Najlepsze sportowe witaminy: ocena i recenzje producentów

Witaminy sportowe są niezbędne nie tylko dla profesjonalistów, ale także dla tych, którzy znajdują się na drodze do poprawy sylwetki. Faktem jest, że intensywny trening pochłania ogromną ilość składników odżywczych w ludzkim ciele. Po kilku sesjach sportowcy zaczynają odczuwać złe samopoczucie, osłabienie, ból głowy i senność. W ten sposób ciało wyjaśnia, że ​​brakuje w nim pewnych pierwiastków śladowych, które muszą być stale uzupełniane.

Niektóre z wymaganych składników są zawarte w żywności, ale to nie wystarcza do poważnego szkolenia. Zanim zaczniesz przyjmować kompleks witamin sportowych, warto zastanowić się, jakich naturalnych substancji organizm potrzebuje podczas dużych obciążeń.

Jakie witaminy są niezbędne dla tych, którzy uprawiają sport

Aby trening nie zaczął negatywnie wpływać na zdrowie, przydatne będzie dla mężczyzn i kobiet odkrycie, które pierwiastki śladowe mają pozytywny wpływ na zdrowie sportowca:

• Witamina C. Ta organiczna kompozycja jest najważniejsza dla każdego sportowca. Witamina C jest naturalnym przeciwutleniaczem, który chroni komórki organizmu przed szkodliwymi działaniami, które są tylko obciążeniami sportowymi. Ponadto składnik ten przyspiesza proces regeneracji i jest odpowiedzialny za produkcję kolagenu (związków białkowych). Dzięki witaminie C sportowiec będzie cierpieć znacznie mniej od obrażeń stawów i skręceń. Ponadto ta organiczna kompozycja poprawia wchłanianie żelaza przez organizm.
• B6 Pirydoksyna jest aktywną witaminą, która przyspiesza metabolizm związków białkowych. Mężczyźni powinni otrzymywać co najmniej 2 ml B6 na dzień, a kobiety powinny otrzymać około 1,5 ml. Większość pirydoksyny znajduje się w jajach kurzych, wątrobie, ryżu i rybach.
• B1. Tiamina jest niezbędna do szybkiego wzrostu tkanki mięśniowej. Ponadto B1 zawiera białka mięśniowe, które sportowcy często pobierają do produkcji hemoglobiny. Tiamina jest niezwykle ważna dla kobiet i mężczyzn aktywnie uprawiających sport. Aby uzyskać B1 z pożywienia, należy włączyć do diety drżenie piwa i zbóż. W ciągu jednego dnia mężczyzna powinien otrzymać co najmniej 1,5 ml tiaminy, a kobieta powinna otrzymać około 1,1 ml.
• B3. Najbardziej aktywne witaminy sportowe są suplementami w tej kategorii. B3 bierze udział w ponad 60 różnych procesach metabolicznych w ciele. Ponadto ta witamina odżywia tkankę mięśniową sportowca. Aby uzyskać ten składnik z naturalnych źródeł, warto dodać do diety grzyby, tuńczyka, mleko i jajka. W dniu, w którym mężczyzna potrzebuje około 19 ml B3, a kobieta potrzebuje 16 ml.
• Witamina D. Ten składnik organiczny pozwala lepiej wchłonąć wapń, który jest również niezbędny dla sportowców. Aby uzyskać jak najwięcej witaminy D, należy pić mleko w dużych ilościach i pozostać na słońcu.

Również do naturalnych witamin dla sportu są składniki grupy E i A.

Jeśli mówimy o specjalistycznych suplementach, różnią się one w zależności od płci sportowca. Reprezentanci silnej połowy ludzkości są zachęcani do przyjmowania następujących suplementów.

"Aevit"

Lek ten został opracowany przez producenta krajowego. "Aevit" to kompleks składający się z trzech grup różnych witamin, które należy przyjmować o różnych porach dnia. Eksperci uważają, że taki plan otrzymywania składników odżywczych jest najbardziej skuteczny. Ponadto ryzyko wystąpienia reakcji alergicznej jest zminimalizowane.

W ramach tych sportowych witamin dla mężczyzn istnieje około 10 różnych związków organicznych i 12 minerałów. Wszystkie te składniki zostały wybrane specjalnie dla członków silnej połowy ludzkości. Ponadto "Aevit" zawiera ekstrakt z korzenia żeń-szenia syberyjskiego, który znacznie zwiększa wytrzymałość organizmu i ładuje go niezbędną energią.

