Dieta czekoladowa: skuteczność i recenzje. Dieta czekoladowa: przed i po

Kto nie chce być szczupły i piękny? Ale ograniczanie się do jedzenia jest testem siły woli człowieka, zwłaszcza że najczęściej potrzebujesz czegoś świeżego i pozbawionego smaku. To byłaby jakaś dieta, na przykład składająca się z jednego loda w diecie ... Albo dieta czekoladowa! Będziesz się śmiał, ale jest sposób, aby schudnąć dzięki czekoladzie. Jaka jest ta dieta, czy jest sens trzymać się jej i przynosi oczekiwane rezultaty, dowiesz się, czytając ten artykuł.

Pogoń za doskonałością

Jeśli zatrzymasz dziesięć kobiet na ulicy miasta i zapytasz ich, czy są zadowolone z siebie i swojego wyglądu, dziewięciu z nich powie na pewno, że nie są. W ten sposób zbudowana jest osoba (i to jest świetna jakość), że nawet jeśli wygląda dobrze, nie oznacza to, że czuje się świetnie. Zarówno mężczyźni jak i kobiety - zwłaszcza kobiety - są w ciągłym rozwoju - starają się wyglądać lepiej, być zdrowsi i doskonalsi. Temat piękna ciała i szczupłości wyróżnia się. Jeśli do połowy XX wieku bujna kobiecość była modna, to nadal utrzymuje się sportowy trend. Piękne ciało - czyli bez nadmiaru tłuszczu, stonowane, szczupłe, muskularne. Nie wszyscy mogą sobie pozwolić na wizytę na siłowni, ale z drugiej strony ograniczcie się do jedzenia dla wszystkich. Dieta czekoladowa jest znana od dawna, ale nie została jeszcze szeroko przetestowana, aby uzyskać powszechny konsensus na jej temat.

Czekolada? Więcej, więcej!

Czy można schudnąć na diecie czekoladowej, ponieważ ten przysmak jest wrogiem postaci? To pytanie zadawane jest każdemu, kto dowiaduje się o diecie o takiej nazwie. To nie jest sztuczka, ten sposób odchudzania opiera się na czekoladzie. A także obiecuje fantastyczny wynik - utratę od 2 do 3 kilogramów w ciągu 3 dni. Jak to możliwe?

W rzeczywistości nie ma tajemnicy, na tej diecie podobno nawet piosenkarz Alsou siedział i był zachwycony osiągniętym rezultatem. To prawda, że ​​Alsou nie przestrzegała całej diety czekoladowej, ale używała tylko jej składników w swoim odżywczym systemie do utraty wagi, ale w międzyczasie bezpiecznie pozbyła się pięciu kilogramów w krótkim czasie. Poniżej przeanalizujemy, w jaki sposób stosować tę dietę do utraty wagi, czy jest ona szkodliwa dla organizmu i czy przyniosła pożądany rezultat tym, którzy już ją doświadczyli.

Jak jeść dietę czekoladową?

Dieta czekoladowa przez 3 dni - czas, który będziesz potrzebował "cierpieć". Jednak gdy dowiesz się, co musisz jeść, aby schudnąć, zrozumiesz, że słowo "udręka" nie pasuje. Będziesz jadł wyłącznie czekoladę! To prawda, że ​​jedzenie jest ściśle ograniczone ilościowo - jeden dzień można zjeść sto gram czekolady i nic więcej. Jaka powinna być czekolada? Twórcy takiego jedzenia radzą sobie z czarnymi, wysokimi ziarnami kakaowca, ale według opinii można jeść czekoladę mleczną, a nawet białą, która nie jest nawet czekoladą we właściwym znaczeniu tego słowa.

Jak chcesz zjeść czekoladę - rozprowadzić ją na śniadanie, lunch i kolację, czy jest to możliwe za jednym zamachem z herbatą? Nie ma różnicy, jedz jak chcesz - to jest dieta czekoladowa! Recenzje osób, które doświadczyły diety, przemawiają za rozciąganiem czekolady na cały dzień. Jeśli zjesz całą słodycz rano, to na obiad i kolację będziesz bardzo smutny, a dostaniesz możliwość ucztowania na małej ilości smacznego jedzenia.

Co jeszcze jest możliwe na takiej diecie? Z jedzenia nie można nic więcej, ale można pić herbatę, kawę (oczywiście bez cukru), wodę z gazem lub bez gazu.

Jak już rozumiesz, dieta czekoladowa jest obliczana na 3 dni. Po tym okresie stracisz od 2 do 3 kilogramów, poczujesz się znacznie lżej. Możesz powtarzać tę dietę nie częściej niż raz na 3-4 miesiące.

O co chodzi?

