Jabłka, których korzystne właściwości zachwycają dietetyków

Jakie owoce przekraczają wszystkie inne owoce dzięki harmonijnemu zestawowi użytecznych substancji? Oczywiście, to są jabłka! Wszyscy dietetycy chwalą ich korzystne właściwości. W końcu są niskokaloryczne i bogate w większość istniejących witamin. Ponadto mają najmniej przeciwwskazań. Wszystko to pozwala zrozumieć: czy jabłka są użyteczne?

Jabłko zawiera:

• Witamina C, wzmacniająca odporność. Bierze udział w procesach tworzenia krwi, ma stymulujący wpływ na pracę gruczołów dokrewnych, bez jego udziału dobre wchłanianie żelaza jest niemożliwe, a także ma znakomite właściwości antyoksydacyjne.
• Witamina A, niezbędna do prawidłowego działania metabolizm tworzenie układu kostnego. Wpływa na tworzenie nowych komórek i metabolizm tłuszczu, spowalnia przebieg starzenia.
• Witaminy z grupy B. Pomagają w układach trawiennych, sercowo-naczyniowych i nerwowych.
• Żelazo Jeden taki owoc zawiera około 480 mg żelaza, co zapobiega rozwojowi anemii. Ten pierwiastek zawarty w jabłkach bierze udział w tworzeniu hemoglobiny, w procesach dostarczania tlenu do wszystkich tkanek ludzkiego ciała itp.
• Chrome. Uczestniczy w regulacji poziomy cukru we krwi poprawia wymianę cholesterolu, zmniejsza apetyt na węglowodany.
• Cynk bierze udział w tworzeniu ważnych hormonów i komórek krwi, wzmacnia system odpornościowy, pomaga w utracie wagi.
• Potas jest potrzebny do normalnego funkcjonowania serca i mięśni szkieletowych, dla komórek mózgowych, w jednym jabłku jego ilość wynosi około 144 mg.
• Fosfor aktywnie uczestniczy w tworzeniu układu kostnego, we właściwym wzroście komórek, normalizuje pracę nerek i ma pozytywny wpływ na mózg. Fosfor w jednym jabłku zawiera około 11 mg.
• Magnez, który wzmacnia obronę organizmu, zapobiega starzeniu się i rozwojowi raka, chroni przed depresją, stresem i napadami. W jednym jabłku około 6 mg.

Przydatne składniki

Co jeszcze zawierają jabłka? Przydatne właściwości ich wielostronne, te owoce są również nasycone:

• Kwercetyna i flawonoidy, które mają właściwości przeciwutleniające i pomagają zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym;
• fenole, które obniżają poziom "złego" cholesterolu i zwiększają ilość "dobrego";
• składniki odżywcze, które pomagają zapobiegać niektórym chorobom mózgu.

Do czego służą jabłka?

Jabłka, których korzystne właściwości są niepodważalne, mają następujące pozytywne skutki:

• poprawić trawienie;
• obniżyć poziom cholesterolu we krwi;
• nasycić organizm substancjami odżywczymi w harmonijnych proporcjach;
• zapobiegają starzeniu się i odmładzają ciało;
• jako profilaktyczne są skuteczne w wielu chorobach, na przykład w niedokrwistości;
• są szeroko stosowane w dietach odchudzających i programach radzenia sobie ze stresem.

Co to jest użyteczne zielone jabłko

W przeciwieństwie do owoców o innym kolorze, ten zawiera mniej cukru, dlatego też właściwości dietetyczne zielonych przedstawicieli tych owoców są zauważalnie wyższe. Według naukowców zielone jabłka zawierają dużą ilość witamin i minerałów, w szczególności żelaza. Jednak regularnie jedz wszystkie jabłka, których korzystne właściwości pomogą Ci zachować zdrowie i urodę!