Czego nie można jeść w czasie ciąży. Przeciwwskazania i ograniczenia

Ciąża jest szczególnym stanem kobiety, kiedy jest w pełni odpowiedzialna nie tylko za siebie i swoje zdrowie, ale także za przyszłe dziecko. W tym artykule porozmawiamy o tym, czego nie można jeść w czasie ciąży, aby pomóc kobietom uchronić się od ewentualnych problemów związanych z jedzeniem.

O zasadach żywienia

Każda kobieta wie, że istnieją pewne ograniczenia w jedzeniu w czasie ciąży. Po co to jest? To proste, ponieważ aby urodzić zdrowe dziecko, ciało matki musi być w idealnym porządku. Jednakże, jeśli kobieta spożywa niezdrowe jedzenie, jej zdrowie może dramatycznie się pogorszyć. Należy również powiedzieć, że istnieje pewna lista produktów, których kobiety w ciąży powinny unikać. Wszakże jeśli ich użycie i nie zaszkodzi zwykłej osobie, wówczas przyszła matka może być przeciwwskazana.

Czego unikać? Miękkie sery

Zaczynamy rozumieć, czego nie można jeść w czasie ciąży. To przede wszystkim miękkie sery. Na przykład feta, koza, brie, queso meksykańskie freski itp. Faktem jest, że wszystkie są wykonane z niepasteryzowanego mleka. I może zawierać szkodliwe bakterie, które nazywa się Listeria. Jej wejście w ciało przyszłej matki może prowadzić nie tylko do komplikacji ciąży, ale nawet do poronienia. Dlatego doradzamy kobietom w ciąży: we wszystkich produktach mlecznych szukaj znaku "pasteryzowanego", aby uchronić się przed problemami. Należy również powiedzieć, że jeśli miękki ser topi się podczas gotowania, automatycznie staje się akceptowalny dla przyszłej matki (umiera, gdy temperatura produktu ma wpływ). Szczególną uwagę należy zwrócić na te potrawy, które kobieta na zamówienie zamawia w restauracji. Wszakże na przykład w sałatce Cezar można nakładać miękkie sery, gotowane bez obróbki termicznej.

Niektóre rodzaje mięsa

Czego jeszcze nie można zjeść w czasie ciąży? Przyszłe matki również muszą unikać pysznych mięs. W końcu najczęściej podaje się je na stole trochę niedopieczone (uważa się, że jest to najlepszy sposób na spróbowanie smaku). A to znów jest najeżone obecnością listerii w takim mięsie. Szczególnie kobiety w ciąży powinny bać się indyka i szynki. Jeśli produkt został niedawno przygotowany przy użyciu wysokich temperatur, przyszła mama może go bezpiecznie zjeść. Jednak zdarza się, że kobieta naprawdę chce zjeść kanapkę cięcie mięsa. W takim przypadku musisz dać pierwszeństwo produktowi sprzedawanemu w supermarketach w opakowaniu próżniowym. Jest więc bardziej prawdopodobne, że mięso jest tak bezpieczne, jak to możliwe i nie zawiera bakterii, które są niebezpieczne dla przyszłego ciała matki.

Niektóre odmiany ryb

Dalej rozważamy listę rzeczy, których nie możesz jeść w czasie ciąży. Powinieneś również dokładnie rozważyć wybór ryb, z których przyszła matka oczekująca. Surowo zabrania się kobietom w ciąży spożywania ryb o wysokiej zawartości rtęci (co do zasady jest szkodliwe dla wszystkich ludzi). Jego spożycie może spowodować nieodwracalne szkody dla nienarodzonego dziecka, wpływając na rozwój nerek, układu nerwowego, płuc, słuchu i wzroku. Lista zakazanych dla przyszłych matek ryb:

• rekin;
• miecznik;
• makrela królewska;
• dachówka;
• okoń (w tym i morze);
• kryza;
• tuńczyk

Jednak ważne jest, aby powiedzieć, że przynajmniej nierozsądne jest całkowite porzucenie owoców morza przyszłej matce. Ryba jest nie tylko możliwa, ale trzeba zajść w ciążę. Bez strachu można gotować sardynki, śledzia, łososia, tilapię, flądry itp. Ważne jest następujące stwierdzenie: ciąża przyszła co najmniej 350 gramów prawidłowo ugotowanej ryby. Jest to bardzo przydatne nie tylko dla samej kobiety, ale także dla jej przyszłego dziecka.

Sushi, bułki

Jakie inne przeciwwskazania do jedzenia w czasie ciąży? Przyszłe matki zdecydowanie rezygnują z korzystania z wielu ulubionych sushi i bułek. W końcu jednym z ich składników są surowe ryby. Może zawierać szkodliwe bakterie i drobnoustroje, które doprowadzą do zatrucia organizmu. Jednakże, jeśli rolki zostały poddane obróbce cieplnej, można je jeść bezpiecznie i nieszkodliwie.

Jajka

Jeśli kobieta ma nudności po jedzeniu w czasie ciąży, powinna zwrócić uwagę na to, co wcześniej jadła. Takie objawy mogą powodować niedogotowane lub niedogotowane jaja. W czasie ciąży należy unikać tych produktów spożywczych. Jednak gotowane kurze jaja kurze są bardzo przydatne dla przyszłej matki, a zwłaszcza dla jej dziecka, ponieważ są doskonałym źródłem białka i choliny. Zużycie dokładnie surowe jaja jest obarczona rozwojem salmonellozy, która może powodować wymioty i biegunkę. A to jest niebezpieczne dla odwodnienia organizmu matki, które z pewnością będzie miało negatywny wpływ na rozwój prenatalny dziecka.