Po zrozumieniu, co stanowi dietę czekoladową, spróbujmy zrozumieć, jak to działa. Po pierwsze, mówimy o ograniczeniu liczby kalorii. Wiadomo, że aby schudnąć, musisz zużywać nieco mniej energii, jeśli chodzi o jedzenie, niż po tym, jak się pali.

Ile mniej? Jak twierdzą dietetycy, 30% stanowi optymalną różnicę dla zdrowego odchudzania. Przeciętnie kobieta ma 165 centymetrów wzrostu, waży 65 kilogramów i pali około 2000 kcal dziennie. Mówimy o takich procesach jak oddychanie, krążenie krwi, trawienie pokarmu. Jeśli ta sama kobieta spożywa 2000 kalorii dziennie, to nie dojdzie do siebie, jeśli więcej, przybierze na wadze. Aby schudnąć szybko i bez szkody dla organizmu, musi wchłonąć około 1400-1500 kcal dziennie.

W jednej tabliczce czekolady około 500 kcal, czyli tutaj mówimy o poważnym ograniczeniu kalorycznym, znacznie większym niż zalecany poziom. Zasadniczo można jeść każdy produkt za 500 kcal (owoce, warzywa, tłuszcze lub ziemniaki) i schudnąć.

Czy czekolada jest dobra na odchudzanie?

Dieta czekoladowa odnosi się jednoznacznie do niezdrowych, a nawet szkodliwych metod odżywiania używanych do odchudzania. Po pierwsze, taka dieta jest uważana za jeden posiłek, to znaczy sposób spożywania żywności, w której tylko jeden produkt jest stosowany w diecie. Nawet przez trzy dni taka nierównowaga zakłóci harmonijną pracę ciała i wywoła niewielki stres. Nie wspominając już o dłuższych okresach.

Drugim powodem, który nie pozwala uznać diety czekoladowej za przydatną i poprawną, jest wartość odżywcza czekolady. Czym jest czekolada? Generalnie jest to węglowodan. Węglowodany są niezbędnymi składnikami odżywczymi (jeśli chodzi o wolne węglowodany jak owoce, warzywa i zboża), ale niekonieczne. Osoba musi uaktualnić i podział komórek aminokwasy zawarte w białkach (filet z kurczaka, jajko, twaróg). Oznacza to, że decydując się na dietę czekoladową, dobrowolnie i świadomie pozbawiasz się niezbędnych składników odżywczych, tym samym szkodząc sobie i swojemu zdrowiu. Im więcej jesteś na diecie, tym bardziej ranisz. Dlatego też szeroko reklamowana i oferowana przez wiele diet czekoladowych przez 7 dni przyniesie tylko szkód. Dietetycy zdecydowanie zalecają rezygnację z tej metody odchudzania.

Co jeszcze oprócz zdrowia, przegrywasz na diecie czekoladowej?

Gra jest warta świeczki! Więc panie myślą, kiedy słyszą o niebezpieczeństwach związanych z tym lub tym sposobem jedzenia. Na przykład dieta czekoladowa, najbardziej pozytywne opinie na jej temat, więc musisz ją wypróbować - i nieważne, co mówią lekarze! Ale nie wszystko jest takie proste. Zobaczmy, jaką wagę tracisz na diecie czekoladowej.

Kiedy mówią "2-3 kilogramy na wadze", oznacza to, że po zważeniu pierwszego dnia pierwszego, a następnie trzeciego, staniesz się lżejszy o kilka kilogramów. Ale musisz się zdenerwować - nie pozbędziesz się tłuszczu, ale masy mięśniowej i wody. To mięśnie sprawiają, że ciało jest gęste, bez cellulitu, rozstępów. Po utracie masy mięśniowej staniesz się lżejszy, ale nie lepszy. Wiotkość skóry będzie się tylko zwiększać, a cellulit będzie jaśniejszy. To się nie stanie, jeśli nie masz jeszcze dwudziestu lat lub jeśli nie masz więcej niż jednego kilograma nadwagi (chodzi tu tylko o rzeczywiste wskaźniki, a nie o to, jak sam się postrzegasz).

Dlaczego dieta nie działa tak, jak byśmy sobie życzyli?

