Czym jest PMS i jakie są jego przejawy?

Wiele dziewczyn interesuje się czym jest PMS i jak go rozszyfrować. Kiedy napotkasz pierwszy krytyczne dni wiem, że to konieczne. Zespół napięcia przedmiesiączkowego - to jest dekodowanie skrótu. Dyskomfort odczuwany przez większość kobiet związany jest z nadchodzącą miesiączką. Ktoś ma nieprzyjemne, bolesne uczucia, zmiany nastroju - to zjawisko nazywa się "syndromem PMS". Jak manifestuje się syndrom? Wiele kobiet czuje:

• bóle pleców i lędźwi;
• zwiększony apetyt (lub jego brak);
• zmniejszenie brzucha i bóle poniżej;
• wahania nastroju;
• bóle głowy;
• pojawienie się trądziku (z powodu zakłóceń w pracy gruczoły łojowe pod wpływem hormonów) i inne problemy skórne.

Zalecenia dotyczące tego problemu

Uważaj na siebie, ustal, jakie masz objawy i przez ile dni monitoruj postęp tego zespołu. Prowadź dziennik i zapisuj w nim wszystkie obserwacje. Jeśli ból jest nie do zniesienia, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady. Oprócz pytania o to, co jest PMS, podobny często pojawia się: "Co to jest DA?" To oznacza "przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne". Innymi słowy, jest to bardziej surowa forma. Mogą wystąpić uczucia samobójcze i silny ból fizyczny. W takim przypadku konieczna jest konsultacja z lekarzem. Przyczyną PMS jest wzrost kobiece hormony płciowe. Każdy organizm na swój sposób "postrzega" to, co jest PMS. Nie fakt, że ty też poczujesz drażliwość lub odczujesz fizyczny dyskomfort. Są dziewczyny, na które nie ma żadnego efektu, nie odczuwają bólu podczas PMS. Jak złagodzić objawy zespołu? Musimy wysłuchać tych zaleceń:

• Nie powinieneś pozbawiać się różnych przyjemności: jedz coś smacznego, czego wcześniej nie dopuściłeś (oczywiście w niewielkich ilościach). Bądź ostrożny, w przeciwnym razie musisz stawić czoła niestrawność Zanurz się trochę dłużej w łóżku. To takie miłe.
• Nie ładuj ciała (nie noś ciężaru, ogranicz wysiłek fizyczny do minimum).
• Aby usunąć ból, możesz wziąć ciepłą kąpiel z wywaru z rumianku lub mięty.
• Pełny sen, regularny odpoczynek i świeże powietrze powinny być twoimi przyjaciółmi.
• Pij sok żurawinowy. Jest to bardzo przydatne, zwłaszcza w tym okresie.
• Usuń drażliwość za pomocą ziołowych herbat.

Odrzuć:

• mocna kawa lub herbata (inne napoje zawierające kofeinę);
• pikantne i słone potrawy.

Ważne jest, aby pamiętać!

Najlepszy ze wszystkich, jeśli jesz dania zbożowe (chleb, makaron itp.) I owoce morza. Jedz więcej warzyw i owoców dziennie, a ponadto lepiej ograniczyć spożycie produktów mlecznych i, oczywiście, mięsa.

Jeśli objawy są nie do zniesienia i zakłócają Twój rytm życia, skonsultuj się z lekarzem. Przepisuje odpowiednie leki, aby złagodzić okropny ból. W aptekach nie należy kupować różnych reklamowanych produktów, zwłaszcza bez zaleceń lekarza. Możesz mieć poważną chorobę, a te leki tylko maskują objawy i komplikują leczenie. Teraz już wiesz, czym jest PMS, jakie objawy występują i jak się zachować.