Przyjmowanie tego kompleksu witamin eliminuje ryzyko zaburzeń seksualnych.

"Farmacja"

Nie należy mylić marki tego producenta kompleksów witaminowych ze slangową nazwą sterydów anabolicznych - "pharma". Nie ma między nimi nic wspólnego.

"Pharmamed" zajmuje drugie miejsce w rankingu sportowych witamin, ponieważ jego skład zawiera wiele składników przydatnych dla mężczyzn. Przedstawiciele silniejszego seksu powinni zwrócić uwagę na linię "Mens Formula", która została zaprojektowana specjalnie do rozwiązywania podstawowych problemów męskich w procesie uprawiania sportu:

• "Aktywny dzień" - aby naładować energię.
• "Antystress" - normalizuje system snu, tętniczy i nerwowy. Działa uspokajająco na męskie ciało.
• "Potential Forte" - poprawia erekcję i libido. Wzrost produkcji testosteronu.
• "SpermAktin" - zwiększa zdolności zapładniające nasienia.
• "Prostate Forte" - kompleks multiwitaminowy zapobieganie chorobom prostaty.

Multiwitamina męska

Te sportowe witaminy są produkowane przez Infinite Labs, która od wielu lat opracowuje suplementy na silniejszy seks.

Kompleks ten zawiera masę pierwiastków mineralnych, aminokwasów i innych składników niezbędnych dla mężczyzn. Jedna puszka Multiwitaminy Men trwa 2 miesiące. Suplementy są przyjmowane 2 razy dziennie.

Wśród korzyści tych witamin, mężczyźni zauważyli:

• poprawa skóry i włosów;
• zwiększyć odporność organizmu na różne infekcje;
• zwiększyć wytrzymałość i witalność;
• korzystne działanie na tarczycę i wątrobę;
• wzmacniające mięśnie i więzadła;
• wzrost pożądania seksualnego.

Elita vita

Wielu początkujących i profesjonalnych sportowców nazywa ten suplement najlepszymi sportowymi witaminami. Chodzi o to, że kompleks ten zawiera nie tylko standardowe składniki organiczne, ale także przeciwutleniacze, aminokwasy i enzymy.

W Elite Vita są obecne ekstrakty z Eleutherococcus, żeń-szeń i oset mleczny. Wszystkie te składniki zwiększają odporność organizmu, normalizują procesy metaboliczne i zapewniają ludziom niezbędną energię do treningu.

Elite Vita zwiększa również aktywność mózgu i przywraca pracę serca i wątroby.

Suplement został opracowany przez firmę Sculptor Nutrition, która od dawna specjalizuje się w żywieniu sportowym.

Ponadto mężczyźni powinni zwracać uwagę na następujące kompleksy witamin:

• Animal Pak od Universal Nutrition;
• Opti-Men od producenta żywienia sportowego Optimum Nutrition;
• Active Sport z MHP.

Jeśli mówimy o tym, które witaminy sportowe są najlepsze dla kobiet, należy zwrócić uwagę na następujące suplementy.

Opti-Kobiety

Kompleks ten został opracowany przez Optimum Nutrition specjalnie dla kobiet. Suplement zawiera ogromną ilość różnorodnych witamin i minerałów. Dzięki składnikom aktywnym sportowcy osiągają doskonałe wyniki.

Główną zaletą Opti-Women jest to, że składniki odżywcze są natychmiast wchłaniane do krwi i nie rozpuszczają się w soku żołądkowym. Po kilku dniach przyjęcia kobiety zaczynają odczuwać napływ energii.

Ponadto Opti-Women:

• wzmacnia system odpornościowy;
• normalizuje procesy metaboliczne w ciele;
• nie narusza hormonów;
• poprawia kondycję włosów i skóry;
• wzmacnia paznokcie.

Multiwitamina dla kobiet

Suplement ten został opracowany przez Bio Tech. Multiwitamina dla kobiet to specjalistyczne sportowe witaminy dla kobiet, które zawierają liczne mineralne i organiczne składniki.

Suplementy te wzmacniają system odpornościowy, dzięki czemu trening jest o wiele bardziej skuteczny. Ponadto multiwitamina dla kobiety:

• wzmacnia włosy i paznokcie;
• poprawia nastrój;
• normalizuje procesy metaboliczne w ciele;
• daje energię nawet pod warunkiem, że kobieta jest na ścisłej diecie.

