Mięśnie przedramienia i ich funkcje. Anatomia mięśni ramion i przedramienia

Mięśnie ramienia i przedramienia są dość liczne. Ich cechą jest szeroki zakres zadań. Mięśnie barku i przedramienia w większości dotykają kilku stawów. W szczególności, ze względu na ich skurcz, ruch ręki, nadgarstka, łokcia, dystalnie ramienia i dystalnie, nadgarstka i innych stawów. Następnie rozważamy bardziej szczegółowo mięśnie przedramienia: funkcje i klasyfikację.

Informacje ogólne

Prawie wszystkie mięśnie przedramienia w swojej formie są długie. Otaczają kości ze wszystkich stron. Ciało mięśniowe znajduje się w pobliżu proksymalnych i dystalnych - długich ścięgien. Pod tym względem w kierunku pędzla zaznaczono zwężenie. Topograficznie rozróżnić dwie grupy mięśni przedramienia. W każdym z nich są 2 warstwy. Nazywają się one powierzchownymi i głębokimi. Przednia grupa mięśni przedramienia obejmuje siedem zginaczy, plecy - dziewięć. Ta ostatnia obejmuje również podbicie.

Tył: warstwa wierzchnia

Po stronie bocznej jest promieniowy długi prostownik. Ten mięsień pośrodku przedramienia przechodzi w płaskie ścięgno. Przechodzący pod stabilizatorem prostowników jest zamocowany na podstawie drugiej kości śródręcza. W tylnej części znajduje się krótki prostownik promieniowy. Jest on ustalony z tyłu podstawy trzeciej kości śródręcza. Oba segmenty wykonują rozszerzenie i porwanie ręki. Długie włókna są również zaangażowane w przedłużenie przedramienia. W pobliżu stawu nadgarstkowego włókna, które koordynują ruch palców, przechodzą i oddzielają się. Tworzą one cztery ścięgna przechodzące pod prostownicą prostownika wzdłuż wspólnej osłonki maziowej. Punktem mocowania są grzbiety drugiego - piątego palca. W tym miejscu powstają ścięgna ścięgien. Pęczki z nich środkowych są przymocowane do podstawy centralnej falangi, a boczne do gwoździa. W okolicy obszaru, w którym znajdują się głowy kości śródręcza, ścięgno prostownika połączone jest ukośnymi pęczkami. Nazywane są stawami krzyżowymi. Mięsień wykonuje przedłużenie drugiego - piątego palca. Wraz z nią wspólnym początkiem są włókna zaangażowane w ruch małego palca. Pod prostownikem prostownika przebiega cienkie ścięgno. Przechodzi on w oddzielnym kanale włóknisto-włóknistym. Miejscem utrwalenia jest falanga paznokcia i podstawa centralnej. Prostownik nadgarstka (łokieć) jest przymocowany do dolnej powierzchni piątej kości śródręcza. Zadaniem tego mięśnia przedramienia jest podniesienie ręki.

Głęboka warstwa mięśniowa

Podbicie całkowicie pokrywa powierzchowne mięśnie przedramienia. Włókna przechodzą poprzecznie ukośnie. Obejmują kości promieniowe z boku i z tyłu. Miejscem przyłączenia jest boczna powierzchnia proksymalnej trzeciej części w promieniu. Zadaniem tego mięśnia przedramienia jest obracanie kości promieniowej na zewnątrz. Długie włókna ściągają kciuk. Mięsień biegnie od tylnej powierzchni kości promieniowej i kości łokciowej, a także międzykostnej błony w przedramieniu. Punktem przywiązania jest podstawa pierwszej kości śródręcza. Oprócz koordynacji ruchów kciuka, włókna chowają szczotkę. Krótki prostownik odchodzi od promienia (jego tylnej powierzchni), jak również międzykostnej błony. Ścięgno mięśnia leży w kanale włóknisto-kostnym (w tym samym miejscu co analogiczny odcinek długich włókien). Punktem przyłączenia jest podstawa bliższej paliczka w kciuku. Długi prostownik zaczyna się od tylnej części kości łokciowej (część boczna, w środkowej trzeciej), jak również międzykostnej błony. Pod prostownikiem prostownik mija ścięgno. Leży w oddzielnym kanale z włóknami kostnymi. Miejsce zamocowania jest podstawą dystalnej falangi w kciuku. Ze względu na długi mięsień jest jego przedłużeniem. Od tylnej strony kości łokciowej, a także błony międzykostnej, znajdują się włókna, które koordynują ruchy palca wskazującego. Ścięgno biegnie w kanale włóknisto-kostnym (w tym samym miejscu, co podobne segmenty prostowników) pod elementem ustalającym. Przymocowanie do palca wskazującego palcem wskazującym (do tylnej powierzchni). Ścięgno bierze udział w tworzeniu się rozcięgna grzbietowego.

