Awokado: kalorie i inne korzyści

Ostatnio na naszym stole pojawiły się awokado, ponieważ były rzadko importowane wcześniej, a ich wielkość była ograniczona. W inny sposób, ten owoc jest popularnie nazywany "gruszką aligatora", a tubylcy nazywają go "olejem leśnym".

Calorie Fetus

Dziś prawie każdy może cieszyć się smakiem awokado. Zawartość kalorii tego owocu wynosi 223 kcal. Ten owoc ma odżywczy miąższ, który jest pełen wszelkiego rodzaju minerałów i witamin. Przez spożycie można poprawić pamięć, wzmocnić naczynia krwionośne, pomagając ustabilizować system serca. Ponadto owoc zawiera w swoim składzie substancje, które mają pozytywny wpływ na siłę działania mężczyzn. To z tego powodu Sałatki z awokado Należy włączyć do diety pary, które cierpią z powodu problemów zmniejszenia pożądania seksualnego.

Przydatne właściwości

Warto zauważyć, że najlepiej jest jeść surowe, nieprzetworzone awokado. Jest to zalecane, ponieważ obróbka cieplna może mieć katastrofalny wpływ na miąższ, nadając owocowi gorzki posmak i brzydki kolor. Jeśli użyjesz owoców jako składnika do sałatki, wtedy danie będzie po prostu wspaniałe, a wszystko z powodu awokado. Zawartość kalorii w owocach i wysoka zawartość tłuszczu w tym produkcie nie przyczyniają się do pojawienia się nadwagi. "Olej z lasu" jest bardzo łatwy do zdobycia, a uczucie głodu wkrótce nie wróci. Awokado zawiera w swoim składzie witaminę E i przyspiesza dostarczanie tlenu do komórek, których potrzebują do normalnego funkcjonowania. Owoce można stosować do zapobiegania wrzodom, zapaleniu żołądka i innym chorobom związanym z przewodem pokarmowym. Normalizacja ciśnienia krwi, poprawa czynności wątroby - wszystko to jest w stanie awokado. Wartość odżywcza tego owocu: zawartość białka - 4,3%, węglowodany - 26,2%. Owoc jest bardzo bogaty w witaminę A, która jest silnym naturalnym przeciwutleniaczem, który pomaga zwalczać wolne rodniki. Z tego powodu ten owoc aktywnie zapobiega zniszczeniu komórek. Jeśli regularnie go używasz, wtedy przedwczesne starzenie się cofnie, młodość ciała będzie trwać, a ciało będzie wypełnione siłami życiowymi. Korzyści płyną również z potasu, który występuje w znacznych ilościach w awokado.

Awokado kaloryczne jako pomoc w odchudzaniu

Wartość odżywcza płodu nie odstrasza tych, którzy chcą schudnąć, wręcz przeciwnie, przyciąga. Jak już wspomniano, ten owoc nie pojawia się głód przez długi czas. Ponadto, ze względu na wysoką zawartość nienasyconych tłuszczów, napina skórę, czyniąc ją bardziej elastyczną, ponieważ podczas utraty wagi zaczyna się zmniejszać i zapadać. Owoce tej rośliny doskonale wypełniają równowagę wszystkich niezbędnych substancji w ciele osoby odchudzającej, dostarczając mu minerałów i witamin. Z tego powodu, pomimo tego, ile kalorii jest w awokado, zaleca się spożywanie go podczas diety. W menu może znajdować się sałatka, w której głównym składnikiem będzie "gruszka aligatora" uzupełniona cytrusami. Pomarańczowy nadadzą smaku danie, a jakość pomarańczowego owocu zostanie podkreślona przez awokado. Jego zawartość kaloryczna nie porównuje się z innymi, co zawsze odróżni ten owoc od reszty.