Bardzo przydatna dieta kapuściana do odchudzania

Dlaczego kapusta

Wiele kobiet, aby stracić te dodatkowe kilogramy, często ucieka się do różnych diet. Niektóre z nich wymagają znacznych nakładów finansowych na produkty, ale w naszej wersji nie jest to konieczne. Główny produkt można znaleźć w prawie wszystkich ogrodach i sklepach. Ogólnie rzecz biorąc, tematem naszego artykułu jest dieta kapuściana do odchudzania. Dlaczego właśnie ona? Odpowiedź jest bardzo prosta - to warzywo ma bardzo mało kalorii, ale z drugiej strony jest wypełnione pożytecznymi składnikami odżywczymi i błonnikiem, co jest po prostu niezbędne do utraty wagi. Na przykład w 100 g zawiera tylko 26 kcal. I rzeczywiście, bardzo często diety są szkodliwe dla zdrowia, czego nie można powiedzieć o soku z kapusty przeznaczonym na odchudzanie. Kolejną zaletą tej wersji diety - wielkości porcji, których nie trzeba kontrolować. Co więcej, nie możesz ograniczać się tylko biała kapusta wciąż jest wiele odmian tego warzywa, na przykład: Pekin, brokuły, i tak dalej. Nie można odmówić innych produktów, wystarczy zrobić kapustę na danie główne, całkowicie eliminując słodycze i mąkę. Proponuję rozważyć kilka opcji dla diety kapusty.

Dieta kapuściana do utraty wagi przez tydzień

W tej wersji głównym daniem jest zupa spalająca tłuszcz. Przepis na takie danie jest bardzo prosty: najpierw trzeba zrobić bulion z kapusty na odchudzanie, dodać marchewkę, ziemniaki, paprykę i trochę cebuli. Przez spożywanie tej zupy można w ciągu kilku dni stracić około 3 kg. Można go spożywać tylko przez tydzień, dodając warzywa i owoce do codziennej diety, a także wypić pół litra kefiru lub jogurtu. Dodatkowo możesz zjeść jedno gotowane jajko z kurczaka.

Dieta kapuściana do utraty wagi przez 10 dni

W tym przykładzie wykonania warzywo powinno być spożywane na surowo i używać go w sałatkach. Oto przybliżone menu tej diety:

• Śniadanie Gotuj kapustę sałatkę i zagotować jedno jajko z kurczaka. Możesz pić to wszystko z kefirem.
• Lunch Najlepiej, jeśli tak jest zupa jarzynowa.
• Kolacja Tutaj możesz sobie pozwolić na mały kawałek gotowanego mięsa lub ryby. I oczywiście nie zapomnij o sałatce ze świeżej kapusty. To jest to, co musisz jeść przez 10 dni, a możesz stracić około 7 kg.

Dieta kapuściana do utraty wagi przez 5 dni

Istota tej opcji jest następująca: musisz brać jedzenie w tym samym czasie i co najmniej 5 razy dziennie. Pamiętaj też, że musisz codziennie wypijać co najmniej 2 litry wody. Oto przykładowe menu tej diety:

• Śniadanie numer 1 . Rano zaleca się sałatkę, którą można wypełnić oliwą z oliwek, 2 smażone jajka z kurczaka i pić zieloną herbatę z mlekiem.
• Śniadanie numer 2 . Możesz jeść niskotłuszczowy twarożek i pić zieloną herbatę lub biodra z bulionu.
• Lunch Przygotuj gorącą zupę i zjedz sałatkę warzywną i około 300 g gotowanego kurczaka bez soli.
• Czas na herbatę Wypij 1 szklankę niskotłuszczowego mleka lub bulionu dogrose.
• Kolacja Przygotuj niskotłuszczową rybę i zjedz nie więcej niż 100 g, możesz też gulasz warzywny, którego skład musi zawierać kapustę i wypić całą zieloną herbatę bez cukru. Dieta kapuściana do odchudzania to także wellness, ponieważ będziesz jadł głównie warzywa.