Matki karmiące piersią. Jak nie przesadzić?

Nadszedł więc długo wyczekiwany moment - twój mały cud wyszedł na jaw! Wydaje się, że możesz zapomnieć o ograniczeniach, które towarzyszyły ci przez większą część ciąży. Ale nie! Pierwszą rzeczą, którą usłyszeli od lekarzy w szpitalu, jest dieta. Matki karmiące są już obsługiwane w szpitalu z płynnymi zupami, warzywami gotowanymi na parze i zbóż niemlecznych. Czy naprawdę potrzebna jest ścisła dieta? Spójrzmy na kolejność, którą zalecają lekarze.

Usuń cały czerwony

Dieta dla matki karmiącej oznacza, że ​​musisz porzucić wszystko, co zawiera jasne kolory żywności, czy to napoje, słodycze, wypieki, a nawet owoce i warzywa zawierające barwiące pigmenty naturalnego pochodzenia. Takie warzywa obejmują na przykład buraki, marchewki, pomidory, a także całą roślinność o jasnych kolorach (szczególnie czerwoną). Pigmenty, które tworzą te produkty, mogą wywoływać reakcję alergiczną u dziecka.

Przykładowe "zakazane" warzywa

Oczywiście należy wykluczyć wszystkie produkty zawierające sztuczne barwniki, zgodnie z dietą matek karmiących. Ta chemia z pewnością nie przyniesie dziecku żadnych korzyści. Jeśli chodzi o warzywa i owoce, wszystko jest bardzo indywidualne. Jeśli młoda mamusia nie ma skłonności do uczulenia na te produkty, najprawdopodobniej dziecko "nie zareaguje" na nie. W tym przypadku kobieta karmiąca może próbować "zakazanych" warzyw w małych ilościach (ale nie więcej niż jednej odmiany dziennie!) I uważnie obserwować reakcję dziecka. Wszystko poszło dobrze? Zapraszam do włączenia tego produktu do swojej diety!

Wyklucz owoce cytrusowe

Ponadto, dieta dla pielęgniarstwa zapewnia całkowite odrzucenie cytrusów, niezwykłe dla naszej strefy klimatycznej. Wszystko z powodu zawartej w nich witaminy C, z której wiele dzieci reaguje alergicznie. Oprócz pomarańczy, mandarynek, grejpfrutów, kiwi, ananasów, kwaśnych jagód może mieć taki sam wpływ na organizm dziecka.

Poddaj się całkowicie!

Te produkty, w istocie, lepiej nie używać. W końcu, gromadząc się w organizmie dzieci, witamina C może pewnego dnia pojawić się w całej okazałości jako zapalenie skóry na uroczej twarzy syna lub córki.

Wyklucz produkty, które powodują naruszenie trawienia dziecka

Dieta matek karmiących obejmuje takie produkty jak kapusta (biała kapusta, kolor, brokuły), winogrona, rośliny strączkowe, czarny chleb, ziemniaki i inne produkty zawierające dużą ilość skrobi, a także mleko i cukier. Ich spożywanie zagraża dzieciom kolką, wzdęciem brzucha, zaburzeniami trawienia i stolca oraz zaparciami.

Masaż przed karmieniem

Jest to jednak indywidualne dla każdego dziecka. Najlepszym rozwiązaniem jest włączenie takich pokarmów do diety w małych ilościach (nikt nie odwołał swoich korzyści). I jako zapobieganie zaburzeniom trawiennym u noworodka, przed każdym karmieniem można masować jego brzuszek (ruchy okrężne zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zginanie i rozszerzanie nóg), i dawać jedną łyżeczkę naparu z nasion kopru trzy razy dziennie (1 łyżeczka) 1 szklanka wrzącej wody, naparzana przez godzinę).

Wyeliminuj kofeinę

Kolejnym punktem, który obejmuje dietę matek karmiących, jest unikanie picia kawy i silne czarna herbata. Mają działanie pobudzające, zakłócając tym samym system nerwowy dziecka, jak mówią pediatrzy, zalecając stosowanie napojów ziołowych.

Jak zmniejszyć wpływ kofeiny na organizm dziecka?

Jeśli młoda matka nie jest w stanie odmówić użycia orzeźwiającego napoju (i możesz to zrozumieć!), Wolno pić filiżankę słabej kawy lub herbaty natychmiast po karmieniu niemowlęcia, aby kofeina "rozwiązała" następny posiłek, wywierając minimalny wpływ na organizm dziecka.

Wyeliminuj alkohol i nikotynę

Jednym z najsurowszych zakazów, który obejmuje dietę dla pielęgniarek, jest zakaz spożywania alkoholu, palenia papierosów i, oczywiście, przyjmowania większej ilości ciężkich narkotyków i leków psychotropowych. Szkodliwość i negatywne skutki ich przyjmowania podczas laktacji opisano w wielu źródłach.

Podsumuj

Trzeba pamiętać, że każde dziecko jest indywidualne, a to, co jest kategorycznie przeciwwskazane, może stać się najlepszą delikatnością dla drugiego i na odwrót. Najważniejsze to czuć swoje dziecko, w żaden sposób nie szkodzić, i przynieść mu maksimum korzyści.