Co robić, dziecko nie śpi w nocy? Jak ułożyć dziecko do snu? Ile powinno spać dziecko

Sen dziecka zawsze martwi rodziców, zwłaszcza gdy dziecko śpi niespokojnie lub stale budzi się i wymaga uwagi. Książki referencyjne, dzienniki i podręczniki dają wyobrażenie o normach snu dziennego i nocnego dla dzieci w różnym wieku, ale w wielu przypadkach dziecko im nie odpowiada.

Zdarza się, że dziecko nie może zasnąć przez długi czas, a leżenie w łóżku trwa wiele godzin. Lub budzi się w środku nocy, nie chcąc już spać. Rodzice, zwłaszcza młodzi, mogą w tej sytuacji panikować, nie wiedząc, co robić. Dziecko nie śpi w nocy, a cała rodzina nie śpi z nim. Lub tylko matka zostaje dotknięta brakiem snu, aw ciągu dnia nie ma wystarczającej siły, aby w pełni komunikować się z dzieckiem.

Spróbujmy dowiedzieć się, dlaczego dziecko nie śpi w nocy. W końcu nie tylko rodzice, ale on sam cierpi z powodu braku snu, utraty odpowiedniego odpoczynku i regeneracji.

Standardy snu: ile powinno spać dziecko

Nocna długość sen dziecka zależy bezpośrednio od jego wieku. Nie wiedząc, ile dziecko powinno spać w ciągu dnia, łatwo jest wywołać panikę i zacząć niepokoić się bez powodu.

Tak więc zazwyczaj marzenie trwa tak długo:

• dziecko w wieku jednego roku śpi 11.5-12 godzin w nocy i do 2,5 godziny w ciągu dnia;
• po trzech latach nocny sen jest skrócony do 11 godzin, a dzień trwa do 1,5 godziny;
• dziecko w wieku ogrodniczym ma dość snu w nocy przez 10-11 godzin, a w ciągu dnia odpoczywa przez około godzinę.

Odchylenia od tych wskaźników na jedną lub dwie godziny nie powinny stanowić problemu, ponieważ każda osoba jest indywidualna. Ale są sytuacje, w których warto myśleć o tym, co robić: dziecko nie śpi w nocy, zasypia około północy, jest kapryśne, "wyciska" z siebie łzy.

Wartość dziennego snu

Sen w środku dnia często nie jest uważany za ważny, a rodzice poświęcają go. W ten sposób dziecko jest zachęcane przez zastąpienie snu rozrywką.

Kolejnym celem jest zmęczyć się wiernością w poszukiwaniu rozwiązania problemu, jak położyć dziecko do łóżka. wieczorem bez łez i kaprysów. Uważa się, że zmęczone dziecko z przyjemnością pójdzie wcześnie spać i więcej spać.

Sytuacja jest wręcz przeciwna. System nerwowy dziecka przez długi aktywny dzień jest przeciążony i nadmiernie podekscytowany. Trudno dziecku uspokoić się z powodu zaburzeń w hamowaniu, zasypia z wielką trudnością i w niewłaściwym czasie.

Pediatrzy zauważają, że godzina odpoczynku w ciągu dnia jest przydatna nawet dla dzieci w wieku szkolnym do odzyskania zdrowia. Po tym zadaniu domowym wykonuje się szybciej i uważniej. A spokojna godzina jest po prostu konieczna dla dziecka w wieku 4-5 lat.

Jeśli przedszkolak nie śpi w ciągu dnia, nocne koszmary i nietrzymanie moczu mogą mu przeszkadzać w nocy. Dziecko dostaje dodatkowy stres w przedszkolu, kiedy sen jest postrzegany jako kara i ingerencja w wolność.

Dlaczego dziecko nie śpi w nocy: przyczyny noworodków

U dzieci poniżej szóstego miesiąca życia częste budzenie jest spowodowane charakterystyczną przemianą okresów snu. Powierzchowny sen przeważa nad głęboką, szczególnie gdy dziecko ma jeden miesiąc. Zdrowe dziecko nie śpi w nocy z różnych powodów, zarówno fizjologicznych, jak i psychologicznych.

Wiele dzieci nie jest w stanie same zasnąć po nocnym przebudzeniu, a karmione piersią budzą się, aby otrzymać porcję jedzenia. Czasami dla spokojnego snu dziecko ma dość snu z rodzicami - dotykowy kontakt i ciepło pomagają dziecku szybciej zasnąć i czuć się chronionym.

