Bodyflex dla początkujących: łatwy i prosty

"Początkowa" technika dla początkujących została opracowana przez gospodynię domową Greer Childers ze Stanów Zjednoczonych. Obejmuje to ćwiczenia oddechowe dzięki czemu możesz stracić kilka dodatkowych kilogramów i świetnie wyglądać. Bez wyczerpujących treningów i diet!

Bodyflex dla początkujących

Przede wszystkim warto powiedzieć, że w metodologii jest tylko 12 podstawowe ćwiczenia które łączą rozciąganie i wstrzymywanie oddechu. Po prostu wygląda to tak: normalny wydech, szybka inhalacja, bardzo silny wydech z całą przeponą z cofaniem brzucha, następnie wstrzymanie oddechu. Na ostatnim etapie należy przyjąć prawidłową postawę i liczyć do 10. Początkujący pytają, jak schudnąć bez angażowania się w energiczną aktywność? Specyfika tej techniki polega na tym, że podczas przyjmowania określonej postawy tlen jest wysyłany przez ciało do miejsca, w którym konieczne jest zrzucenie wagi. Musisz zajmować się wyłącznie specjalistami, ponieważ instruktorzy będą w stanie doradzić kompleksowi, który jest wymagany w twoim przypadku, wyjaśnią na przykład technikę oddychania prawidłowego, kontrolują proces i pracują nad błędami. Na pierwszy rzut oka bodyflex dla początkujących wydaje się dość prosty, ale w rzeczywistości wyników nie można osiągnąć bez regularnego i intensywnego treningu. Jeśli uczysz się na indywidualnym kursie przez miesiąc każdego dnia, upewnij się, że możesz stracić kilka kilogramów w jamie brzusznej i na pewno stracić kilka centymetrów w pasie!

Program Bodyflex

Sekret treningu to oddychanie przeponowe co sprawia, że ​​płuca działają z większą siłą. Krótkoterminowe opóźnienia umożliwiają organizmowi bardziej aktywne korzystanie z tlenu w przyszłości. Zgodnie z tym, co mówią eksperci o tej technice, nie tylko pozwala ona schudnąć, ale także leczy osobę jako całość, normalizuje pracę układ oddechowy zwiększa produktywność naszych płuc. Joga ma podobny wpływ na ciało. Ale w tej metodzie nie ma nacisku na praktykę medytacyjną. Program obiecuje stopniową utratę wagi. Ciało niektórych osób zostało tak zaprojektowane, aby nie mogły pozbyć się nadwagi w jak najkrótszym czasie. Bodyflex dla początkujących ma na celu przywrócenie metabolizmu, normalizację metabolizmu. Z reguły wszystkie procesy w młodym ciele powracają do normy w ciągu miesiąca. Po pewnym czasie ciało przyzwyczai się do tych samych ćwiczeń, które początkowo zaoferował ci instruktor. Jeśli zrozumiesz, że szkolenie nie przynosi żadnych rezultatów, warto przejrzeć program.

Bodyflex. Wyniki przed i po

Na początku warto wspomnieć, że technika ta nie jest możliwa w tym samym czasie co sporty aktywne. Jeśli połączysz bodyflex z callanetics, pilates lub pływanie, wynik będzie zauważalny niemal natychmiast. Według instruktorów nie powinno się jeść przez 4 godziny przed treningiem, innym razem nie trzeba ograniczać się do jedzenia. Najprostszym sposobem na wykonanie ćwiczeń jest poranek, ale jeśli Twoja codzienna rutyna nie pozwala ci spędzić godzinnego treningu, zrób trochę gimnastyka oddechowa wieczorem. Eksperci gwarantują, że miesiąc po normalnych zajęciach zobaczysz swoje pierwsze wyniki!