Naleśniki kaloryczne: najlepsze przepisy na utrzymanie kondycji

Tradycyjnie naleśniki są uważane za jedno z ulubionych dań w Rosji. Istnieją miliony przepisów na ich przygotowanie, począwszy od najprostszych i kończąc na prawdziwych dziełach sztuki kulinarnej, z różnymi nadzieniami. Naleśniki z kaloriami są interesujące dla wielu kobiet, które chcą się rozpieszczać ulubionym daniem, ale nie bój się postaci.

Tradycyjne rosyjskie naleśniki

Pomimo tego, że każda gospodyni ma swoje własne sztuczki, które pomagają zrobić naleśniki smaczne i niezwykłe, istnieją standardowe składniki, które są obecne we wszystkich tradycyjnych naleśnikach. Naleśniki kaloryczne są obliczane z uwzględnieniem tych konkretnych produktów.
Bez którego nie możesz ugotować tego pysznego rosyjskiego dania? Przede wszystkim oczywiście mąka (zwykle używana jest pszenica). Po drugie, jaja kurze, a także sól, cukier. Ciasto ugniata się w wodzie, mleku lub kefirze. Naturalnie kaloryczne naleśniki z mlekiem byłoby więcej, niż gdyby były przygotowane przy użyciu wody. Biorąc pod uwagę wszystkie te składniki, okazuje się, że średnia zawartość kalorii w naleśnikach wyniesie 250 kalorii na sto gramów gotowego dania. Ponownie odgrywa ważną rolę masło, który służy do smarowania naleśników. Jest bardzo bogaty w kalorie, więc lepiej go zrezygnować. A także, jeśli naleśniki są gotowane z nadzieniem, należy wziąć pod uwagę w obliczeniach i jej. Aby zmniejszyć zawartość kalorii w naleśnikach, lepiej nie używać cukru, a także wybrać niskotłuszczowe mleko lub kefir. Takie danie będzie nie mniej smaczne, ale dla postaci jest o wiele lepsze.

Niskokaloryczne naleśniki

Oprócz zwykłej receptury, istnieje wiele innych, które są idealne dla osób obserwujących ich wagę. Dietetyczne naleśniki, kalorie, w których są tylko dla ciała, nie jest trudno gotować. Wystarczy zastąpić zwykłą mąkę mąką owsianą lub lnianą. Takie naleśniki będą mogły naładować się energią przez cały dzień i zaspokoić głód, ponieważ są one źródłem złożone węglowodany. To danie nie staje się przeszkodą w diecie, ale nie powinieneś dodawać naleśników z cukrem, miodem lub masłem. Lepiej jest używać niskotłuszczowego twarogu i jagód jako nadzienia. Ciasto na niskokaloryczne naleśniki lepiej zagnieść na wodzie (z małą ilością niskotłuszczowego mleka). Zamiast całego jajka, można wziąć kilka białek, które są całkowicie wolne od tłuszczów i węglowodanów, więc są doskonałym rozwiązaniem dla diety. Zawartość kalorii w naleśnikach przygotowywanych według tego przepisu, nawet jeśli są smażone na maśle, będzie wynosić tylko około 120 kalorii na sto gramów gotowego dania. Ale nie tylko nie szkodzą postaci, ale wręcz przeciwnie, poprawiają trawienie z powodu błonnika. Śniadanie takie naleśniki mogą być idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy dbają o szczupłe ciało. Można je przygotować zarówno do słodkich nadzień owocowych, jak i do soli, na przykład sera z zieleniną i czosnkiem lub niskotłuszczowy ser z gotowaną pierś z kurczaka bez skóry. Najważniejszą rzeczą, której należy unikać podczas utraty wagi lub po prostu zdrowe odżywianie - ciągłe uczucie głodu.