Przednia grupa mięśniowa przedramienia warstwy powierzchniowej

Należą do nich włókna barkowe. Do tego mięśnia przedramienia, którego funkcją jest zginanie staw łokciowy i ustawiając szczotkę w środkowej pozycji między pronacją a supinacją, miejscem przywiązania jest epistemologiczny grzbiet boczny i przegrody międzykomórkowe. Dolne ścięgno splecione z podobnymi segmentami włókien długiego ogona i krótkim prostownikiem, koordynującym ruch kciuka. Przymocowuje element do dolnej krawędzi kości promieniowej. Okrągły pronator jest uważany za najkrótszy mięsień powierzchowny. Zaczyna się od powięzi i przywiązuje do środka bocznej strony promienia. Zadaniami mięśnia są zgięcie stawu łokciowego i pronacja przedramienia razem z ręką. Zgięcie nadgarstka (promieniowe) przebiega poprzecznie i w dół. Wokół środka przedramienia mięsień przechodzi w długie i płaskie ścięgno. Leży w rowku kostnym, pod elementem ustalającym zginaczy. Miejsce utrwalenia jest podstawą drugiej kości śródręcza. Mięsień wykonuje uprowadzenie i zgięcie dłoni. Długie włókna dłoniowe mają delikatny brzuch i wąskie długie ścięgno. Ta ostatnia przebiega ponad ustalacz zginacza, przeplatając się z rozcięgiem dłoni. W niektórych przypadkach brakuje tego mięśnia. Do jego zadań należy zgięcie ręki i napięcie rozcięgna dłoniowego. Zgięcie palców pokryte jest powierzchownymi mięśniami. Włókna zaczynają się od procesu (koronoid) w kości łokciowej (margines środkowy), więzadła bocznego pobocznego i od proksymalnej 2-trzecich przedniej części promienia. Brzuch jest podzielony na cztery części. Przechodzą one w oddzielne ścięgna, które sięgają do powierzchni dłoniowej pod ustalaczem zginacza od drugiego do piątego palca. W centrum bliższej falangi z obu ścięgien rozciągają się dwie nogi. Są one przymocowane do końców podstawy segmentów środkowego palca. Między nimi jest ścięgno od zginacza głębokiego. W wyniku tego powstaje krzyż. Zadaniem mięśni jest zginanie ręki, a drugą - piąte palce i ich środkowe paliczki. Jednoskrzydłowy, płaski, długi zginacz nadgarstka (łokieć) leży przyśrodkowo do innych włókien warstwy powierzchniowej, ma dwie głowy. Mięsień spływa po środkowej stronie przedramienia, przechodzi nad uchwytem zginacza. Zadaniem włókien jest zginanie i szczotkowanie.