Ponieważ sportsmenki często cierpią z powodu zaburzeń hormonalnych, producent opracował unikalną formułę, dzięki której lek nie wpływa niekorzystnie na organizm kobiety.

Vita-min Plus Kobiety

Te sporty witaminy dla kobiet zostały opracowane przez Olimp. Główną zaletą suplementu jest jego niski koszt i doskonała wydajność. Lek pomaga stabilizować metabolizm organizmu, nie narusza hormonów.

Vita-min Plus bierze pod uwagę wszystkie codzienne potrzeby przedstawicieli słabszej płci. Po zażyciu witamin u kobiet poprawia się stan nie tylko fizyczny, ale także emocjonalny, a paznokcie i włosy stają się silniejsze. Lek zawiera Witaminy z grupy B, które przywracają pracę układu nerwowego. Z tego powodu sportowcy nie cierpią na nerwicę, stres i zmiany nastroju.

Ponadto Vita-min Plus zawiera magnez, miedź, wapń i kwas foliowy. Wszystkie te składniki ułatwiają zespół napięcia przedmiesiączkowego i zmniejszają ból podczas menstruacji. Mają także pozytywny wpływ na ból w klatce piersiowej, wzdęcia, bezsenność, menopauzę i nadwrażliwość.

Ocena producentów witamin

Wśród wielu firm oferujących kursy żywienia dla sportowców można uzyskać następujące oceny:

1. Pierwsze miejsce zajmuje amerykański producent Optimum Nutrition, który jest pod patronatem takiego "giganta" w sprzedaży serów i produktów spożywczych, takich jak Glanbia.
2. Druga linia to polska firma Olimp, która od 1990 r. Zajmuje się dostarczaniem witamin sportowych na całym świecie. Główną zaletą tego producenta jest wysoki stopień automatyzacji procesów. Dzięki nowoczesnemu wyposażeniu specjaliści laboratoriów niestrudzenie rozwijają najnowsze kompleksy witaminowe.
3. Trzecie miejsce zajmuje Universal Nutrition. Ta amerykańska firma powstała w 1977 roku. Dziś producent jest jednym z trzech największych dostawców wysokiej jakości odżywek dla sportowców.

Jak przyjmować suplementy witaminowo-mineralne

Przed rozpoczęciem przyjmowania leków sportowych kobiety i mężczyźni powinni skonsultować się ze specjalistą. Wszystkie witaminy z tej kategorii są dostępne dla różnych grup ludzi. Leki odpowiednie dla profesjonalistów nie są zalecane dla początkujących sportowców. To samo dotyczy osób starszych.

Jeśli mówimy o czasie przyjęcia, składniki organiczne muszą być dodane do diety na etapie pozyskiwania masy mięśniowej oraz w procesie spalania tłuszczu.

Przed rozpoczęciem kursu należy dokładnie sprawdzić etykietę i adnotację na temat witamin. Należy je ściśle przestrzegać zgodnie z instrukcjami. Z reguły kompleksy witaminowo-mineralne są projektowane przez 1-2 miesiące. Następnie musisz zrobić sobie przerwę przez co najmniej 4 tygodnie. W przeciwnym razie substancje będą gromadzić się w organizmie w dużych ilościach, co może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji.

Opinie sportowców

Mężczyźni uprawiający sport pozytywnie odnoszą się do kompleksów witaminowych Elite Vita. Zgodnie z wynikami szkoleń wielu zauważyło wysoką skuteczność dodatków. Również przedstawiciele silniejszego seksu wskazują na stosunkowo niski koszt leków i szeroką gamę różnych produktów.

Kobiety najczęściej mówią pozytywnie o witaminach Vita-min Plus Women. Takie suplementy można przyjmować niezależnie od intensywności treningu, ponieważ zawierają wszystkie niezbędne składniki niezbędne dla kobiecego ciała.

Uzyskanie drogich kompleksów witaminowych jest opcjonalne. Wszystkie niezbędne składniki można kupić znacznie tańsze w zwykłej aptece. Najważniejsze jest opracowanie kursu przyjęcia i konsultacji z trenerem. Kupując żywność dla sportowców, należy zawsze poprosić sprzedawcę o certyfikat i dokładnie przestudiować skład wybranego leku.