Poszczenie na wodzie. Wyjdź z postu. Post na wodzie: recenzje

Kiedy sport i diety nie pomagają schudnąć, możesz wypróbować tę metodę odchudzania, np. Poszczenie na wodzie. Nie martw się, nie umrzesz z głodu, nawet jeśli przez dłuższy czas nic nie jesz. Osoba może żyć bez jedzenia przez około miesiąc, ale bez wody - tylko kilka dni.

Klasyczny medyczny post zawsze implikuje bogaty reżim picia, który różni się od ekstremalnego suchego postu. Artykuł zawiera przydatne informacje dla osób, które chcą głodować, aby uzyskać szczupłą sylwetkę. Co dzieje się w ludzkim ciele podczas głodu, jak pościć na wodzie, opinie o tej metodzie - przeczytaj wszystko teraz.

Ile możesz schudnąć podczas postu na wodzie?

Nie musisz myśleć, że rezygnując z jedzenia na dzień lub dwa, możesz drastycznie poradzić sobie z nadmierną ilością tłuszczu. Krótki głód pomoże pozbyć się zaledwie kilku kilogramów (około jednego kilograma dziennie). W tym samym czasie główna część utraconej masy zostanie pochłonięta przez nadmiar płynu, który jest zawsze obficie obecny w ciele osób otyłych.

Dłuższy strajk głodowy (przez 7-10 dni lub nawet kilka tygodni) sprawia, że ​​znacznie bardziej efektywne jest schudnięcie. Waga będzie szybsza w ciągu pierwszych dni, wtedy organizm będzie w stanie dostosować się do nowych warunków i wyda rezerwy tłuszczu bardziej ekonomicznie. Nie możesz podać dokładnej liczby określającej, ile możesz schudnąć podczas głodu, wiele zależy od twoich indywidualnych cech i czasu trwania strajku głodowego.

Ile pić wodę podczas postu?

Jak wspomniano wcześniej, poszczenie odchudzanie wody wymaga przestrzegania specjalnego systemu picia. Ile trzeba pić wodę podczas tej diety? Autorytatywne źródła zalecają przestrzeganie normy 1,5-2 litrów dziennie. Taka ilość wody pozwala ciału poradzić sobie z zatruciem i utrzymać dobre samopoczucie na odpowiednim poziomie.

W tym samym czasie nie musisz pić wody za pomocą siły. Musisz słuchać swojego ciała i jego potrzeb.

Czy podczas postu można pić coś innego niż wodę?

Nie! Możesz pić tylko wodę, czystą, najlepiej wodę źródlaną. Bez herbat, soków, naparów ziołowych, itp., Bez względu na to, jak przydatne są! Wszelkie inne płyny, z wyjątkiem wody, będą zakłócać procesy oczyszczania, które zachodzą w ciele podczas postu. Latem, przy upalnej pogodzie, można zrobić zwykłą zimną wodą. Ale w zimnych porach roku lepiej jest, gdy jest ciepło, a nawet lekko gorąco. Faktem jest, że podczas głodu, który trwa dłużej niż 2-3 dni, organizm zaczyna chłodzić, a przepływ zimnego płynu do organizmu może zwiększyć dreszcze.

Jednodniowy post

Jednodniowy głód na wodzie praktycznie nie jest niebezpieczny dla zdrowia, dlatego można je ćwiczyć co najmniej raz w tygodniu. Wybierz dzień, który jest szczególnie odpowiedni dla Ciebie, na przykład w środę lub piątek, a regularnie w tym czasie pozwól ciału odpocząć od jedzenia.

To rozładowuje system trawienny i daje mu możliwość aktualizacji. Czy możesz schudnąć dzięki takim krótkoterminowym postom? To będzie całkowicie zależało od ciebie. Jeśli po głodnym dniu z niecierpliwością rzucisz się na jedzenie i nie będziesz postępować z umiarem, prawdopodobnie nie będziesz w stanie znacząco schudnąć w ten sposób.

Co dzieje się w ciele podczas postu

Ciało ludzkie jest bardzo inteligentnym i doskonałym systemem. Kiedy jedzenie nie wchodzi do niego przez długi czas, uruchamia się wiele złożonych procesów, mających na celu oczyszczenie i uzdrowienie. Czy jesteś zainteresowany wzięciem pod uwagę więcej postu na wodzie?

