Krótko o ważnym: jak rozwinąć rękę po złamaniu
Mięśnie potrzebują nieustannej pracy. W przypadku wad funkcjonalnych, przepływ krwi zmniejsza się, a pożywienie składników odżywczych pogarsza się, co może prowadzić do atrofii. Taki problem często występuje po usunięciu tynku. Dlatego odzyskiwanie po złamanie ręki implikuje nie tylko proces fuzji fragmentów kości, ale także rehabilitację funkcji mięśni. Jednak bardzo często po usunięciu gipsu występują pewne zakłócenia w koordynacji i dokładności ruchów, a także w mięśniach. Bardzo trudno jest trzymać w ręku różne narzędzia, części i artykuły gospodarstwa domowego. Osoba przestaje być zdolna do pracy. Oczywiście taka sytuacja stwarza wiele niedogodności. Dlatego eksperci opracowali szereg zaleceń dotyczących tego, jak opracować rękę. Po złamaniu, tydzień po urazie, jeśli nie było to zbyt skomplikowane, można rozpocząć masaż zdrowej kończyny, obręczy barkowej i pleców. Środki te będą miały na celu ogólne wzmocnienie napięcia mięśniowego. Ale główna praca rozpocznie się po usunięciu obsady. 
Instrukcje, jak rozwinąć rękę po złamaniu
Podręcznik składa się z następujących punktów:
- Masaż i fizjoterapia.
- Specjalne ćwiczenie.
- Specjalna dieta.
Masaż, kąpiele, pocierania i magnetoterapia
Masaż służy do poprawy krążenia krwi i eliminacji zatoru w kontuzjowanej ręce. Ugniatanie i głaskanie mięśni zwiększa ich napięcie, przyczynia się do rozszerzania naczyń krwionośnych, aw rezultacie poprawia odżywianie tkanek i dostarczanie do nich tlenu. Ten sam korzystny efekt ma kąpiel z ziołowych wywarów. Rozgrzany wosk i szlifowanie, do którego używają oleju cedrowego, pomoże przywrócić rękę szybciej. Uznane kursy terapii magnetycznej. Complex ćwiczenie, z reguły przepisany jest przez lekarza rehabilitacyjnego, który bierze pod uwagę wszystkie cechy konkretnego złamania. Najczęściej mówimy o zajęciach na specjalnych symulatorach. Ale istnieje uniwersalny kompleks gimnastyczny, który pomoże ci zrozumieć, jak rozwinąć rękę po złamaniu. Kompleks ten można wykonać w domu, po masażu i kąpieli, aby przyspieszyć proces rehabilitacji. Składa się z następujących ćwiczeń:
Stań prosto i lekko pochyl się do przodu. W momencie wykonania kończyna zwisa luźno. - Pozycja jest taka sama jak w pierwszym przypadku, potrząśnij uszkodzoną ręką w różnych kierunkach.
- Staraj się dotrzeć do ramienia do jednego ramienia, a potem do drugiego.
- Ręce poniżej połącz się z zamkiem i przesuń je do przodu, do tyłu, bokiem.
- Zdrowa ręka, połóż uszkodzone i podnieś je.
- Podnieś zranioną rękę, jakby głaszcząc włosy.
- Połóż dłonie przed klatką piersiową i spróbuj przesunąć łokcie za plecami.
- Opuszczone ręce podnoszą się do góry, ze szczotkami w tym samym czasie, jak przy ślizganiu się po bokach.
- Wykonuj klaskanie wyciągniętą ręką przed sobą i za plecami.
- Złap swoją zranioną dłoń na twardej powierzchni stołu.
Aby wykonać ćwiczenia, możesz użyć kiju gimnastycznego
- Stań prosto, chwyć za końce patyka i podnieś go wyprostowanymi ramionami.
- Odchyl kij w różnych kierunkach.
- Ustaw drążek w klatce piersiowej i przełożyć z pozycji poziomej na pionową, na przemian opuszczając jeden lub drugi koniec.
- Połóż kij na podłodze i obróć go obolałym ramieniem, jak dźwignia w różnych kierunkach.
Ściskanie przedmiotów
Świetnym dodatkiem będą ćwiczenia do kompresowania różnych przedmiotów. Na początek najlepszym rozwiązaniem byłaby gąbka z pianki gumowej, którą można później zwiększyć za pomocą ekspandera lub gumowej kulki. Takie ćwiczenia muszą być wykonywane kilka razy dziennie przez 15 minut, stopniowo zwiększając czas i liczbę powtórzeń. To ważne! Jeśli odczuwasz ból w procesie gimnastycznym, lepiej odłożyć trening i skonsultować się z lekarzem.
Zwróć uwagę na wybór jedzenia!
Rehabilitacja po złamanej ręce implikuje pewne wymagania dotyczące wyboru żywności. Po podobnym urazie musisz zwiększyć proporcję żywność bogata w wapń i krzem. Ponadto w tym momencie organizm potrzebuje witamin C, D i E. Herbaty ziołowe (pokrzywa, miodunka i podbiał) mogą przyspieszyć proces zdrowienia. Informacja o tym, jak rozwinąć rękę po złamaniu, pomoże szybko odzyskać utracone zdrowie i odzyskać radość z pełnego życia.