Empatia to ... Rozwój empatii

Empatia jest jedną z ważnych cech komunikacji z ludźmi, umiejętnością zrozumienia stanu psychicznego, doświadczeniem innej osoby, zrozumienia jej języka emocjonalnego, reagowania na stan psychiczny.

Ta zdolność jest bardzo wyraźnie widoczna u małych dzieci. Jeśli ktoś zaczął płakać, inni na pewno go poprą. Ta jakość może być wrodzona. Jeśli poziom empatii jest niski lub nieobecny, można go rozwinąć za pomocą ćwiczeń psychologicznych.

Czym jest empatia?

Empatia to zdolność jednej osoby do zrozumienia i zrozumienia emocji innych, wyobrażenia siebie na swoim miejscu, odczuwania jego odczuć i myśli. Jest to intuicyjne zrozumienie postawy psychologicznej, umiejętność przejęcia roli drugiej osoby, zrozumienie jej ukrytych motywów, emocjonalnego rzucania, identyfikacja jego uczuć z emocjami drugiego, a jednocześnie realizacja ich wyłączności i indywidualności.

Brak empatii lub jej niski poziom wskazuje na obojętność osoby, jego emocjonalny chłód. To jest niezdolność zrozumienia duchowych doświadczeń, sympatyzowania z nimi.

Dzieci, młodzież mogą być trudne do wyjaśnienia swoich problemów emocjonalnych, poprosić o pomoc dorosłych. Empatia, jako nurt psychologii, pomoże zrozumieć ich doświadczenia. Naucz cię, abyś stawił się w miejscu innej osoby, wczuć się w niego.

Poziom empatii

Dzięki testom psychologicznym możesz określić swój poziom empatii. To emocjonalny zakres uczuć i emocji. Diagnoza empatii warunkowo dzieli ludzi na 3 poziomy percepcji.

1. Niski poziom Osoba ma trudności w komunikowaniu się. Nie może wczuć się, emocjonalnie reagować na uczucia. Nie rozumie działań podejmowanych pod wpływem impulsów duchowych.
2. Średni poziom . Osoba kontroluje swoje uczucia, myśli, emocje. Nie zawsze jest w stanie dzielić bolesny problem psychiczny. Rozumie emocjonalne rzucanie innych ludzi. Ale wierzy, że nie powinieneś pochwalać się swoimi uczuciami.
3. Wysoki poziom . Osoba doświadcza jasnej reakcji emocjonalnej na doświadczenia. Często nie oddzielają swoich problemów emocjonalnych od problemów innych osób. Ma bardzo rozwiniętą podatność i podatność na błędy. Równie wczuwa się w bliskich i nieznajomych.

Na czym polega empatia?

Empatia jest potrzebna do budowania relacji z ludźmi. Jest to jeden z głównych elementów komunikacji. Poprzez empatię rozumiemy punkt widzenia innych ludzi. Możemy wyjaśnić, jak się czują.

Dzięki tej zdolności można nie tylko nawiązać dobre relacje z tymi, którzy ją lubią, ale także zrozumieć motywację, pragnienia tych, którzy są nieprzyjemni. Zdarza się również, że nie wszyscy są w stanie zaakceptować wsparcie innych osób. Na poziomie gospodarstw domowych, nieprofesjonalnym, ważniejsze jest określenie, czy w danej chwili potrzebna jest Twoja empatia.

Doświadczenie życiowe przyczynia się do wypełnienia sfery emocjonalnej osoby. Sytuacje kryzysowe, utrata bliskich, empatia dla chorych, dobre relacje z rodzicami i dziećmi - wszystko to powoduje rozwój empatii.

W wielu zawodach potrzebujesz umiejętności zrozumienia i empatii. Jest to głównie praca związana z komunikacją. Na przykład: menedżerowie wszystkich szczebli, menedżerowie, lekarze, nauczyciele, psychoterapeuci, handlowcy, fryzjerzy.

Rodzaje empatii

Przewidywanie empatii to umiejętność przewidywania emocji innej osoby, zdolność przewidywania reakcji psychicznych.

Empatia poznawcza jest intelektualna. analiza i synteza emocje, chęć zaakceptowania, zrozumienie punktu widzenia jego odpowiednika.

Emocjonalna empatia to naśladowanie emocjonalnych reakcji innych ludzi, chęć reagowania na uczucia i zaburzenia emocjonalne.

Profesjonalni psychologowie dzielą się koncepcjami empatii i empatii. Są uważane za specjalne formy empatii.