Masa mięśniowa jest produktem wchłaniania białka. Odrzucenie normalnej i zdrowej żywności przez trzy dni zmusi twoje ciało do spalania mięśni i oszczędzania podskórnych zapasów tłuszczu, które twoje ciało będzie sumiennie wykonywać. W końcu to, co ciało myśli: "Nie karmią mnie, dają mi cukier za energię, co oznacza, że ​​nadszedł ciężki czas! Wszystko, pozbywam się mięśni, nie potrzebuję ich, ale nie daję im tłuszczu - zachowam je do ostatniego. Eh, dałbym teraz normalne jedzenie - wysłałbym to wszystko do tłustego magazynu. "

Co kobieta, która chce schudnąć, myśli: "Och, ta dieta czekoladowa! Recenzje i wyniki tych, którzy już ją przeszli, są imponujące, ale jak chcesz kurczaka, kiełbasy, chleba i masła! Ale nieważne, skończę dzisiaj trzeci dzień, a jutro rano będę jadł ziemniaki z moim porannym ukochanym ziemniakiem z bekonem i chlebem Borodino! "

A kiedy dziewczyna wraca do normalnego sposobu odżywiania, głodujące ciało jest wystarczająco pilne i pochłania wszystko, zamieniając energię w tłuszcz na deszczowy dzień. W końcu ostatnio karmiono go bezsensowną (pod względem wartości odżywczej i wartości) czekoladą, a on był głodny normalnego jedzenia. Okazuje się, że stracisz mięśnie, a tłuszcz zamiast masy mięśniowej będzie szybszy i zyskasz więcej.

Dieta czekoladowa: recenzje i wyniki

A co mówią te dziewczyny, które już bezpiecznie "torturowały" na tej drodze jedzenia? Czy dieta czekoladowa pomoże Ci schudnąć (nawet jeśli się zważy)? Wyniki tych, którzy próbowali tego sposobu na odchudzanie i naprawdę imponujące - w ciągu trzech dni można naprawdę stracić do trzech kilogramów. Ponadto, wszystkie "podmioty" odnotowują uczucie lekkości i są gotowe do kontynuowania pracy dla dobra ich wyglądu.

Drugą kwestią, na którą warto zwrócić uwagę, jest to, że wszyscy, którzy próbowali tej diety, twierdzą, że przyjemniej jest przetrwać niż na przykład kefir. Trudno tu się nie zgodzić: czekolada to pyszny przysmak, który pomaga produkować hormony szczęścia.

W rzeczywistości nawet tak ograniczona ilość przysmaków poprawia nastrój i pomaga nie utracić diety.

Ponadto, wśród recenzji są ciągłe minusy. Oto, co mówią ci, którzy próbowali tej metody utraty wagi:

1. Podczas diety wszystkie twarze posypane czerwienią trądzik wewnętrzny które udało się zredukować nie mniej niż tydzień po zakończeniu diety. Nie jest to zaskakujące, ponieważ dieta czekoladowa powoduje silne uderzenie w organizm, pozostawiając go bez witamin i minerałów. Trądzik jest tylko sygnałem, który oznacza "daj mi normalny posiłek".
2. Po diecie włosy stały się suche i / lub paznokcie zaczęły złuszczać. Wyjaśnienie tego faktu jest takie samo jak w przypadku trądziku.
3. Ciężar ustąpił, ale ciało zaczęło wyglądać gorzej niż przed dietą.
4. Pozostała masa, ale po tygodniu 3, 4, 5 kilogramów na wadze powrócił.

Dlatego przed użyciem takiej techniki jak dieta czekoladowa, dla utraty wagi, zastanów się, czy twoje zdrowie jest warte takiej udręki.

Jak wydostać się z diety czekolady, żeby nie polepszyć się

Jeśli wszystkie powyższe nie powstrzymały cię przed koniecznością doświadczania tej metody odchudzania, rozważ wyjście z diety czekolady, aby utracone kilogramy nie powróciły ponownie.

Opcja pierwsza: 2-3 dni na serze lub jajku. Zgodnie z tym schematem, dokładnie ustalasz wyniki. Na tej codziennej racji można budować posiłki: 150 g twarogu na śniadanie, 2-3 jajka na obiad, gotowane w dowolny sposób (można smażyć, gotować), na obiad jest porcja 150 g twarożku. Twaróg do użycia o niskiej zawartości tłuszczu, nie można go osładzić, ale można dodać szczyptę soli.

Opcja druga: dzień rozładowania kefiru i moderacja po. Natychmiast po zakończeniu diety mocz jeden dzień na 1% kefiru (litr sfermentowanego napoju mlecznego, rozciągnięty na cały dzień). Następnie przez około tydzień przestrzegaj następujących zasad: nie jedz 4 godziny przed snem, staraj się nie jeść więcej niż 1300 kcal, zrezygnuj z tłuszczu i słodyczy.

Trzecią opcją jest dieta gryki-kefiru przez trzy dni. Dzięki temu wynikowi konsolidujesz osiągnięte wyniki i tracisz kolejne 1-2 kilogramy. Namocz 100 gramów gryki na noc i zjedz ją następnego dnia razem z kefir. Kefir Możesz wypić dziennie nie więcej niż 1 litr.