Już w drugim lub trzecim dniu głodu, wydzielanie przewodu żołądkowo-jelitowego zmienia się jakościowo. Wydzielanie soku żołądkowego zatrzymuje się, białka i nienasycone kwasy tłuszczowe wypełniają żołądek od wewnątrz, co aktywuje neurohormon cholecystokininy, który tłumi uczucie głodu.

Począwszy od drugiego dnia z ust zaczyna dochodzić silny zapach acetonu, co wskazuje na początek etapu zwiększonej kwasicy ketonowej, trwającej od 6 do 8 dni. W tym okresie osoba może być zakłócona przez poważne osłabienie, ból głowy, zaburzenia snu, czasami nudności, a nawet wymioty. W tym momencie następuje aktywne rozdrabnianie tłuszczów. W szóstym-ósmym dniu postu zaczyna się tak zwany kryzys kwasowy, po przejściu którego ciało przechodzi całkowicie do wewnętrznego odżywiania.

Stan zdrowia poprawia się, nadchodzi fala siły, zapach acetonu znika, rozjaśnia się mocz, bóle głowy, zawroty głowy znikają. Po przejściu kryzysu kwasiczego utrata masy ciała wynosi 500-300 g dziennie, a odsetek ten utrzymuje się niemal do końca. To jest post na wodzie. Recenzje ludzi, którzy próbowali tego sposobu utraty wagi, mówią, że jest bardzo skuteczny.

Pełny "tryb offline" po kryzysie kwasicowym może trwać bardzo długo - do 40 dni. Ale w domu nie zaleca się prowadzenia tak długich strajków głodowych. Ostatnim etapem jest wydostanie się z głodu. Jest to bardzo ważny okres, a wynik całego wysiłku w dużej mierze zależy od tego, jak dobrze jest on prowadzony.

Przygotowanie do postu

Jeśli jednodniowe poszczenie na wodzie nie wymaga specjalnego przygotowania, z wyjątkiem zdecydowania i zdecydowanej woli, to długa odmowa jedzenia wymaga poważniejszego podejścia. Po pierwsze, nierozsądnym jest przepisywanie długiego okresu powstrzymywania się od jedzenia, chyba że przeprowadzono kilka jednodniowych postów. Seria krótkich cotygodniowych postów, które trwają 24 godziny, doskonale przygotuje ciało do następnych prób i zapewni ci doświadczenie i samodzielność. 7 dni przed długim postem, musisz porzucić ciężki tłuszcz i mięso, gorące przyprawy i przyprawy, a także alkohol. Najlepiej go przestrzegać dieta warzywno-mleczna.

Jeśli zdecydujesz, że zaczniesz pościć rano następnego dnia, to wieczorem będziesz mieć specjalną procedurę oczyszczania jelit, lewatywę. Niektórzy eksperci doradzają, zanim zrobi to długotrwały głód czyszczenie wątroby stawy, nerki, naczynia krwionośne. Pomoże to w wstępnym wypuszczeniu organizmu z toksyn i tym samym ułatwi dobre samopoczucie podczas głodu. Ale takie środki powinny zostać zastosowane, jeśli naprawdę odważysz się na bardzo "długą podróż" (30-40 dni głodu); Tygodniowy strajk głodowy mógłby obyć się bez tak dodatkowego wysiłku. Jednak ty decydujesz.

Jak wydostać się z głodu

Prawidłowe wyjście z postu jest bardzo ważne. Ogólna zasada to: stopniowy powrót do normalności tryb zasilania powinno trwać tyle samo dni, ile trwał sam głód. Tj jeśli odmówisz jedzenia w ciągu tygodnia, produkcja powinna trwać 7 dni. Pierwszego dnia można użyć wyłącznie naturalnego soku, który musi być rozcieńczony wodą w stosunku 1: 1.

Na drugi dzień przed obiadem znowu można pić tylko sok, ale już jest jasne, bez wody, a po obiedzie jeść tarte warzywa lub owoce. Trzeciego dnia wolno dodawać owsiankę na wodzie, niewielką ilość chleba i suszonych owoców do przecieru owocowo-warzywnego. Czwarty dzień jest jeszcze bardziej zróżnicowany: dozwolone są wegetariańskie zupy, oleje roślinne. Piątego dnia można zjeść kefir, ryazhenkę i masło (trochę). Szósty dzień: dieta wzbogacona jest kwaśną śmietaną, serem, a także solą. Ale już siódmego dnia można już jeść jajka i twarożek. Po siedmiodniowym okresie rekonwalescencji możesz stopniowo zacząć jeść ryby, kurczaka itd.

