Porady psychologa rodzinnego: jak poradzić sobie ze swoim byłym mężem i jak komunikować się po rozwodzie

Wygląda na to, że dopiero wczoraj poszliście razem szczęśliwi do ołtarza. Do tej pory radosne okrzyki "Gorzkiego!" Słyszą w mojej głowie. I wszystko, co się wydarzyło, wydawało się bajką, która przydarzyła się wam w rzeczywistości. A potem nagle się budzisz.

Kwiaty, szampan i łzy szczęścia zostają rozwiązane w okrutnej rzeczywistości. A ty zamiast statusu szczęśliwej oblubienicy zyskujesz nową - zrzędliwą byłą żonę. Powstaje pytanie, jak radzić sobie z byłym mężem. W tym artykule postaramy się rozważyć wszystkie możliwe strategie behawioralne w tej sytuacji.

Nawykowe reakcje byłego małżonka

Najpierw analizujemy typowe reakcje człowieka na rozwód:

1. Udaje, że nic się nie stało. Ten typ męskiego zachowania jest charakterystyczny dla tych, którzy postrzegają cię jako własność i nie chcą się z nią rozstać. I nie dlatego, że cię kocha szaleńczo. Teraz on sam musi ugotować obiad, umyć skarpetki, wyprasować swoje koszule i zapłacić rachunki za media. W tej sytuacji człowiek jest gotów zrobić wszystko, aby zwrócić wszystko tak, jak było. Jeśli zaczniesz zauważać, że twój były mąż zaczął się tobą opiekować, powinno to cię ostrzec. Myśli, że "może nadal kocham mojego byłego męża", odjeżdżają. Najczęściej ta obawa jest udawana, po prostu usiądź i zastanów się, dlaczego jesteś rozwiedziony i czy chcesz ponownie przystąpić do tego samego rake'u.
2. Przymusowa komunikacja ze względu na dzieci. Sytuacja z rozwodem staje się trudniejsza, gdy w rodzinie jest dziecko. Z reguły mężczyźni nie chcą komunikować się ze swoją byłą żoną, ale są zmuszeni to robić ze względu na ich ukochane potomstwo. Często kobieta, patrząc na to, jak jej syn / córka raduje się wraz z przybyciem jej ojca, doświadcza ogromnego poczucia winy, dzięki któremu może nieświadomie odwrócić dziecko od ojca. Jest to absolutnie niemożliwe. W przyszłości może to spowodować, że dziecko nienawidzi swojej matki, ponieważ ingeruje w jego związek z ojcem. Jeśli naprawdę trudno jest oglądać ich ciepły związek, potrzebujesz psychologa rodzinnego. Może być w stanie pokonać twoją winę i zbudować relację ze swoim byłym mężem.
3. Grozi, rozprzestrzeniając plotki. Najczęściej dzieje się tak, jeśli inicjatorem rozwodu była kobieta. W człowieku tak mówi zniewaga. Oczywiście, nie ma przyjemności w tym, że twój ex rozprasza plotki i tym samym oczernia cię w oczach krewnych i przyjaciół. Ale w tej sytuacji lepiej po prostu żałować go, a nie próbować się zemścić. Być może, gdy przestępstwo przeminie, poprosi cię o przebaczenie. Jeśli istnieje prawdopodobieństwo, że twój były mąż może w jakiś sposób fizycznie cię skrzywdzić i doprowadzić do gróźb w celu wykonania, powinieneś natychmiast napisać oświadczenie na policję!
4. Zamyka się sama w sobie. Nie tylko kobiety mają tendencję do depresji po rozwodzie. Mężczyźni są również poddani emocjonalnej agonii i wyrzutom sumienia. Mogą spędzić godziny przewijając w głowie wszystkie swoje kłótnie, obrażając i żałując, że nie zrozumieli w porę, jak znaleźć podejście do swojej już byłej żony. W tej sytuacji możesz rzucić się do rozwodu. Jeśli nadal masz uczucia do swojego partnera, możesz spróbować przywrócić swoje małżeństwo. Psycholog rodzinny pomoże ci nauczyć się słuchać siebie nawzajem, szanować i doceniać.

