Post dla utraty wagi: właściwe podejście

Dieta czy post?

Ustalając cel - aby pozbyć się znienawidzonej otyłości, wiele osób myśli o tym, co wybrać - diecie lub głodzie na odchudzanie? Niektórzy uważają, że wystarczy tylko ustalić odpowiednie odżywianie, a organizm natychmiast zacznie funkcjonować normalnie, inni nadal rozumieją, że bez oczyszczania i postu dni sytuacja z fałdami po bokach nie może być skorygowana. I podejmują absolutnie właściwą decyzję - połączyć te dwie metody. Medyczną postę na utratę wagi można podzielić na suchą i przy użyciu wody.

Różnice między głodem na sucho i na mokro

Suche, lub jak to się nazywa również "absolutny" post, nie wymagają dodatkowych procedur czyszczenia, takich jak lewatywy. Suchy post dla utraty wagi jest przeprowadzane bez wody pitnej i żywności. To jest jego główna różnica. Jak sama nazwa wskazuje, mokry post (lub "pełny") odbywa się za pomocą wody i oczyszczających lewatyw. Istnieją również połączone techniki, które łączą oba typy.

Step and Cascade Fasting

Post dla utraty wagi jest również podzielony na etap (lub kaskadę) i frakcję. Wersja kaskadowa jest bardziej złożona, jest to zmiana głodu i przywrócenie jedzenia o stałym, płynnym wzroście w okresie abstynencji. Jeden do jednego, dwa do dwóch i tak dalej. Opcja ułamkowa - bardziej łagodna, gdy poszczenie dla utraty wagi odbywa się w równych porcjach przez długi czas (sześć miesięcy, rok).

Suchy post

Ten rodzaj odrzucania żywności opiera się na zasadzie gradacji. Po rozpoczęciu głodu kaskadowego nie należy natychmiast zwiększać abstynencji od jedzenia i wody. Aby przygotować ciało i spróbować swoich sił, staraj się najpierw odmówić jedzenia dzień po dniu. Trzymaj się tego wzoru przez miesiąc, a będziesz miał 15 głodnych dni. Po dokonaniu oceny rzeczywistych możliwości, możesz przejść do drugiego etapu - odmówić jedzenia i wody na 2 dni. Zwróć szczególną uwagę na wyjście z strajku głodowego. Pierwszą rzeczą, którą musisz się upić. Picie wymaga tylko czystej wody, herbaty i soku przeznaczonego na "dobrze odżywione" dni. 2 godziny po zażyciu wody można wypić szklankę kefiru.

Mokry głód

Jak pokazuje praktyka, aby osiągnąć utratę wagi, wystarczy przeprowadzić cotygodniowy 24-godzinny mokry post. Jeśli potrzebujesz silniejszego efektu, okres odmowy przyjęcia jedzenia można zwiększyć do 2 tygodni, kursy takie mogą odbywać się nie więcej niż 2-3 razy w roku. Dzięki takiemu podejściu stracisz 10-15 kilogramów rocznie. Uproszczona wersja mokrego strajku głodowego jest następująca: lewatywa oczyszczająca przeprowadzana jest wieczorem, a począwszy od następnego dnia kończy się przyjmowanie pokarmu.

Przeciwwskazania do postu

Post dla utraty wagi jest najsilniejszym stresem dla ciała, którego celem jest sprawienie, aby ciało się zrewidowało i dobór naturalny komórki. Wszystkie złe i chore komórki nie wytrzymują takich eksperymentów i umierają, są zastępowane nowymi, młodymi i silnymi. Odmowa jedzenia jest przeciwwskazana w następujących przypadkach:

• cukrzyca;
• odpocznij anginę;
• choroba niedokrwienna serca;
• ostra gruźlica;
• choroby krwi;
• nowotwory dowolnej natury;
• podeszły wiek (od 60 lat);
• ciąża i karmienie piersią.

Przed rozpoczęciem postu, należy skonsultować się z lekarzem!