O diecie picia czekolady

Jeden z rodzajów odchudzania na czekoladzie - dieta picia czekolady. Większość z nas zapomina lub lekceważy zasadę spożywania wystarczającej ilości płynu. Jeśli jesteś poważnie zaniepokojony własną wagą, to jest to woda pitna, która pomoże ci szybko pozbyć się znienawidzonych kilogramów. Pij przez trzy dni, gdy jesteś na diecie, czystej wody mineralnej - najlepiej bez gazu. Optymalna ilość, niezależnie od wieku i wagi, wynosi dwa litry. Rozciągnij tę objętość płynu przez cały dzień, jedynym ostrzeżeniem jest zaprzestanie przyjmowania płynów 3-4 godziny przed snem, w przeciwnym razie istnieje ryzyko obrzęku.

Ma także wystarczającą popularność na kawę i czekoladę. Nie jest to oddzielny rodzaj systemów żywieniowych dla utraty wagi, ale tylko rodzaj diety na czekoladzie, kiedy zaleca się wypić filiżankę kawy trzy razy dziennie. Kawa nie powinna być sproszkowana, ale naturalna - jest przydatna, pobudza procesy spalania tłuszczu, napełnia energią dzięki kofeinie. Oczywiście napój nie powinien zawierać cukru. Ta wersja diety czekoladowej ma swoje zalety i wady. Oczywiście kawa z czekoladą jest bardzo smaczna, szczególnie, jeśli taki "zestaw" pomaga w odchudzaniu. Ale bądź ostrożny, ponieważ kawa ma wielki wpływ na pracę serca, podnosząc ciśnienie krwi i rozszerzając naczynia krwionośne.

Podsumowując

Tak więc, rozważaliśmy wszystkie pozytywne i negatywne aspekty systemu żywieniowego, takie jak dieta czekoladowa do odchudzania. Opinie wyraźnie przemawiają za tym, że taka dieta pomoże ci zrzucić wagę (w trzy dni do trzech kilogramów). Ponadto, pomimo dopuszczalnej niewielkiej ilości czekolady, każdy, kto doświadczył takiej metody odchudzania, zauważa, że ​​jest smaczne i przyjemne, aby przejść na dietę czekoladową. Nic dziwnego, bo jest o wiele smaczniejszy niż na przykład kefir czy jajka. Gwarantujemy dobry nastrój przez trzy dni, dzięki czemu nie pozwolisz sobie na schudnięcie w połowie drogi.

Ale jest też minus w odchudzaniu czekolady. Po pierwsze, taka dieta jest niezrównoważona. Odmawiasz swojemu ciału pozyskiwania witalnego białka i zdrowych tłuszczów zwierzęcych, które nie są w czekoladzie (olej palmowy jest bardziej szkodliwy niż pożyteczny). To z powodu możliwych powikłań zdrowotnych - trądziku, złuszczających paznokci, pogorszenia jakości włosów. Z tego powodu dietetycy nie zalecają testowania diety czekoladowej przez 7 dni, ponieważ konsekwencje dla organizmu będą jeszcze bardziej nieprzyjemne.

Drugą poważną wadą jest możliwy szybki przyrost wagi po zakończeniu diety. Jednak tego braku odchudzania czekolady można uniknąć, jeśli wyjdziesz z diety prawidłowo. Miej cierpliwość i powiedz z góry, że dieta czekoladowa trwa trzy dni, a potem będziesz musiał ograniczyć się do diety przez kolejne trzy dni. W tym artykule wymieniono możliwe sposoby wyjścia z diety, które nie tylko utrwalą wynik, ale także pozwolą na utratę większej wagi.

Przydatne rekomendacje

1. Najlepiej podzielić czekoladę na 3-4 porcje. Według opinii, największym błędem w diecie czekoladowej jest zjedzenie wszystkiego w jednym posiedzeniu. Już przy obiedzie stajesz się głodny, ale nic nie będzie, ponieważ istnieje duże prawdopodobieństwo niepowodzenia.
2. Nie używaj białej czekolady, ponieważ nie jest to wcale czekolada, ale po prostu słodycz o wysokiej zawartości niezdrowego oleju palmowego. Najbardziej użyteczną czekoladą dla tej metody utraty wagi jest czarna, o wysokiej zawartości kakao (od 60 do 80%). Ale jeśli nie lubisz ciemna czekolada można również stosować mleko z orzechami, rodzynkami i innymi nadzieniami.
3. Nie zapomnij o cieczy! Wypij co najmniej 2 litry wody w tych dniach, kiedy jesteś na diecie czekoladowej. Woda pomoże oczyścić ciało i przyniesie produkty rozpadu.
4. Umiarkowane obciążenie sportowe przyniesie Ci tylko zbliżenie do Twoich marzeń, więc nie zaniedbuj ćwiczeń, a nawet lepiej, zarejestruj się na siłownię.
5. Wyjdź z diety poprawnie. Jeśli zapomnisz co najmniej jeden dzień, a wszystkie utracone kilogramy powrócą dwukrotnie.