Brzana własnymi rękami - nigdzie łatwiej!

Wiele osób, które zamierzają wprowadzić swoje ciało do odpowiedniej formy za pomocą pompowania mięśni, zadaje pytanie: "Jak zrobić sztangę za pomocą improwizowanych środków?" Trudność polega nie tyle na bezpośredniej produkcji, ile na wyborze materiałów i konstrukcji z całej znanej odmiany. Z drugiej strony wszystkie istniejące domowe urządzenia są dość proste, a szczegóły są dość dostępne. A aby dokonać godnego zastępstwa dla profesjonalnych i przemysłowych projektów, zajmie to trochę wolnego czasu. Poniżej rozważamy tylko jeden z modeli, które można wykonać samodzielnie.

Pierwsze kroki

Proces produkcyjny musi rozpocząć się od starannego doboru materiałów, z których będzie wykonany pręt. Własnymi rękami musisz wykonać wszystkie jego elementy: szyję (pręt pociskowy) i naleśniki (obciążniki, umieszczone po bokach słupa). W takim przypadku zrobimy uproszczony projekt - będzie to składany pasek z możliwością zwiększenia masy.

Wybór pręta

Szyja jest wykonana z dowolnego dostępnego sprzętu gospodarstwa domowego. Idealnie łodyga z miotły, łopaty, siekacza lub grabi. Najważniejsze, aby być tak silnym, jak to tylko możliwe. Co więcej, jego średnica powinna wynosić więcej niż dwa i pół centymetra, takie wymiary odpowiadają prętowi na profesjonalnym pocisku. Ponadto należy zwrócić uwagę na drzewo, ponieważ bardzo miękkie drewno łatwo złamie się pod ciężarem, który jest ustalany przez dyski dla pręta. Dobrą alternatywą dla sadzonek będzie złom lub odlewana metalowa rura. Lepiej jest owinąć je taśmą, aby ułatwić chwytanie. Jeśli rura jest pusta, nie ma to znaczenia: można ją wylać cementem. Najważniejszą rzeczą jest wzięcie pod uwagę wynikowego ciężaru i nie przesadzać z naleśnikami, tak aby pasek wykonany ręcznie nie stał się dla nich zbyt ciężki. Długość w ogóle nie jest decydująca. Głównym wymogiem jest, aby pasował do miejsca wybranych klas i aranżował amatorskiego sportowca.

Naleśniki

Dyski mogą być wykonane na różne sposoby, w naszym przypadku będą wykonane z betonu. Do baru, wykonanego własnymi rękami, również o doskonałym estetycznym wyglądzie, lepiej jest wziąć dwa plastikowe wiadra jako podstawę do naleśników. Szyję wkłada się do jednego z nich. Jeśli jest drewniany, należy go przymocować za pomocą śruby lub gwoździa. Wędka jest umieszczona pionowo w środku i wypełniona zaprawą. To samo dzieje się z przeciwnym "dyskiem". Jedyną trudnością jest naprawienie naleśnika już wypełnionego w górnej płaszczyźnie, tak jak to tylko możliwe.

Przyrost wagi

Jak wspomniano powyżej, wynik zostanie wykonany sztangą własnymi rękami, która ma możliwość budowania dysków. Aby to zrobić, będziesz potrzebował pojemnika o większej średnicy niż początkowe plastikowe wiadra. W istniejących "dyskach" wierci się otwory, w które wkładane są małe metalowe pręty lub grube gwoździe. Są one niezbędne do zamocowania warstwy betonu lanego. Reszta procesu odbywa się na tej samej zasadzie, co za pierwszym razem. Najważniejsze to nie przesadzić, ponieważ uzyskana waga może być kilkakrotnie większa. Podsumowując, należy życzyć udanej "huśtawki" i mocnych stalowych mięśni.