Zachowanie kobiety

Z kobietami w tym względzie wszystko jest łatwiejsze. Mają tylko dwa typowe zachowania:

1. Piękny i szczęśliwy. Tak więc kobieta stara się podnieść swoją samoocenę. Zgadzam się, po 5-10 latach małżeństwa rzadko słyszysz od współmałżonka: "jesteś taki piękny" lub "jak szczęśliwy, że złapałem takie piękno!". Dlatego wiele kobiet rzuciło się na oślep w serię bezsensownych romansów, aby udowodnić sobie, że wciąż jest zdolna do czegoś. Ale ten okres nie trwa długo, około kilku miesięcy, wtedy kobieta staje się przygnębiona.
2. Sfrustrowany i zdesperowany. Ten sam mechanizm co w pierwszym akapicie, wręcz przeciwnie. Początkowo kobieta jest w depresji i nie wie, jak radzić sobie z byłym mężem. Potem stopniowo zaczyna odczuwać smak życia. Zmienia fryzurę, styl, może nawet pracę. Uwolniona od codziennych kłopotów, dziewczyna czuje, jak ciężki ciężar spadł z jej delikatnych ramion. Ale teraz, wiedząc, jakie jest małżeństwo, nie spieszy się z powrotem do ołtarza.

Cohabitation po rozwodzie

Są bardziej zaawansowane przypadki. Na przykład w trakcie małżeństwa mieszkasz we wspólnym mieszkaniu. I nikt z was nie ma dokąd pójść. Jak żyć z byłym mężem? Dla niektórych będzie to dzikie, ale są to współczesne rzeczywistości. Obudowa na środku drogi nie kłamie.

Zasady byłego współmałżonka

Ale nadal powinieneś przestrzegać pewnych zasad życia razem:

1. Ten rodzaj zakwaterowania musi być tymczasowy. Po pierwsze, stres jest dla was obojga. Po drugie, nie będziesz w stanie budować nowych relacji w takich warunkach. Po trzecie, podczas takiego pobytu nie da się uniknąć skandali, które będą miały bardzo negatywny wpływ na twoje dzieci (jeśli je masz). Jeśli zauważysz, że twój mąż nigdzie się nie wybiera, wyprowadź się dla siebie. Twoje nerwy są droższe.
2. Uczciwie odpowiedz na pytanie, czy chcesz zachować związek. Jeśli celowo nie chcesz się rozproszyć, pamiętaj o jednej rzeczy: nie można cię zmusić siłą. A pytanie, jak radzić sobie z byłym mężem, jest jedyną poprawną odpowiedzią: zapomnij i uwolnij.
3. Oddzielne obowiązki w domu. Ponieważ nie było rozwodu, nie jesteś zobowiązany do gotowania śniadania byłego męża, nawet jeśli mieszkasz w tym samym mieszkaniu. Jeśli to konieczne, możesz nawet zaplanować cło. Płatność mediów i urządzeń na utrzymanie mieszkania należy również podzielić na pół.
4. Jeśli mąż cierpi na alkoholizm, uzależnienie od narkotyków lub jest w stanie podnieść rękę, uciekaj stamtąd tak szybko, jak to możliwe!

Były małżonek chce wrócić

Istnieje jednak kilka przypadków, w których ex zaczęły występować ponownie po rozwodzie. A niektórzy również przechodzą pod koronę w drugiej rundzie! "Czy były mąż powróci?" - pytanie jest dość skomplikowane. Wszystko zależy od przyczyny rozwodu. Jeśli poszedł do swojej kochanki, to nie musisz na niego czekać. W każdej sytuacji musisz zachować własną godność. Ale wszystkie inne przypadki dają niewielką szansę na reanimację związku.

Znaki

Znaki, że były mąż chce do ciebie wrócić:

1. Interesuje Cię życie bezpośrednio lub przez znajomych. Obojętna osoba absolutnie nie dba o to, jak się czujesz, co się stało z twoją matką i jakie masz problemy w pracy. Dlatego jesteście zapamiętani i prawdopodobnie znudzeni.
2. Fikcyjne preteksty do spotkania z tobą. Twój eks-mąż przez miesiąc nie może wykupić rzeczy? Chodzi o to, że nie jest to zapominanie, człowiek jest łowcą, który najpierw ucisza czujność swojej ofiary, a następnie atakuje. Ale tylko ofiara decyduje, czy podporządkować się drapieżnikowi, czy uciec.
3. Zaczął dbać o siebie. Pamiętaj, ile razy prosiłeś swojego byłego męża o golenie, ale bezskutecznie. Jeśli zauważysz, że twój człowiek pachnie jak nowy perfum, zawsze jest golony i elegancko ubrany, a następnie nie próbuje dla siebie. W ten sposób stara się zwrócić na siebie uwagę.

