Dieta ABC: kluczowe funkcje

Jaka jest dieta ABC? Najważniejsze wydarzenia

Każdego dnia dieta ABC staje się coraz bardziej popularna i rozprzestrzenia. Podstawą jest właściwa budowa diety, regulacja spożycia żywności. Wszystko to ułatwia kontrolowanie masy ciała: schudnąć lub odzyskać w stosunkowo krótkim czasie. Ponadto, dieta ABC, wyniki, które stają się widoczne po dwóch lub trzech miesiącach, jest dość łagodna, ponieważ nie wymaga, abyś się zemdlał głodny i nie zubożał ciała. Dzięki tej technice budowana jest zbilansowana dieta, którą można stosować przez całe życie. Dieta ABC jest obliczana przez kilka miesięcy, podczas których konieczne jest uważne monitorowanie diety zgodnie z danym wzorem.

Funkcje specjalne

Dieta tej metody odchudzania obejmuje wiele produktów, wszystkie są podzielone na trzy główne typy. Należą one odpowiednio do grupy czerwonej, żółtej lub zielonej. Ostatnia kategoria obejmuje żywność, która może być spożywana w dowolnej ilości io każdej porze dnia.

Przede wszystkim są to krewetki, raki, kalmary, gotowane ryby, kasza gryczana, ogórki, kapusta, warzywa, sałata, marchew, owoce cytrusowe, jabłka, kefir, chleb bez drożdży, warzywa i oliwa z oliwek. Produkty zawarte w żółtej grupie, dieta ABC pozwala jeść wyłącznie do szóstej wieczorem lub (w ostateczności) na dwie do trzech godzin przed snem. Należą do nich chude mięso i kurczak, kiełbaski, kiełbaski, makaron, różne owsianki gotowane w wodzie, ser, ser, ciasto francuskie, przyprawy, keczup, słodycze, czekolada, kawa, świeże owoce i suszone owoce. Produkty z czerwonej grupy nie mogą być w ogóle używane. Obejmuje to smalec i tłuste mięso, fast food, biały chleb, produkty z ciasta drożdżowego, majonez, mleko, różne słodycze ze śmietaną, sodą i lodami. Jeśli chodzi o alkohol, dieta ABC całkowicie wyklucza użycie piwa i szampana, jednak w niewielkich ilościach pozwala na wytrawne i półsłodkie wino, martini, whisky i wódkę.

Dodatkowe zalecenia

Obserwując tę ​​technikę, należy jeść małe porcje pięć do sześciu razy dziennie, bez tworzenia dużych obciążeń na przewodzie pokarmowym, przygotowując wszystkie produkty najlepiej dla pary. Również w diecie powinna być odpowiednia ilość świeżych warzyw i owoców. Jeśli mówimy o wysiłku fizycznym, to po każdym posiłku, eksperci, którzy rozwinęli taki sposób odchudzania, jak dieta ABC, powinni być nieco podobni, ale najlepiej unikać dużych obciążeń. Ponadto powinieneś brać codziennie douche w celu nadania skórze elastyczności i stworzenia dodatkowego treningu dla naczyń. Ogólnie rzecz biorąc, dieta ABC, której opinie są tylko najbardziej pozytywne, jest dość lekka i zróżnicowana, a jednocześnie bardzo skuteczna. Ludzie trzymający się tego nie doświadczają ciągłe uczucie głodu jednak są one stopniowo wybaczane tymi dodatkowymi kilogramami.