Koktajle na odchudzanie i podstawy ich przygotowania

Koktajle dla Twojej figury

Teraz, dzięki dużej ilości fast foodów, wysokokalorycznych przekąsek i napojów alkoholowych, wielu cierpi na nadwagę w talii, biodrach i brzuchu. Daleko od każdego angażuje się w zaciętą walkę z kilogramami, ponieważ ta wojna wymaga ogromnego wysiłku i pełnego zwrotu. Nie bez przyczyny osoby, które chcą mieć idealną figurę, odmawiają przyjęcia wszystkiego, co jest smaczne i pożądane, tylko po to, by latem pokazać się w bikini. Ale, na szczęście, utrata nadwagi - to nie zawsze walka wymaga niepraktycznej ścisłej kontroli i głodu, co często prowadzi do poważnych chorób, w tym anoreksji. Żywym przykładem zdrowego i "smacznego" procesu utraty wagi jest dieta oparta na koktajlach odchudzających z różnych owoców, warzyw i produktów mlecznych.

Co było wcześniej

Ta dieta została po raz pierwszy wynaleziona przez Amerykanów w latach 70. i 80. XX wieku, gdy fashionistki w Stanach Zjednoczonych utrzymywały smukłe ciało w czujności za pomocą mieszanek owocowych. W koktajlach odchudzających koniecznie zawierał cukier i dołączano do niego inne węglowodany. Zdaniem naukowców tę mieszaninę można zastąpić 2-3 posiłkami, ale ze względu na wysoką kaloryczność trudno było schudnąć w ten sposób, ale utrzymanie jej w niezmienionej formie i cieszenie się uczuciem lekkości nie było trudne. Ale czas mija, a wszystko wokół nas poprawi się i przejdzie na nowy poziom rozwoju, a także dietę koktajlową. Teraz jest to najbardziej skuteczny i przydatny sposób na szybką utratę wagi.

Wybierz własną, indywidualną dietę!

Zanim przejdziemy od zwykłej codziennej diety do dietetycznej, konieczne jest prawidłowe dobranie wszystkich produktów, ponieważ wiele osób ma tak wiele różnych organizmów, a każdy z nich potrzebuje indywidualnego podejścia i uwagi. W związku z tym, aby wybrać idealny indywidualny koktajl do odchudzania, przepis należy ocenić bardzo poważnie. Powinien zawierać wszystkie korzystne witaminy. Na przykład, jeśli masz skomplikowane metabolizm Dodaj do koktajlu jak najwięcej grejpfrutów i ananasów. Aby wzmocnić układ odpornościowy, który jest bardzo ważny w procesie diety, porzeczka, malina i pomarańcza pomogą ci. Aby ułatwić pracę żołądka w procesie trawienia owoców i warzyw, dodaje się wszystkie koktajle odchudzające sfermentowane produkty mleczne. Najlepszą opcją jest kefir. Zalety tego produktu nie tylko łagodzą podrażnienie mikroflory przewodu pokarmowego, ale także duże ilości wapnia, które są niezbędne dla każdego z nas.

Jak są owoce i warzywa, tabela wskazówek

• Witamina A: ponieważ w trakcie diety musisz porzucić prawie wszystko z wyjątkiem owoców i warzyw. Musisz wiedzieć, jakie produkty są w stanie wypełnić cały zestaw pierwiastków śladowych, które organizm potrzebuje. Na przykład witamina A występuje tylko w szpinaku, marchwi i pomidorach. Wszystkie inne produkty zawierające witaminę A są pochodzenia zwierzęcego i zawierają dużo kalorii.
• Witamina B: Można ją znaleźć w wielu warzywach, takich jak ziemniaki, marchew, pietruszka, kapusta, kantalupa, dynia, pomidor, itp. Szczególnie dużo witaminy B w granacie. Ponadto, ten owoc ma bardzo pozytywny wpływ na żołądek. Dlatego sok z granatów dla utraty wagi jest niezbędnym składnikiem, a także jeśli chcesz oczyścić własne ciało i uporządkować swoje jelita.
• Witamina D: Jest obecny w marchwi i kapuście. Jest to najważniejszy składnik, ponieważ jest odpowiedzialny za rozwój kości, krwi i wspomaga metabolizm.
• Witamina E: to prawdziwy skarb, ponieważ ten pierwiastek jest przydatny dla wszystkich narządów. Promuje rozwój tkanki mięśniowej, skóry, metabolizmu, jest także ważnym elementem skład plemników. Jeśli mężczyzna przyjmuje koktajle odchudzające, powinien dodać do swojej receptury migdały, orzeszki ziemne, szparagi, awokado, brokuły, marchewki i szpinaki, ponieważ zawierają one znaczną ilość tej cudownej witaminy.