Jeśli wycieki są zbyt częste, ważne jest, aby ustalić przyczynę tego, co się dzieje i zdecydować, co zrobić. Dziecko nie śpi w nocy z następujących powodów:

1. Podczas karmienia, gdy dziecko pije zbyt szybko, pęcherzyki powietrza gromadzą się w jego jelitach, powodując bolesną kolkę.
2. Wewnętrzny strumień powietrza, powietrze suche i przegrzane (temperatura powyżej 22 ° C).
3. Rodzice położyli dziecko spać zgodnie z ich reżimem po 22 wieczorem.
4. Pieluszka jest pełna lub pieluszki są mokre.
5. Początek rozwoju choroby.
6. Dziecko jest spragnione lub głodne.
7. W pokoju, w którym dziecko śpi, pojawiają się bodźce świetlne i dźwiękowe, na przykład działająca telewizja.
8. Napięcia lub konflikty między rodzicami.
9. Różne zaburzenia układu nerwowego.
10. Ząbkowanie.

Bardzo ważne jest, aby atmosfera relacji w rodzinie była spokojna i przyjazna, a rodzice nie dopuszczają poważnych konfliktów. W przeciwnym razie wszystkie podekscytowania matki są przekazywane niemowlętom, a on staje się nerwowy, niespokojny.

Jeśli nie można znaleźć oczywistych przyczyn złego snu, należy poprosić o pomoc pediatrę lub pokazać dziecku neurologa. Niektóre zaburzenia układu nerwowego towarzyszą zaburzeniom snu.

Niezakłócony sen dziecka

Jeśli noworodek nie śpi w nocy lub często się budzi, czasami wystarczy stworzyć pewne warunki, aby mógł wygodnie spać. Lekarze mówią, że najlepszym sposobem na urodzenie dziecka jest naśladowanie jego pobytu w brzuszku mojej matki:

• aby ograniczyć przestrzeń (dobrze jest owinąć pieluchę, a potem koc);
• zapewniają bliskość i ciepło matki;
• oczerniasz go na rękach, trzęsąc się w czasie po schodach.

Kiedy dziecko budzi się w łóżku, ważne jest, aby nie zostawiać go samego przez długi czas, ale aby go uspokoić i pomóc mu zasnąć ponownie.

Aby poprawić jakość snu nocnego niemowlęcia, zaleca się utrzymywanie kontaktu dotykowego z nim w ciągu dnia. Głaskanie i przytulanie łagodzi nadmierne napięcie mięśni i łagodzi system nerwowy.

Masaż prewencyjny składający się z lekkich ruchów, które matka codziennie wykonuje dla dziecka, również działa dobrze.

Jak radzić sobie z kolką

Najczęstszą przyczyną niespokojnego snu u noworodków jest ból brzucha lub kolka niemowlęca. Układ trawienny znajduje się na etapie powstawania w pierwszych miesiącach życia, a gromadzenie się gazu w jelicie powoduje bolesne skurcze.

Kolka jelitowa sprawiają, że sen dziecka jest krótki, powierzchowny i przerywany. Aby zmniejszyć wpływ tego stanu na sen, należy postępować zgodnie z określonymi zaleceniami:

1. Matka karmiąca piersią powinna stosować dietę i nie dać się porwać pokarmom, które powodują tworzenie się gazu u dziecka (ograniczyć świeżą kapustę i pomidory, zastąpić pełne mleko fermentowanymi produktami mlecznymi, wykluczyć rośliny strączkowe).
2. Kilka razy dziennie połóż dziecko na brzuszku na ciepłej pielusze złożonej kilka razy (po 15 minut).
3. Po karmieniu przez jakiś czas (około 20 minut), trzymaj dziecko pionowo, aby pęcherzyki powietrza opuściły żołądek.

Normalizuj funkcję jelita i za pomocą specjalnych preparatów. Ale daj je dziecku tylko na polecenie pediatry.

Dlaczego dziecko nie śpi w nocy w ciągu roku

Po roku dziecko gwałtownie rozszerza dietę, próbuje nowych potraw, niezwykłych potraw i na ogół spożywa grubsze potrawy niż wcześniej. Adaptacja układu trawiennego nie zawsze przebiega sprawnie, mogą pojawić się nowe przyczyny niepokoju nocnego:

• tworzenie gazu;
• ból brzucha;
• reakcja alergiczna na nowe produkty (swędzenie).

Inne przyczyny niespokojnego snu dla dziecka, z którym musisz iść do lekarza to bóle głowy, nocne lęki w połączeniu z mimowolnym ruchem, uczucie zatkanego nosa i bolesne uszy.