Wskazówki

Wszystko to sugeruje, że jest za wcześnie, aby położyć kres małżeństwu. Być może, jeśli zaczniemy od nowej linii, wszystko pójdzie inaczej. Po pierwsze, ustal swoje uczucia, nie powinieneś oszukiwać głowy mężczyzny z powodu swojej niezdecydowania.

Widząc pierwszy znaki uwagi bez ogródek powiedz swojemu byłemu mężowi, że nie jesteś pewny, czy jesteś gotowy, aby się odwzajemnić. Jeśli nic podobnego nie jest przestrzegane, nie musisz czekać, aż Twoi wierni odzyskają zmysły, idą w górę i powracają. On nie jest godny. Butów obcasy i przejdź na podbój nowych szczytów.

Dzieci i były małżonek

Kolejny punkt, którego nie można zignorować. A co z twoim byłym mężem, jeśli masz razem dzieci? Zadanie kobiety w tej sytuacji jest niesamowicie trudne. Możesz spokojnie nienawidzić swojego partnera, ale kategorycznie niemożliwe jest pokazanie tego dziecku!

Dzieci są bardzo wrażliwymi stworzeniami, a czasami muszą przymykad oko na swoje uczucia, aby pomóc dziecku przetrwać rozwód rodziców tak komfortowo, jak to możliwe, nawet jeśli związek z byłym mężem się nie zgadza.

Wskazówki Dawny małżonek

Staraj się postępować zgodnie z następującymi wskazówkami:

1. Porozmawiaj z dzieckiem. Pożądane jest, aby dziecko dowiaduje się, że jego rodzice rozpraszają się jeszcze przed procesem rozwodu. To nieprzyjemne, kiedy po prostu stajesz w obliczu tego faktu. Daj dziecku okazję do wyrażenia swojej opinii na ten temat. Jest możliwe, że pierwsza rozmowa spowoduje atak agresji u dziecka, zwłaszcza jeśli ma on wiek przejściowy. Nie naciskaj ani nie narzucaj, daj mu trochę do zrozumienia nowych informacji, a on skontaktuje się z tobą.
2. Zapewnij dziecku równe szanse komunikacji zarówno z matką, jak i ojcem. Prawo w 90% przypadków bierze stronę matki, określając miejsce zamieszkania dziecka. I tylko znikomy procent kobiet ma dość mądrości, aby nie utrudniać relacji z ojcem. Bez względu na to, jak bardzo jesteś twardy, nie możesz zabronić dziecku komunikowania się z tatą. W ten sposób zadajesz dziecku kolosalną traumę psychologiczną, która może nie być najlepszym sposobem na odwrócenie się w dorosłym życiu.
3. Unikaj skandali w obecności dziecka. Jeśli masz wrogie stosunki ze swoim byłym mężem, trzymaj się pewnych ograniczeń w komunikacji. Nawet wymiana krótkich zdań jest lepsza niż seria wyrzutów jak najszybciej.

Zwróć uwagę na dziecko

W tym trudnym okresie należy zwracać szczególną uwagę na zachowanie dziecka. Dziecko zostało wycofane, nie gadatliwe, ponure, a wydajność zaczęła spadać? Natychmiast skontaktuj się z psychologiem dziecięcym!

Rozwód niszczy cały mały świat twojego dziecka, czasami po prostu nie radzi sobie z nim sam. Terminowe odwoływanie się do specjalisty pomoże mu dostosować się do nowej, poprzednio zupełnie nieznanej sytuacji.

Wniosek

Teraz wiesz, jak komunikować się ze swoim byłym mężem po rozwodzie. Podsumowując, pamiętamy, że rozwód nie powinien być postrzegany jako katastrofa o skali uniwersalnej. Traktuj to jako następny etap w twoim życiu. Będziesz musiał spojrzeć na świat w nowy sposób. Dbaj o siebie, znajdź nowe hobby, wybierz się w podróż. Odkryj nowe horyzonty. Twoje niekończące się łzy i doświadczenia całkowicie wciągną cię w bagno beznadziejności, a raczej trudno jest znaleźć wyjście z tego miejsca.

Pozbądź się gniewu, urazy, smutku - nie przyniosą ci niczego dobrego. Tylko wtedy, gdy odnajdziesz harmonię z samym sobą, twoje serce powie ci, jak zachowywać się z twoim byłym mężem.