Współczucie jest emocjonalną reakcją na doświadczenia. To jest ich własne podniecenie, niepokój związany z uczuciami innej osoby.

Empatia - identyfikacja z twoim odpowiednikiem. Uczucie tych samych emocji, uczuć, stanów psychicznych.

Empatia w życiu

Przejaw emocji - naturalny stan człowieka. Istniejące mechanizmy empatii pozwalają ludziom zachowywać się w społeczeństwie w życzliwy i łatwy sposób, powstrzymywać negatywne doświadczenia, nie pokazywać ich obcym, słuchać uważnie, reagować emocjonalnie na uczucia.

Osoby o wysokim poziomie empatii są bardziej tolerancyjne wobec emocjonalnych emocji innych. Nie dążą do ciągłego wyjaśniania związków, konfliktów. Rozumieją uczucia innych ludzi.

Niski poziom empatii sprawia, że ​​człowiek jest agresywny, obojętny na ból. Tacy ludzie w swoich nieszczęściach próbują obwiniać innych, osiągać mniej sukcesów życiowych, ponieważ nie są w stanie kompetentnie wchodzić w interakcję z ludźmi.

Jak rozwijać empatię?

Prawdziwa empatia to umiejętność nie tylko odczuwania emocji innej osoby, ale także próbowania jej na sobie. Wprowadź swoją pozycję, zrealizuj swoje myśli i aspiracje. Empatia rozwija się z biegiem czasu, gromadząc doświadczenia życiowe, emocjonalny bagaż.

Na początek warto nauczyć się słuchać innej osoby, zagłębić się w barwie jego głosu, śledzić zmiany w wyrazie twarzy i dzielić się z nim wrażeniem tego, co usłyszał.

Zdolność do wychwalania jest szczególnym darem, do którego zdolni są empaty. Nie jest im trudno podziękować tej osobie, wyrazić szacunek, podziw. Elementarna pochwała może przełamać lody w relacjach międzyludzkich.

Naucz się analizować swoje działania, słowa, myśli, popraw je w razie potrzeby. Dążenie do zrozumienia siebie jest ważnym aspektem rozwoju empatii. Dopiero gdy osoba zrealizuje swoje myśli, uczucia, aspiracje - zrozumie motywację innych ludzi.

Ćwiczenie Empathy

Specjalne ćwiczenia pomogą kultywować w sobie zdolność do monitorowania stanu emocjonalnego ludzi, nauczyć się wchodzić w strefę komfortu z inną osobą, nie odpychać obojętności, ale przyciągać zainteresowanie komunikacją.

Wykonaj "Telefon" . Uczestnik otrzymuje zadanie ekspresji twarzy i gestów, aby stworzyć wrażenie rozmowy z rozmówcą. Reszta musi zgadnąć, z kim i kto rozmawia przez telefon.

Ćwiczenie "Odgadnij nastrój". Uczestnicy otrzymują karty opisujące różne emocje. Próbują wyrazić ten nastrój swoją mimiką. Inni uczestnicy zgadują.

Ćwiczenie "Małpa i lustro". Uczestnicy są podzieleni na pary, w których jedna jest małpką, a druga - lustrem. Przy pomocy wyrazu twarzy gesty małpy przedstawiają różne uczucia, emocje. Lustro je kopiuje. Następnie uczestnicy zmieniają miejsca.

Podstawowe zasady komunikacji z ludźmi

• Aby móc zarządzać swoimi działaniami, podążać za słowami i uczuciami, nie pozwalać na ostre, agresywne wypowiedzi, ataki na innych ludzi - to pierwsze kroki do zrozumienia znaczenia empatii. Pojawienie się tolerancji, współczucia pomoże dostroić się wraz z konieczną falą emocjonalną do tej lub innej osoby.
• Nie próbuj stale ingerować w życie, uczucia innych ludzi. Nie narzucaj empatii tym, którzy jej nie potrzebują. Pamiętaj, aby kochać się wszystkimi wadami i zaletami. Zaprzyjaźnij się z tymi, którzy szczerze chcą się z Tobą skontaktować.
• Nie próbuj poprawiać ludzi, narzucając swój punkt widzenia. Każda osoba ma osobisty światopogląd, postrzeganie życia. Nie powinieneś brać winy za to, co popełnili inni.
• Wzbogać swoją emocjonalną sferę o dzieła sztuki. Naucz się podejmować wspólne decyzje z partnerami, krewnymi. Kontroluj wybuchy emocji. Aby móc medytować i uspokoić się w stresujących sytuacjach.