Kalorii fig. Jak obliczyć kaloryczne figi świeże lub suszone

Figi odnoszą się do znanych jagód i wielu bliskich. Można go nazwać inaczej - fig, drzewo figowe lub figa. W związku z siedliskiem jego wzrostu nie zawsze można spróbować tych świeżych owoców. Tak, i są przechowywane na długo, ponieważ zaczynają wędrować przez krótki czas po usunięciu z drzewa. Nie bez powodu otrzymali oni inną nazwę - winogrona, więc często są spożywane w postaci suszonej, ale najciekawsze jest to, że nie tracą ich podczas suszenia, ale zwiększają ich korzystne właściwości.

Ile kalorii może być na rys

Jak każda jagoda, figi mają swoją kaloryczną zawartość i pewną kompozycję. Jeśli miłośnik owocu drzewa figowego nie będzie musiał zmierzyć się z problemem utraty wagi, wówczas najprawdopodobniej będzie zainteresowany jedynie kwestią użyteczności i smaku jagód. Ale jeśli ciągle będziesz musiał kontrolować wagę, to zawartość kalorii w figach będzie ważnym argumentem w kwestii jego użycia.

Liczba kalorii w owocu może się różnić w zależności od rodzaju. W takim przypadku rozbieżności będą niewielkie, wskaźnik ten w znacznym stopniu zależy od warunków klimatycznych i dojrzałości jagód (im bardziej dojrzałe, tym więcej kalorii) oraz od tego, czy są świeże czy suszone. Zdecydowanie można powiedzieć, że suszone figi mają znacznie wyższą zawartość kaloryczną niż świeża. Dlatego będąc na diecie lepiej spożywać jeszcze świeże figi.

Poniżej znajduje się tabela ze wskaźnikami charakterystycznymi dla świeżych i suszonych owoców, a bardziej szczegółowe informacje zostaną podane w następnych sekcjach.

Jaka jest kaloria w świeżych figach

Świeża figa ma średnią masę około 20 gramów, a wartość kaloryczna fig na 100 gramów wynosi między 50 a 74 kcal. Wartość kaloryczna jest niska, co pozwala jeść owoce w dość dużych ilościach. Chociaż należy zauważyć, że nie można jeść dużo świeżego, ponieważ są one również pożywne o mdłym smaku. Oblicz wartość kaloryczną 1 rys. Nie jest trudna - będzie to od 10 do 15 kcal.

Nawet będąc na diecie, świeże owoce z figowego drzewa mogą i powinny być spożywane, przy niskiej zawartości kalorii zawierają wiele witamin i składników odżywczych. Co więcej, wielu dietetyków zaleca spożywanie świeżych owoców na odchudzanie, na przykład zastępowanie obiadów figami dwa razy w tygodniu.

Takie zalecenia są oparte na ich właściwościach:

• Po pierwsze, figi zawierają duże ilości substancji, które nie są wchłaniane przez organizm.
• Po drugie, może szybko zaspokoić głód. W przypadku bardziej aktywnego błonnika zaleca się umieszczenie owoców w lodówce lub zimnej wodzie na 30 minut przed jedzeniem Zaleca się również nie mieszanie fig z innymi produktami przed użyciem, a nie obieranie, ale spożywanie ze skórą w celu uzyskania pełnego efektu.

Jaka jest kaloria w suszonych figach

Kiedy owoce drzewo figowe wysuszone, tracą wilgoć, dzięki temu wszystkie ich składniki są skoncentrowane. Przede wszystkim wpływa na zawartość kalorii, zwiększa wskaźnik białka, disacharydów i węglowodanów. W rezultacie suszone figi, których kaloryczność wynosi 100 g, czyli 249 kcal, są bardziej pożywne niż świeże.

Nie można wykonać dokładnego obliczenia kaloryczności suszonych fig na owoc. Ze względu na to, że nie można określić, ile średnio może ważyć, ponieważ wszystko zależy od stopnia utraty wilgoci. Tak, na ogół takie obliczenie nie jest konieczne, ponieważ dietetycy nie są zalecani do stosowania podczas diety, ponieważ suszone figi mają bardzo wysoką zawartość kaloryczną.

