Czy masz niskie ciśnienie krwi? Co robić

Niedociśnienie nie jest zdaniem

Jesteś hipotoniczny, masz niskie ciśnienie krwi? Co robić Nie zniechęcaj się, nie uspokajaj, nie śpisz i ciesz się życiem. Brzmi jak slogan z plakatu z obozu pionierów. Ale niestety, jeśli cierpisz na niskie ciśnienie krwi, to oprócz standardowego leczenia przepisanego przez lekarza, musisz zmienić styl życia i ściśle przestrzegać powyższego sloganu. Rozumiem w porządku. Jaka jest przyczyna niedociśnienia? Najczęściej jest to banalny syndrom zmęczenia. Rzadziej, dziedziczność, a reszta - konsekwencja chorób przewlekłych różnego rodzaju. W artykule nie będziemy rozmawiać o przyczynach i konsekwencjach tego zjawiska. Powiemy Ci, jak żyć, gdy masz niskie ciśnienie krwi, co robić i jak walczyć o pełne samopoczucie.

Spać

W przypadku niedociśnienia pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zapewnić sobie wystarczającą ilość snu. Jeśli osoba z normalne ciśnienie wystarczy osiem godzin, więc potrzebujesz więcej o rząd wielkości. Ponadto letarg twojego ciała jest jego normą. Traktuj to z szacunkiem. Po przebudzeniu nie wyskakuj z łóżka, ale podczas opadania, powoli ruszając się, "obudź się" narządami. Idealny, jeśli łóżko będzie leżeć mata do masażu, którego będziesz używać każdego ranka.

Temper

Hartowanie to kolejna rzecz, która wpłynie na obniżenie ciśnienia. Co robić Wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych. To powinno być codziennym celem. Pomoże w tym elementarna douche. Procedury zapobiegawcze mogą zmniejszyć częstotliwość ataków, a także z zasady wyrównać ciśnienie. Zacznij od małej różnicy temperatur, stopniowo zwiększając różnicę.

Zmień moc

Jak jeść, jeśli jesteś bardzo niskie ciśnienie? Nie powinieneś angażować się w żywność kofeinową. Posiłki powinny być zrównoważone i zawsze ostre. Używaj przypraw, które mogą stymulować procesy metaboliczne, jeść sery, zielone warzywa, produkty mleczne.

Self-masaż

Bardzo często dłonie i stopy hipotensyjne są zimne, powodem jest niskie ciśnienie krwi. Co robić Self masaż. Aby to zrobić, musisz intensywnie pocierać dłonie, aż pojawi się ciepło. Funt twarz i uszy. Intensywnie masuj głowę palcami od podstawy do korony.

Aktywność

Hipotensika po prostu bierny odpoczynek. To nie ironia, ale im bardziej leżą na kanapie, tym bardziej się męczy. Chcesz się zrelaksować - wybierz się na spacer po parku lub lesie. Ciesz się życiem i ciesz się ruchem! Na końcu artykułu chciałbym podać kilka wskazówek. Jeśli presja spadła, co zrobić? Przede wszystkim nie panikuj. Mocna, koniecznie gorąca i słodka herbata (kawa, kakao) do picia małymi łykami. Wypij tabletkę "Citramone". Jeśli te zalecenia nie pomogą, zadzwoń po karetkę pogotowia lub do lokalnego lekarza rodzinnego. Kiedy staje się to łatwiejsze, udaj się na badanie do wąskich specjalistów, których konsultacje zostaną skonsultowane przez twojego lekarza prowadzącego. Nie choruj.