A jeśli nie ma chorób - co robić? Dziecko nie śpi w nocy, chociaż nie zidentyfikowano żadnych problemów zdrowotnych. Przyczyny i rozwiązania mogą leżeć na powierzchni, trzeba tylko przyjrzeć się bliżej stylowi życia rodziny. Tak więc starsze dziecko starsze niż rok nie może spać w nocy, jeżeli:

1. Nie ma ustalonego schematu dziennego, kiedy dziecko wstaje późno, nie śpi w ciągu dnia, a potem kładzie się, by zdrzemnąć się wieczorem. W rezultacie - trudności z zasypianiem i niespokojny sen.
2. Dziecko jest małe na świeżym powietrzu. Optymalnie - połączenie chodzenia z aktywnością fizyczną.
3. Krótko przed snem dziecko doświadcza silnych emocji, wstrząsów (radosne zamieszanie ze śmiechu, silne rozczarowanie lub strach ze łzami, horrory, horror).
4. W sypialni dzieci jest zbyt gorąco lub zimno, suche powietrze (może powodować ból na błonie śluzowej nosa).
5. Czas układania nie odpowiada dziecięcym biorytmom ("owl" lub "lark").
6. Obok łóżka jest komputer lub telewizor.
7. Kreskówki i programy są oglądane przed snem.
8. Pościel i koc nie są odpowiednie na sezon lub w łóżeczku niewygodnym.

Jeśli zostanie zidentyfikowany jeden lub kilka powodów, rodzice i wszyscy członkowie gospodarstwa domowego będą musieli zmienić swoją wizję wieczornej aktywności i zaangażowania dziecka w to, aby spać spokojnie i dać siłę na następny dzień.

Psychologiczne przyczyny zaburzeń snu u dziecka

Niespokojny i przerwany sen u dziecka może być wynikiem istotnych zmian w jego rodzinie, związkach, stylu życia. Może to być zmiana miejsca zamieszkania, zakup nowych mebli, a także pojawienie się brata lub siostry. Dziecko może w znacznym stopniu wpłynąć na to, że przenosił się do łóżka w nocy, jeśli nocami spał spokojnie z rodzicami w nocy.

Kluczem do rozwiązania problemu jest maksymalna cierpliwość i wytrzymałość. Dziecko będzie musiało długo wyjaśniać pozytywne aspekty zmian w życiu, spokojnie spostrzegać swoje przebudzenia i łagodnie, ale wytrwale kładzie go do łóżka na nowo. Kiedy niemowlę w końcu przekonuje się, że nic złego się nie dzieje, jego sen się poprawi.

Jeśli dziecko nie chce spać samotnie w nocy, jest zbyt wrażliwe na otaczające go warunki, "szybko się uruchamia" i trudno go uspokoić, ciągle prosi o ręce, wtedy mówimy o tzw. Typie pobudliwym. Takie dzieci wymagają szczególnego podejścia do komunikacji i wychowania w każdym wieku, a także zwiększonego czasu i wysiłku ze strony rodziców. Nie bez powodu w książkach amerykańskiego pediatry Williama Searsa nazywa się je "dziećmi o podwyższonych potrzebach".

W tym przypadku problemy ze snem w dzieciństwie pojawiają się z powodu nadmiernego napięcia i ściskania mięśni. Przed snem niemowlęta kąpią się w wodzie z dodatkiem wyciągu z sosny, naparu matki lub lawendowego olejku (wszystko tylko po konsultacji z lekarzem), delikatnie głaszcząc grzbiet, nogi, uchwyty.

Nie warto spieszyć się, aby przyzwyczaić dziecko do samodzielnego snu w oddzielnym łóżku lub kupić kołyskę ze zdejmowaną ścianą, która jest przymocowana do miejsca spania dla rodziców.

Dla starszych dzieci o podwyższonych potrzebach (2-5 lat) cechuje się silną wrażliwością, przez co dziecko dużo doświadcza, często ma koszmary senne lub po prostu nie może zasnąć z powodu niepokojących myśli. Jak naprawić marzenie:

1. Umieść łóżeczko niemowlęce w sypialni rodziców, a nie w osobnym pokoju.
2. Aby zorganizować wypoczynek dziecka, tak aby spędzał dużo siły fizycznej w ciągu dnia, ale nie przesadnie emocjonalnie (basen, spacery).
3. Dozowanie treningu i działań rozwojowych, unikanie zmęczenia, w przeciwnym razie dziecko stanie się kapryśne i nierozwiązywalne.
4. Wszystkie wycieczki do odwiedzenia, wizyty w zatłoczonych miejscach, imprezy świąteczne zmieniają się w pierwszą połowę dnia.

Uważność i cierpliwość rodziców wobec pobudliwego dziecka może zapewnić całej rodzinie zdrowy i regenerujący sen.

Odsuń lęki

Zdarza się, że dziecko budzi się w nocy i nie śpi z powodu lęków. Gdyby był pod wrażeniem opowieści o Baba Jadze lub widział nieprzyjemne postacie w horrorze, mógłby czuć się tak, jakby ukrywał się w szafie lub pod łóżkiem.

