Czy chcesz wiedzieć, jak oddychać podczas porodu i pracy?

Każda kobieta zainteresowana pytaniem: "Jak oddychać podczas porodu i porodu?". Odpowiedź na to pytanie jest bardzo ważna, ponieważ pomaga zmniejszyć objawy bólu, uspokoić układ nerwowy i dostarczyć dziecku potrzebnego tlenu.

Ćwiczenia przygotowawcze

Aby wiedzieć, jak oddychać podczas porodu i porodu, w naszych czasach dostępne są specjalne kursy dla przyszłych matek, w których kobiety w ciąży nabywają niezbędne umiejętności w zaledwie kilku sesjach. Na pierwszy rzut oka uczestnictwo w takich kursach może wydawać się zbędne, ale zdobyta wiedza niewątpliwie okaże się bardzo przydatna. Podczas bólów porodowych każda kobieta w ciąży musi oddychać precyzyjnie, ponieważ stan stresu komplikuje stan jej zdrowia i sam proces porodu, a także prawidłowy oddech brzuszny i pełny, a wręcz przeciwnie, upraszcza je.

Relaksujący oddech

Wdychanie odpowiedniej ilości powietrza jest ważne zarówno dla kobiety w czasie porodu, jak i dla jej dziecka. Prawidłowe wdychanie powietrza pomoże uzyskać pewną wiedzę na temat oddychania podczas porodu. W początkowej fazie skurczów najbardziej odpowiedni jest relaksacyjny oddech, który pomaga ciężarnej kobiecie w gromadzeniu siły, kontrolowaniu jej działań i dobrego samopoczucia. Jeśli wiesz, jak oddychać podczas porodu i porodu, aby prawidłowo wybrać pozycję ciała, możesz znacznie złagodzić ból. Wdychaj powoli, ale z pełną klatką piersiową.

Pozycja podczas walk

Kiedy skurcze stają się częstsze i jeszcze bardziej bolesne, długotrwały śpiew pomaga najlepiej dźwięki samogłoskowe (A, O, E). Jednocześnie przepona musi być rozluźniona. Nie obciążaj rąk, nóg i twarzy. Jedną z wygodnych pozycji może być pozycja klęcząca z naciskiem na dłonie. Mięśnie powinny być zrelaksowane, można masować dolną część pleców.

Kilka ważnych wskazówek

Na początku skurczów lepiej oddychać powoli i spokojnie, aby uwolnić mniej adrenaliny. Albo powinieneś wdychać szybko i głęboko i rozładowywać napięcie podczas wydechu. W żadnym wypadku nie można iść do basenu lub usiąść. Możesz położyć się na boku lub wybrać inną, wygodniejszą pozycję, w której ból będzie najmniej odczuwalny. Podczas skurczów zaleca się wykonywanie ruchów wahadłowych z miednicą, a nie siedzieć nieruchomo. Wraz ze wzrostem szyjki macicy pojawi się rosnące pragnienie położenia się. Aby wiedzieć, jak oddychać podczas porodu i porodu, powinieneś nauczyć się z wyprzedzeniem, jak prawidłowo wstrzymywać oddech, wydychać powietrze i wdychać. Próbując, nie powinieneś obciążać twarzy, ponieważ naczynia włosowate mogą pęknąć. Oddychanie jak pies jest lepsze, gdy ząbkowanie, ściskanie nóg w tym czasie jest surowo zabronione. A jednak, trochę czasu przed porodem, lepiej skonsultować się ze specjalistą, który może opisać wszystkie szczegóły i niuanse tego procesu. Przy porodzie powinieneś zaufać doświadczeniu położników, którzy powiedzą Ci, jak się zachowywać, co robić i czego nie robić. Tylko prawidłowe zachowanie i oddychanie pomoże urodzić dziecko bez niepotrzebnego niepokoju i nadmiernego bólu.