Zastosuj świeże figi

Przez długi czas świeże jagody figowe były nie tylko spożywane, ale także wykorzystywane w medycynie ludowej i tradycyjnej. Należy zauważyć, że nie tylko owoce drzewa figowego zostały wykorzystane, ale także liście i korzenie, więc znaczenie jedzenia tych jagód jest trudne do przeszacowania. Dzięki składnikom, miłośnicy owoców mają możliwość znacznego polepszenia swojej kondycji, co pomoże uniknąć wielu chorób. Jeśli masz problemy ze zdrowiem, możesz szybko pozbyć się zaostrzeń i bolesnych nawrotów. Biorąc pod uwagę wszystkie zalety owoców, można pominąć kaloryczną zawartość świeżych fig.

Właściwości świeżych jagód

Figi owocowe są pokazane w powyższej tabeli, więc nie ma potrzeby powtarzania, ale problemy, które można wyeliminować poprzez jedzenie figi zasługują na szczególną uwagę:

• wzmacnia układ sercowo-naczyniowy i układ nerwowy;
• ma korzystny wpływ na tkankę mięśniową;
• zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi;
• praca przewodu pokarmowego i jelitowego jest znormalizowana;
• obniża poziom cholesterolu we krwi;
• normalizuje procesy metaboliczne w ciele;
• zalecane do kamicy;
• pomaga w leczeniu chorób oskrzeli.

Istnieją również przeciwwskazania do stosowania fig:

• cukrzyca z powodu wysokiej zawartości cukru;
• obecność chorób związanych z przewodem żołądkowo-jelitowym;
• otyłość.

Zastosowanie i właściwości suszonych fig

Figi są użyteczne nie tylko świeże, ale także wysuszone, ponadto w tej postaci składniki są stężone, co w niektórych przypadkach sprawia, że ​​owoce są bardziej użyteczne niż świeże. Przede wszystkim zaleca się suszone figi, które można wykorzystać po zabiegach, aby przyspieszyć proces rekonwalescencji. Z ich pomocą choroby kataralne są skutecznie leczone, ponieważ mają właściwości napotne i przeciwgorączkowe. Suszone figi są również pokazywane osobom, które mają problemy z układem sercowo-naczyniowym. Tradycyjna medycyna wykorzystuje wysuszone jagody do zwalczania kaszlu, chorób oskrzeli i leczenia strun głosowych.

Calorie Figs Peaches

Przede wszystkim należy zauważyć, że figowa brzoskwinia z figami ma tylko ogólny kształt. Rośnie w Chinach. Fig-brzoskwinia, kaloria który wynosi 60 kalorii w jednej jednostce, różni się od drzewa figowego i faktem, że jest używany tylko w świeżej formie. Ponadto jeden owoc takiej brzoskwini zawiera 1 g białka, 16 g węglowodanów, w tym 12 g cukrów i 3 g błonnika pokarmowego. W rzeczywistości zawiera cukry 5% dziennej wartości, a błonnik pokarmowy stanowi 12% stawki dziennej. Zawarte w niej witaminy A i C składają się w 15%.

Bazując na składzie i biorąc pod uwagę zawartość kalorii w figach brzoskwiniowych, możemy śmiało powiedzieć, że mogą być spożywane podczas diety, a ponadto dwa takie owoce mogą być pełnym zamiennikiem jednego posiłku, np. Obiadem, a uczucie głodu nie przeszkadza aż do wieczora.

Właściwości brzoskwiń figowych

Jeśli mówimy o użyteczności takiej brzoskwini, to należy powiedzieć, że jest tak bogata w skład jak kompozycja fig. Zawiera potas, który wzmacnia system sercowo-naczyniowy, witamina A w połączeniu z kwasem askorbinowym poprawia układ odpornościowy i pomaga uniknąć raka, żelazo jest ważnym składnikiem prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ponadto spożywanie brzoskwiń figowych pomoże wzmocnić układ nerwowy i uniknąć depresji.