Czym jest ludzki rozwój?

Wszyscy słyszeli o słowie "samorozwój". Każdy wkłada w to swoją własną wartość, ale dla kogoś staje się sensem życia. Ale czym jest samorozwój?

Definicja

Słowo mówi samo za siebie. Samorozwój to rozwój osobisty (lub wzrost, jeśli mówimy inaczej), który jest bardzo popularnym tematem w psychologii. To bardzo dużo pieniędzy w dzisiejszych czasach.

Początkowo termin "rozwój osobisty" został wprowadzony przez wszystkich słynni psychologowie Maslow i Carl Rogers. Odnosi się do duchowości wtórnej (wyższej) ludzkie potrzeby. Jak już wspomniano, wiele osób chce się rozwijać osobiście, ale nie wszystkie. Samorozwój obejmuje szeroki zakres rzeczy, takich jak rozwój kariery, osiągnięcie wewnętrznej harmonii, brak negatywnych myśli, dobry stosunek do innych ludzi, samokontrola, realizacja ich talentów / pragnień / celów, budowanie więzi społecznych, czytanie przydatnych książek, wyjście poza strefę komfortu, równoważenie poczucia własnej wartości, zwalczanie lęków i nie tylko. Nawet fizyczny rozwój można przypisać temu, ponieważ osoba, która dąży do celu samodoskonalenia, zazwyczaj chce ją zrozumieć w całej swojej różnorodności.

Plusy

Osobisty rozwój osobisty ma wiele zalet dla osoby. Na przykład:

• Osiągnięcie duchowego pokoju. Obejmuje to także pozbycie się apatii i poważniejszych rzeczy. Wiele osób nie wie, co ich martwi. Wydaje im się, że spędzają swoje życie bez celu, jeśli nie robią czegoś pożytecznego dla siebie i innych każdego dnia. Dla nich samorozwój zwykle staje się najwyższym znaczeniem życia.
• Rozwój kariery. Osoba pracująca nad sobą często może znaleźć się w końcu w jakimś biznesie lub awansować na szczebel kariery.
• Rozwój samego siebie może być przyjemną częścią życia, pociągającą za sobą poprawę wielu obszarów, pozbycie się dużej ilości stresu.

Przeciw

Samorozwój i samodoskonalenie to dwie bardzo powiązane koncepcje. Wyścig dla nich jako taki może nie być celem. Jest to długi proces bez końca. I to jest bardzo duży brak samorozwoju - osoba może być przez to zbytnio porwana, ale w końcu nic nie osiągnie, ponieważ rozwój osobisty nie ma ostatecznego celu.

I dlatego stąd następuje kolejny duży minus. Ponieważ człowiek może być bardzo zaangażowany, zacząć chodzić na treningu psychologicznym ukierunkowanym na rozwój osobisty, może stać się nieczytelny w nich. Nierzadko zdarzają się szkolenia, które są bardzo drogie. Ale pytanie brzmi, czy jest to konieczne? Czy to naprawdę korzystne i warte swojej ceny? To zależy od ludzi. Ale często bardzo wątpliwe organizacje zwabiające ludzi, a nawet sekty, pasożytują na tym popularnym temacie.

I niestety, nierzadko zdarza się, że ludzie, którzy pasjonują się rozwojem osobistym, są przytłoczeni dumą, czują się znacznie wyżej niż inni, tylko dlatego, że są zaangażowani w duchowy rozwój.

Ale przejdźmy od złego do dobrego. Nawet bez wydatków na szkolenia i psychologów, możesz zrobić duży postęp na ścieżce rozwoju, najlepsze i uniwersalne wskazówki pomogą w tym.

Jak osiągnąć wzrost osobisty?

Już zrozumiałeś, czym jest samorozwój i co to oznacza dla ciebie, a teraz przejdźmy do działania. Po pierwsze, musisz dobrze ustawić się we właściwy sposób, zdać sobie sprawę z tego, co możesz zrobić, aby się rozwinąć i sporządzić listę (mentalnie lub na papierze).

Poniżej porozmawiamy o osobistym rozwoju osobistym. Należy pamiętać, że niektórzy ludzie widzą znaczenie duchowego samodoskonalenia i religii, aby każdy miał inne sposoby.

Przechodzimy teraz do następnych najpopularniejszych kroków.

Medytacja

Często ludzie są poddawani stresowi, odprężeni i wyciszeni, potrzebujesz czegoś wyjątkowego. Medytacja nie zajmuje dużo czasu, ale pozwala osobie być sam na sam z sobą i swoimi myślami. Pomoże to wyeliminować niepotrzebne i nauczy cię koncentracji. Medytację można praktykować tylko 1-3 minuty lub dłużej (opcjonalnie). Należy jednak pamiętać, że ta metoda relaksacji nie jest odpowiednia dla wszystkich, ponieważ z pewnym typem charakteru medytacja wcale nie pomaga, a nawet denerwuje.