Zachowanie podczas postu

Post na wodzie przez zdrowych ludzi jest całkiem dobrze tolerowany. Oprócz przestrzegania schematu picia, zaleca się osobom wygłodzonym codzienne oczyszczanie lewatywy. Przyczynia się to do usuwania produktów rozpadu z odbytnicy. Jeśli lewatywy nie zostaną wykonane, toksyny zostaną wchłonięte do krwiobiegu, co może spowodować poważne zatrucie organizmu. Konieczne jest również codzienne branie prysznica.

Dobrze jest, jeśli głodująca osoba prowadzi aktywny tryb życia i spędza dużo czasu na świeżym powietrzu, a nie tylko leży na łóżku. Muszę powiedzieć, że podczas postu ciało może czuć się chłodno, więc musisz ubierać się cieplej. Należy unikać sytuacji stresowych.

Czy warto pościć dłużej niż 7 dni?

Czy jest skuteczny pod względem utraty wagi na czczo? Minęły 7 dni, doświadczyłeś ciężaru kwasicy ketonowej, przezwyciężyłeś kryzys kwasowości, a jeśli tak, prawdopodobnie mógłbyś kontynuować strajk głodowy dalej. Dlaczego nie spróbować wznieść się na wielką wysokość, szczególnie jeśli jesteś dobrze przygotowany i doskonale znasz teorię. Ale nadal, jeśli jest to twój pierwszy tydzień głodu, lepiej zatrzymać się, zrobić właściwą drogę, ocenić efekt. Ile kilogramów udało ci się schudnąć, czy jesteś zadowolony z wyniku? Po pewnym czasie będziesz mógł wybrać się na wielką wysokość, na podstawie własnego doświadczenia.

Efekt Wellness

Zwiększenie odporności, odmłodzenie, poprawa mikroflory jelitowej, pozbycie się wielu chronicznych chorób itp. - wszystko to może sprawić, że człowiek pości na wodzie. Wyniki po wyjściu z głodu mogą być naprawdę oszałamiające! Ale to tylko wtedy, gdy wszystko odbywa się zgodnie z zasadami i nie pozwala na amatora. Poprawa zdrowia i ogólnego samopoczucia będzie przyjemną premią do utraconych kilogramów i nagrodą za siłę woli i cierpliwość pokazaną podczas całkowitej odmowy jedzenia.

Przeciwwskazania

Głód na wodzie, jeśli prowadzi się go samodzielnie w domu, zaleca się ćwiczyć tylko zdrowym ludziom. I nie jest to tak ważne w jakim celu głodzisz, aby schudnąć lub do ogólnego powrotu do zdrowia. Bezwzględne przeciwwskazania to:

• ciężka choroba serca;
• aktywna gruźlica;
• ciężkie zaburzenia krwi;
• nowotwory złośliwe;
• cukrzyca typu I;
• rozstrzeń oskrzeli;
• tyreotoksykoza;
• zakrzepowe zapalenie żył;
• brak masy ciała;
• okres po zawale;
• okres ciąży i laktacji.

Nadal istnieją względne przeciwwskazania do postu na wodzie. To jest:

• cukrzyca typu II;
• dna;
• kamica żółciowa;
• niedociśnienie;
• choroba wrzodowa;
• przewlekła niewydolność żylna;
• dziecko lub starość;
• gorączkowe warunki.

Pozytywne i negatywne opinie na temat postu

Korzyści z postu na wodzie znane są ludziom od czasów starożytnych. Mechanizmy tej metody były przez długi czas badane przez lekarzy i zgromadziły ogromne doświadczenie w stosowaniu głodu w celu pozbycia się wielu chorób i normalizacji masy ciała. W Internecie można przeczytać wiele recenzji od osób, które próbowały mocy uzdrawiania głodu i były zadowolone z wyników.

Ale niestety są nie tylko pozytywne recenzje na temat głodu, ale także negatywne. Przeważnie są one wyrażane przez ludzi, którzy popełnili jakieś błędy, na przykład sposób, w jaki post został nieprawidłowo przeprowadzony, co doprowadziło do problemów zdrowotnych. Przed testowaniem metody dla siebie zaleca się lepsze przestudiowanie teorii - pomoże to uniknąć najczęstszych błędów.