciała, a przy pomocy niewielkich korekt (zmiana nachylenia ciała) można zmienić skupienie obciążenia na różne grupy mięśni.

W przeciwieństwie do bieżni, urządzenie nie wymaga koncentracji ruchów, a zatem jest całkowicie bezpieczne. Mięśnie pracują oddzielnie, a myśli można wysyłać, aby nauczyć się języka obcego lub obejrzeć ulubioną serię.

Orbitrek ma najnowocześniejszy komputer, który może przygotować indywidualne szkolenie dla sportowca. Kontrola nad stanem fizycznym odbywa się za pomocą czujników, z których informacje natychmiast trafiają do centrali.

Podsumowując

Wszystkie recenzje w mediach, które niektóre symulatory pomogły pozbyć się nadmiaru tłuszczu tylko po bokach lub brzuchu, są opowieściami. W rzeczywistości, sportowiec miał mniej tłuszczu w jamie brzusznej niż na nogach lub pośladkach, więc kalorie zostały tak szybko wyeliminowane.

Mechanizmy ustanowione przez naturę nie mogą zostać zmienione. Nie można po prostu wziąć i usunąć tłuszczu z żołądka, pozostawiając fałdy na nogach i pośladkach (chyba że nie chodzi o operację). Tłuszcz jest eliminowany przez organizm proporcjonalnie. Odpowiednio, wszystkie urządzenia sercowo-naczyniowe do odchudzania są narzędziem do eliminacji nadmiaru kalorii w całym ciele, a nie w jakiejś jego części.