Siły woli i wszystkiego, co musisz o tym wiedzieć

Czy moc - ciężka praca?

Wielu ludzi wierzy, że mogliby polepszyć swoje życie, gdyby mieli taką jakość, jak moc woli. Nauczywszy się kontrolować siebie, wszyscy dobrze się odżywiali, regularnie ćwiczyli, unikają alkoholu i nikotyny, mają oszczędności, przestają odkładać wszystko na jutro, osiągają najwyższe cele. Badania społeczne wykazały, że wiele osób cierpi z powodu braku siły woli: z tego powodu, jak sami respondenci uważają, nie mogą dokonać korzystnych zmian w swoim życiu. I choć ludzie dostrzegają, że słaba siła woli w dużej mierze decyduje o ich niedoskonałym wyborze, jest absolutnie jasne, że wciąż mają nadzieję na najlepsze. Większość wierzy, że ta jakość podlega rozwojowi. Rzeczywiście, ostatnie badania sugerują kilka sposobów na wzmocnienie siły woli w praktyczny sposób. Z drugiej strony niektórzy twierdzą, że mogliby pokonać brak samokontroli, gdyby mieli więcej czasu. Mimo to siła woli jest czymś, co nie przychodzi samo z siebie, gdy odpoczywasz lub masz czas beztroski.

Czynniki sukcesu

Jak więc oprzeć się pokusie? W ostatnich latach naukowcy dokonali interesujących odkryć na temat tego, jak działa nasza siła woli. Według raportu amerykańskich badaczy, jego wada nie jest jedynym powodem, dla którego możesz nie osiągnąć celów. Do rozwiązania złożonych problemów potrzebne są trzy elementy. Najpierw znajdź motywację i wyznacz cel. Po drugie, mieć jasny plan działania, który może prowadzić do pozytywnego wyniku. Siły woli jest trzecim składnikiem. Tak więc, niezależnie od tego, jaką postawisz sobie zadanie, to schudnąć, rzucić palenie, uczyć się więcej lub spędzać mniej czasu przy komputerze - samokontrola jest kluczowym krokiem na drodze do osiągnięcia tego.

Jaka jest siła woli?

W codziennym życiu możemy spotkać wiele słów, których ludzie używają, mając na uwadze siłę woli: dążenie, skupienie się na wynikach, samodyscyplinę. Psychologowie jednak charakteryzują tę cechę bardziej szczegółowo. Zgodnie z ich opinią, władza będzie mogła otrzymać następujące definicje:

1. Zdolność do powstrzymywania zmysłowych pragnień, przeciwstawiania się krótkotrwałym pokusom w celu osiągnięcia ważnych celów.
2. Zdolność ignorowania niechcianych myśli, uczuć i impulsów.
3. Zdolność do zachowania spokojnego i racjonalnego zachowania, niepodlegająca żarliwym emocjom.
4. Świadoma i skuteczna samokontrola.
5. Ograniczone zasoby, które mogą się wyczerpać.

Jak rozwinąć siłę woli

Gdzie powinieneś zacząć, jeśli rozpoznajesz siłę woli i chcesz rozwinąć tę cechę? Staraj się. Kontrolując siebie w pewnym zachowaniu, ogólnie poprawisz tę jakość. Na przykład, jeśli zdecydujesz się wypić szklankę wody każdego ranka (co ma wielki wpływ na funkcjonowanie mózgu) lub ćwiczyć codziennie przez co najmniej 15 minut, zauważysz, że poziom siły woli będzie wyższy w stosunku do innych zadań. Wymyśl prostą lekcję, która przyniesie pozytywne zmiany w twoim życiu - zacznij teraz i nigdy nie szukaj wymówek. Będzie to świetny początek, aby odtworzyć siebie jako nową, silną osobowość.