O wielonienasyconych kwasów tłuszczowych słyszałem, być może, każdy, kto kiedykolwiek pomyślał o zakupie w aptece jakiegokolwiek użytecznego leku, aby utrzymać zdrowie. To wtedy narzędzia, które zawierają te substancje, znalazły się w czołówce całej różnorodności produktów farmaceutycznych. Czym są kwasy tłuszczowe omega, które są korzystne dla człowieka?

Zdrowie mieszkańców północnej i morskiej ryby

Przez długi czas naukowcy badali substancje niezbędne dla wszystkich w celu zachowania zdrowia, siły, piękna przez wiele lat i uniknięcia wielu chorób i stanów patologicznych. Witaminy są jednym z tak ważnych i niezastąpionych składników.

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe, w połączeniu ze wskaźnikiem F, początkowo należały do ​​nich, ale z czasem naukowcy odmówili przypisania kwasów tłuszczowych z podwójnymi wiązaniami między składnikami struktury do grupy witamin, rozróżniając je oddzielnie. Stało się tak w latach 70. i 80. ubiegłego wieku, kiedy postanowiono dowiedzieć się, dlaczego ludzie z dalekiej północy bardzo rzadko cierpią na choroby sercowo-naczyniowe.

Okazało się to niezwykle proste: dieta bogata w ryby morskie. To właśnie ta żywność pozwoliła organizmowi mieszkańców północnych regionów uzyskać tak ważne składniki, jak kwasy tłuszczowe omega. Używanie ryb morskich do codziennego gotowania pozwoliło ludziom uniknąć chorób sercowo-naczyniowych i stawów, takich jak artroza.

Ale z drugiej strony naukowcy udowodnili, że taka dieta była przyczyną częstego rozwoju reakcji alergicznych. Zostało to ujawnione poprzez porównanie ogólnych wskaźników zdrowia i zachorowalności na choroby wśród różnych grup osób zjednoczonych przez region zamieszkania i styl życia. Dlatego żywienie powinno być zrównoważone i zróżnicowane, zawierające wszystkie niezbędne substancje w określonych ilościach, aby zapobiec ich niedoborowi i nadmiarowi w organizmie człowieka.

Wiele osób pyta, co to jest "omega"? Jest to powszechna nazwa dla kwasów tłuszczowych. Została utworzona przez nazwę wiązania węglowego w ich strukturze. Istnieją 3 rodzaje tak ważnych kwasów - omega-3, omega-6 i omega-9. Wskaźniki cyfrowe oznaczają parę wiązań węglowych zlokalizowaną na określonym rachunku węgla, jeśli pobieramy ją ze związku metylowego łańcucha strukturalnego. czym jest omega

Do czego służą PUFA?

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA) mają niesamowite zdolności do poprawy procesów metabolicznych w narządach i układach ludzkiego ciała. Z tego powodu są niezbędne do:

  • poprawa pamięci i uwagi - tak zwane poznawcze funkcje mózgu;
  • wzmacnianie kości;
  • hamowanie zespołu napięcia przedmiesiączkowego, ponieważ pomagają one wyeliminować ból, pocenie się, duszność, drażliwość;
  • normalizacja ciśnienia krwi i ograniczenie możliwości rozwoju stanu zawałowego;
  • przyspieszenie procesów odtruwania w wątrobie;
  • normalizacja stanu psycho-emocjonalnego;
  • wzmocnienie odporności;
  • zmniejszyć aktywność reakcji skórnych na różne bodźce;
  • normalizacja metabolizmu lipidów, a zatem do skutecznego odchudzania;
  • usunąć "zły" cholesterol;
  • normalizacja narządu rodnego (aktywują hormony płciowe);
  • spowolnienie niszczenia włókien nerwowych;
  • ograniczenia w rozprzestrzenianiu się ognisk zapalnych;
  • zapobieganie ryzyku raka;
  • wyeliminować suche oczy;
  • regulacja syntezy hormonów, enzymów, białek;
  • aktywacja wzrostu mięśni.

Tak więc odpowiedź na pytanie o to, co jest omega (wielonienasycone kwasy tłuszczowe) może być dość prosta - są to ważne substancje dla prawidłowego, harmonijnego działania wszystkich układów ciała. omega w kapsułkach

Korzyści i produkty zdrowotne

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe pod ogólną nazwą "omega" i pod indeksami 3 i 6 są niezbędne, ponieważ praktycznie nie są wytwarzane w ludzkim ciele, ale muszą być przyjmowane z pożywieniem. Substancje te są częścią ważnych funkcjonalnie składników tłuszczowych odmian ryb morskich, zawartych w ziarnach orzechów włoskich, oleju sojowego, oliwy, lnu i dyni. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe pod symbolem 9 są z powodzeniem wytwarzane w ludzkim ciele z omega-3 i omega-6.

Ci, którzy pytają, czym jest omega, po otrzymaniu odpowiedzi na swoje pytanie, są zainteresowani tym, ile takich substancji jest niezbędnych dla ludzkiego ciała. Odpowiedź będzie zależeć od płci i wieku, a także okoliczności życiowych.

PUFA

Dzieci,

gram

Kobiety,

gram

Ciężarne i

karmienie piersią

gram

Mężczyźni,

gram

omega-3

0,5-1,0

1.1

1.3-1.4

1.6

omega-6

5-10

11-12

13

14-17

Firmy farmaceutyczne w bezwzględnej większości produktów farmaceutycznych oferują potencjalnym konsumentom możliwość zakupu kapsułek Omega. Często zawierają olej rybny, bogaty w kompleks wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w równowadze zrównoważonej przez samą naturę. Ten produkt sam w sobie nie ma przyjemnego smaku i aromatu, ale zamknięty w kapsułkach nie powoduje niedogodności w stosowaniu. W tej formie możesz przekazać ją nawet dzieciom. aplikacja omega

Co to jest omega z indeksami 3, 6, 9? Są to ważne składniki dla utrzymania prawidłowego funkcjonowania ludzkiego ciała, które musi pochodzić z żywności lub w formie specjalnych środków.

Należy jednak pamiętać, że nadużywanie pokarmów bogatych w PUFA, a także preparatów farmaceutycznych na ich bazie, może być impulsem do rozwoju poważnych problemów: od alergii po otyłość i choroby wątroby.

W każdym razie przed podjęciem decyzji i rozpoczęciem korzystania z takich funduszy najlepiej skonsultować się ze specjalistą. W końcu być może tylko pełnowartościowa dieta zaspokoi zapotrzebowanie na składniki takie jak kwas omega. I tylko specjalista wyjaśni, w jakiej ilości należy przyjmować leki zawierające PUFA, aby osiągnąć oczekiwany rezultat i nie zaszkodzić własnemu ciału.