Żadna perswazja nie pomaga, środki muszą być "decydujące". Najpierw musisz dowiedzieć się, czego lub kogo dziecko się boi, a następnie wspólnie opracować plan eliminacji nocnych lęków.

Środki sprawdzone przez wielu rodziców pomagają:

• pozostawić światło nocne włączone;
• poinstruuj ulubioną zabawkę dziecka, aby go strzec i usiąść obok łóżeczka;
• aby odwiesić "odstraszacz" potworów - dzwonek, dętki, łapacz snów.

Dzieci są podatne na powtarzające się rytuały, więc możesz czytać zaklęcie ochronne codziennie przed pójściem spać lub traktować pokój potwornym sprayem (wlać wodę kilkoma kroplami oleju lawendowego do pustej butelki z rozpylaczem). Każdy z tych sposobów zadziała.

Poduszka pod uchem

Miejsce do spania musi być odpowiednio zorganizowane. Rodzice zastanawiają się, dlaczego poduszka jest lepsza do spania dla dziecka, jak ciepły powinien być koc i miękki materac. Niewygodne lub gorące łóżko może powodować budzenie się i płacz w nocy, a zbyt duża poduszka może prowadzić do napięcia mięśni szyi i bólów głowy.

Po prostu dzieci nie potrzebują poduszki, zamiast tego zaleca się założenie pieluchy czterokrotnie pod głowę. Faktem jest, że proporcje głowy i ciała dziecka pozostawiają szyję dziecka gładką, jeśli leży na boku. Możesz kupić płaską podkładkę dla dzieci w wieku 1,5-2 lat.

Materac w łóżeczku podnieś dość mocno, z właściwościami ortopedycznymi. Miękkie pióra mogą niekorzystnie wpływać na tworzenie się kręgosłupa, a ponadto dziecko tonące w puchu będzie gorące.

Ważne jest, aby wybrać koc według pory roku i pamiętać, że przegrzanie podczas snu jest szkodliwe dla dziecka. Hipotermia też nie wróży dobrze, więc lepiej jest spać w piżamie, żeby nie zamarzł, ujawniając się w nocy.

Jak spać dziecko bez kaprysów

Zadaniem rodziców jest nauczyć dziecko zasypiania na własną rękę w tym samym czasie. Dla zdrowego i spokojnego trybu snu ważne jest. Możesz przyjść do niego, spełniając określone warunki:

1. Ustaw sygnał, aby zacząć przygotowania do snu i pewnego rytuału (zbieraj zabawki, pij mleko, myjesz zęby). Musisz uruchamiać ten program co noc na sygnał alarmowy lub zespół matki.
2. Zwiększyć poziom aktywności fizycznej w ciągu dnia (i chodzić na świeżym powietrzu), aby dziecko poszło spać w "chodzącym" śnie.
3. Ogranicz obciążenie dla psychiki dziecka. Bardzo emocjonalne ćwiczenie siedzi przy telewizorze lub komputerze. Wszystkie ekrany muszą wygasnąć co najmniej półtorej godziny przed snem.

Możesz zacząć mały, stopniowo nabravaya i szlifować wieczorny program działania.

Aby pomóc rodzicom

Kilka dodatkowych wskazówek, rodzaj listy kontrolnej dla dobrego snu:

• dodaj ekstrakt z drzewa iglastego do kąpieli - relaksuje i łagodzi;
• przed snem, daj ciepłe mleko z miodem lub napar ziołowej herbaty. Dla dobrego snu zrobi to dziecko z miętą, koprem, rumiankiem;
• napowietrzać przedszkole przed snem;
• wykonujcie czynności wieczornego rytuału w ścisłej kolejności, nie dawajcie ulgi, bo nowość oznacza stres.
• odbierz ciche gry na wieczór, przeczytaj dobrą książkę.

Rodzice również będą musieli podjąć wysiłek: wyłączyć telewizor, oswoić aktywność, aby stworzyć atmosferę spokoju w domu.

Siła kołysanki

I wreszcie, niezrównanym sposobem uspokojenia dziecka jest śpiewanie mu kołysanki. Zmierzony i spokojny głos matki uspokaja się, dostosowuje się do spokojnej drogi. Dziecko nie dba o czystość wpadnięcia w nuty ani poprawność melodii, ale jeśli matka nie lubi śpiewać, pomoże komputerowi lub systemowi stereo. Możesz utworzyć listę odtwarzania z wyprzedzeniem, gdzie zostanie nagrana. muzyka do snu dzieci: terapeutyczne, kojące, relaksujące.

Mogą to być kołysanki (rodzime i ludy świata), dźwięki natury, zaadaptowane klasyki lub dźwięk surfowania. Biały szum działa dobrze - rodzaj chaosu dźwięku, którego jedną z odmian jest dźwięk deszczu.