Zdrowy styl życia

To wszystko jest po prostu proste. W zdrowym ciele - zdrowy umysł. Przy dobrym zdrowiu możesz już robić inne rzeczy, takie jak kariera, związki społeczne, rodzina i inne ważne rzeczy. Dużo taniej jest być zdrowszym niż ostatecznie leczyć choroby, które nadal nie są ubezpieczone. By the way, możesz zmniejszyć ryzyko:

• Prawidłowe odżywianie wpływa bezpośrednio na samopoczucie. Wystarczy ograniczyć ilość szkodliwych produktów (na przykład fast food) i nie pomijać posiłków (zwłaszcza śniadania).
• Pełny sen (średnio 6-9 godzin) każdego dnia.
• Sport - wystarczy 2-3 razy w tygodniu, aby pobiegać, wejść do fitnessu lub tańca w zależności od preferencji i fizycznych wskazań dla dobrego zdrowia.

Wyjdź ze strefy komfortu

Przeskoczenie nad głową nie jest tego warte. Jeśli masz określone cele, które planujesz osiągnąć przez długi czas, ale nadal nie możesz ich rozpocząć, teraz jest czas. Jest to także rodzaj wyjścia poza strefę komfortu, ale bez żadnego szaleństwa, który nie jest wcale potrzebny.

Czy planujesz napisać książkę, rzucić pracę i zostać freelancerem lub wybrać się w podróż? To wszystko jest bardziej realne i bardzo możliwe. Najważniejsze to zacząć i zrobić pierwszy krok. W przypadku podróży - oszczędzaj, freelancing - znajdź swoją niszę itp.

Ogólne czyszczenie

Poniższy akapit może również pomóc tym, którzy decydują się na własny rozwój. Psychologia ogólnego sprzątania jest prosta: musisz oczyścić i wyeliminować nadmiar w naszym życiu. Dotyczy to nie tylko domu, ale także środowiska, spraw i innych rzeczy. Chociaż regularne sprzątanie domu nigdy nie będzie zbędne.

Myśli

Wszyscy ludzie wyrażają duchową wewnętrzną treść. Im czystsze myśli i myśli, tym łatwiej jest dotrzeć do celu przez osobę w życiu. Musisz ustawić się w pozytywny sposób, starać się obiektywnie oceniać sytuacje, unikać zazdrości (choć nawet w niektórych przypadkach może to przynieść korzyść samorozwoju, na przykład, jeśli wysyłasz negatywne uczucia we właściwym kierunku). Bardzo ważne jest, aby usunąć mowę z maty i pasożytnicze słowa, ale do tego trzeba spróbować uniknąć tego w głowie.

Ważne jest również kontrolowanie siebie i nie dopuszczanie agresji, z powodu której relacje z ludźmi mogą ulec pogorszeniu.

Następną kwestią, którą dana osoba może zrobić dla samodoskonalenia, jest uwolnienie się od przeszłości, jeśli zatrzymuje się i przeszkadza. Nie zawsze jest to łatwe, ale trzeba częściej patrzeć w przyszłość, a także żyć w teraźniejszości. W skrajnych przypadkach - do psychologa.

Listy i pamiętniki

Wspomnieliśmy już, że bardzo łatwo jest zapisać wszystko na papierze. Listy są wygodne, ponieważ usprawniają plany i sprawy. Dziennik może czasem zastąpić psychologa. Im bardziej otworzysz swoje myśli na papier, tym łatwiej zrozumieć siebie. Dziennik może pomóc na każdym kroku. Po pierwsze, zapisuje, czym jest samorozwój dla konkretnej osoby, a także wszystkie jego myśli i zdarzenia. Warto zauważyć, że trzeba zapisywać nawet małe sukcesy częściej.

Książki

Czytanie fikcji to niezwykle pożyteczne działanie. Nadmiar nie przeczyta przynajmniej jednej książki miesięcznie (najlepiej klasyków). Wzbogaca mowę, poszerza umysł i nie tylko.

Możesz także czytać książki o samorozwoju, w których jest ono uważane za bardziej szczegółowe. Na przykład:

• "Bądź najlepszą wersją siebie: jak zwykli ludzie stają się wybitni", Dan Waldschmidt;
• "Mnich, który sprzedał swoje Ferrari: opowieść o spełnieniu pragnień i realizacji losu" Robin S. Sharma;
• Transcenduj: Dziewięć kroków do życia wiecznego, Raymond Kurzweil, Terry Grossman;
• "Wyjdź ze swojej strefy komfortu. Zmień swoje życie: 21 metod poprawy efektywności osobistej, "Brian Tracy;

To tylko mała lista książek. W rzeczywistości jest ich wiele na każdy gust.

Zamiast zakończenia

Czym jest samorozwój? Jest duchowy, fizyczny, osobisty. To właśnie rozwija osobę w różnych znaczeniach i zapobiega degradacji. Człowiek może kultywować, nawet jeśli nie myśli o tym. Ale możesz świadomie starać się uczynić siebie i swoje życie trochę lepszym.