Głębokie druga warstwa

Długi mięsień, zginając kciuk, zaczyna się od promienia (na przedniej powierzchni) i sąsiedniej części błony kostnej od guzowatości w promieniu do górnego końca kwadratowego pronatora. Biegnie w poprzek. Ścięgno przechodzi przez oddzielną osłonkę maziową, w dłoni, pomiędzy główkami krótkich włókien, które zginają kciuk. Zadaniem tego mięśnia jest zgięcie kciuka i dłoni. Miejsce utrwalenia jest podstawą falangi paznokci. Zgięcie palców (głębokie) odchodzi od kości łokciowej (2 górna część jej powierzchni) i sąsiedniej części międzykostnej błony. Cztery ścięgna są przymocowane do falangi paznokcia (na podstawie) od drugiego do piątego palca. W obszarze proksymalnych segmentów leżą pomiędzy rozszczepionymi włóknami ścięgien zginacza palców powierzchniowych. Długi mięsień wygina drugi i piąty palec paliczka i dłoni. Kwadratowy pronator ma czworokątny, pogrubiony, szeroki kształt. Mięsień leży głęboko pod ścięgnami wszystkich zginaczy. Rozpoczyna się od przedniej powierzchni i krawędzi dolnej jednej trzeciej kości łokciowej. Mięsień biegnie w kierunku poprzecznym. Miejscem utrwalenia jest przednia powierzchnia dystalnej trzeciej w promieniu. Zadaniem mięśnia jest obrót do wewnątrz (pronacja) dłoni i przedramienia.

Ból w przedramieniu

Głównymi przyczynami występowania nieprzyjemnych wrażeń są różnego rodzaju uszkodzenia mięśni. Ból jest typową oznaką napięcia mięśni, zrywania więzadeł. Jednak w ciągu ostatnich dziesięcioleci inne czynniki prowokacyjne stały się powszechne. Dzisiaj do listy przyczyn dodano następujące:

• Dłuższy pobyt w statycznej pozie. W wyniku przeciążenia mięśni rozwijają się zespoły mięśniowo-toniczne.
• Procesy zwyrodnieniowe w kręgosłupie, z reguły w regionach piersiowych i szyjnych.
• Unieruchomienie kończyn górnych przez długi czas.
• Hipotermia i, w rezultacie, zapalenie tkanki mięśniowej - zapalenie mięśni.
• Dynamiczne ciśnienie o różnym natężeniu na mięśniach przez długi czas.

Ćwiczenia fizyczne

Jak utrzymać zdrowe mięśnie przedramienia? Ćwiczenia, gimnastyka są uważane za jeden z najskuteczniejszych sposobów utrzymania napięcia mięśniowego. Możesz robić zarówno na siłowni, jak iw domu. W pierwszym przypadku trener wybiera skuteczny program w zależności od stanu mięśni i wytrzymałości. Jednak nie zawsze można iść na siłownię. Zastanów się, jak pompować mięśnie przedramienia w domu.

Prosty układ hantle

Ćwiczenie wykonuje się podczas siedzenia. Możesz dodatkowo skorzystać z deski do prasowania, taboretu lub dowolnego przedmiotu, który zastępuje ławkę. Jeśli nie, użyj własnych kolan. W rękach (lub jednym) musisz wziąć hantle na górę. Przedramiona spoczywają na kolanach. Nie wybieraj zbyt dużej wagi. Nadgarstki, o ile to możliwe, są wygięte do wewnątrz. Należy to zrobić sprawnie. Następnie nadgarstki są całkowicie wysunięte. Zakres ruchu powinien być zmaksymalizowany. Przedramię podczas ćwiczeń nie powinno się poruszać.

Inna opcja

W takim przypadku hantle muszą uchwycić od dołu. Ćwiczenie jest przedłużeniem i zgięciem nadgarstka. Stymuluje wzrost mięśni przedramienia. Tutaj, podobnie jak w poprzednim przypadku, nie należy przyjmować zbyt dużej wagi. w przeciwnym razie możesz uzyskać zwichnięcie lub inne obrażenia.

Używanie brzana

Ćwiczenie z tym pociskiem jest podobne do poprzednich. Górny uchwyt powinien zająć sztangę i zgiąć nadgarstek tak bardzo, jak to możliwe. Następnie powoli muszą się wyprostować, aż się zatrzyma. Uchwyt pręta może być powyżej lub poniżej. Eksperci zalecają naprzemienny uchwyt dla racjonalnego rozkładu ładunku.