Pikantne jedzenie

Pikantne pokarmy w czasie ciąży są również przeciwwskazane. A wszystko dlatego, że może powodować taki dyskomfort, jak zgaga. To jednak nie jest niebezpieczne dla dziecka, ale może przysporzyć matce dużo niedogodności. A jeśli kobieta słyszy, że ostre przyprawy i sosy mogą powodować przedwczesne porody, nie powinnaś w to wierzyć. To jest mit.

Alergeny

Bardzo ostrożnie, kobieta w czasie ciąży powinna leczyć produkty uczulone. Nawet jeśli przyszła mama nie cierpi na alergie. A jeśli nie całkowicie zrezygnujesz z takich produktów (w niewielkich ilościach są one nawet korzystne dla organizmu, nie tylko dla kobiety, ale także dla jej dziecka), wtedy ich spożycie lepiej jest zmniejszyć. W ograniczonych ilościach musisz jeść truskawki, mandarynki, pomarańcze, czekoladę itp.

Używaj ostrożnie: herbaty ziołowe

Pamiętaj, aby z wielką ostrożnością przyszłe matki powinny pić herbatki ziołowe. Rzeczywiście, w niektórych przypadkach mogą mieć niepotrzebny efekt terapeutyczny. Na przykład lekarze uważają, że nadmierne spożywanie herbaty z rumianku i hibiskusa może spowodować przedwczesne porody. Jeśli jednak naprawdę chcesz wypić herbatę z trawy, lepiej skonsultuj się z lokalnym ginekologiem z wyprzedzeniem, czy to zrobić.

Taboo

Co jest surowo zabronione dla kobiet w ciąży w ciąży:

1. Alkohol Może zaszkodzić dziecku, negatywnie wpływając nie tylko na stan fizyczny, ale także na jego stan psychiczny.
2. Kawa Jeśli kobieta spożywa więcej niż dwie filiżanki kawy dziennie, jest obarczona przedwczesnym porodem lub poronieniem. Jeśli pani i będzie w stanie zrobić dziecko, jego waga prawdopodobnie będzie znacznie poniżej normy.
3. Soda.
4. Produkty zawierające kolory żywności, Wzmacniacze smaku i aromaty.

O mdłości

Często zdarza się, że kobieta zachoruje po jedzeniu w czasie ciąży. Dlaczego tak się dzieje? Jaki jest powód? I jak wpływa na to konsumpcja żywności? Przede wszystkim należy stwierdzić, że przyczyną nudności w pierwszym trymestrze ciąży może być zwykła zatrucie. Oznacza to, że nawet świeże, odpowiednio przygotowane danie z dozwolonych produktów może negatywnie wpłynąć na stan kobiety. W tym przypadku nie myśl, że jedzenie jest winne, to tylko tymczasowy stan pani, który powinien zniknąć całkowicie pod koniec trzeciego miesiąca niosącego dziecko. W drugim trymestrze ciąży nudności matki oczekującej mogą powodować jedynie pożywienie. To znaczy, co jadła kobieta w ciąży. W trzecim trymestrze możliwy jest stan przedrzucawkowy. To znaczy późne zatrucie, gdy nudności i wymioty po jedzeniu podczas ciąży nie będą kojarzone z kiepską jakością lub niewłaściwie przygotowanym pokarmem.

Ciężarność

To nie jest cała lista tego, co może powodować dyskomfort dla przyszłej matki. Jest również możliwa ciężkość po jedzeniu w czasie ciąży. Jednak w tym przypadku najczęściej sprawcami są właśnie te potrawy, które spożywa kobieta. W tym okresie lepiej jest porzucić zbyt ciężką żywność, która jest trudna do strawienia. Musisz również poprawnie kontrolować wielkość porcji. W końcu apetyt kobiety w ciąży z pewnością wzrośnie, i istnieje ryzyko przejadania się (a to jest obciążone wagą).

O użytkowniku

Po zastanowieniu się, jakich produktów najlepiej unikać przyszłym matkom w czasie ciąży, warto też kilka słów powiedzieć o tym, co będzie przydatne dla ciała kobiety i jej okruchów. W miarę możliwości używać błonnika. Szczególną uwagę należy zwrócić na żółte warzywa (czerwone mogą być alergeny), a także zielone. Ogromna ilość składników odżywczych w żółtych owocach i jagodach. Zaleca się spożywać warzywa i jagody w postaci suszonej: suszone morele, rodzynki itp. Szczególną uwagę należy zwrócić na sfermentowane produkty mleczne, zawierają one wiele przydatnych substancji dla ciała przyszłej matki i jej dziecka. Ponadto należy preferować:

1. Produkty pełnoziarniste.
2. Fasola.
3. Grube produkty.

Wszystkie zawierają nie tylko ważne i niezbędne białko, ale także witaminę B.

Proste wnioski

Każdy prawdopodobnie zna następującą frazę: "Jesteśmy tym, co jemy". Jest to szczególnie ważne dla kobiet, które są obecnie w pozycji. W końcu tylko jedzenie może wyrządzić znaczną szkodę rozwijającemu się ciału dziecka. W związku z tym, przygotowując dietę, każda przyszła mama powinna pamiętać, że należy unikać zbyt słonego i pieprzowego jedzenia, a także smażonych i pikantnych potraw. Aby zapobiec przejadaniu się, najlepiej jeść często, ale w małych porcjach.