Darmowe nurkowanie - co to jest? Nurkowanie z oddychaniem

Woda jest naturalnym środowiskiem dla naszego ciała. Nie ma miejsca na panikę, lęki i nerwowość. W wodzie możesz doświadczyć nieznanego, odkryć nieznane w sobie i cieszyć się spokojem. Dialog z morzem, zwycięstwa sportowe i sposób medytacji to współczesna freediving. Co to jest, jakie są cechy tego sportu i fizjologia tego procesu - ten artykuł dotyczy tego wszystkiego.

Chwała kino

Wielu z nas nauczyło się nurkowania z oddechem ze względu na "The Blue Deep" Luca Bessona (1988). Film oparty jest na prawdziwych wydarzeniach, a postacie nie są fikcyjne. Konfrontacja dwóch nurków - legendarnego Jacquesa Mayola (1927-2001) i Enzo Mallorca (1931-2016) była w rzeczywistości. Ale film wciąż jest artystyczny. A w życiu Jacquesa Mayola, autora książki "Homo Delphinus. Delfin wewnątrz mężczyzny "(1986)," człowiek delfinów ", zapalony nurek, który założył kilka darmowych rejestrów nurkowych, popełnił samobójstwo. A Enzo Mallorca, "król otchłani", zakończył karierę sportowca w 1988 r., Otrzymując poważne zapory płucne, z których nigdy nie doszedł do siebie.

Ekstremalne nurkowanie

Informacja dla tych, którzy nie wiedzą, czym jest freediving - pływanie pod wodą wstrzymując oddech (bezdech). Nazwa wywodzi się od angielskich słów wolnych, wolnych od nurkowania i nurkowania. Współczesna freediving ma trzy obszary:

• Komercyjne - nurkowanie w celu zarobków i nurkowania.
• Rekreacyjne - nurkowanie dla zabawy, sposób na aktywny wypoczynek.
• Freediving sportowy. Co to będzie rozpatrywane osobno.

Należy zauważyć, że freediving wymaga specjalnego szkolenia i rozwoju specjalnych technik. Dla nieprzygotowanego nurka to hobby może być bardzo niebezpieczne. Dlatego istnieje wiele szkół freedivingu, w których szkolenia prowadzone są przez certyfikowanych instruktorów.

Darmowa historia nurkowania

Co to jest - czyli nurkowanie z trzymaniem oddechu - ludzie znali od dłuższego czasu. Zdobywanie pożywienia i podwodnych polowań na wybrzeżach Afryki, Mezopotamii, Dalekiego Wschodu i Nowego Świata wiązało się z nurkowaniem w głębiny mórz. Zjawiska kulturowe nurków bezdechowych - Ama w Japonii, badzhaos na Filipinach, nurkowie pereł w Polinezji - przetrwały do ​​dziś. Około lat 60. ubiegłego wieku rozpoczęło się odrodzenie tego sportu. Światowa Federacja Nurkowania w tym samym czasie ratyfikowała zapisy freediver. Liczne naruszenia bezpieczeństwa i badania medyczne nad niebezpieczeństwami tego hobby doprowadziły do ​​zaprzestania działalności tej organizacji. Ale freedivers nie zatrzymali się, nurkowali dalej. I umrzyj. W okresie od 1970 do 1990 roku. zanotowano więcej tragicznych nurkowań niż podczas całego istnienia nowoczesnej freedivingu.

W 1992 r. Powstało Międzynarodowe Stowarzyszenie Rozwoju Oddychania (Association Internationale pour le developpement de l'apnee), które zarejestrowało 213 zapisy freedivingowe i zaprezentowało ponad 150 medali na mistrzostwach światowej klasy.

Freediving sportowy

Kiedy mówimy o płytach i osiągnięciach, mówimy o nurkowaniu sportowym z bezdechem. Oznacza to, że sportowcy nie używają żadnych urządzeń do oddychania pod wodą, ale polegają wyłącznie na własnych umiejętnościach. Współczesna freediving dzieli się na dyscypliny utrzymywane w basenie i na otwartej wodzie. Kiedy mówią o rekordach i osiągnięciach, chodzi o formę freedivingu sportowego.

Darmowe nurkowanie w basenie

W zamkniętych zawodach wodnych odbywają się następujące dyscypliny:

• STA - statyczne wstrzymanie oddechu (sportowiec wstrzymuje oddech leżąc w wodzie).
• DNF - pływanie pod wodą na długości bez płetw.
• DYN - nurkowanie na długość z monofoldem lub płetwami.

Nurkowanie bez wody

Specyfika tych zawodów - nurkowanie w głąb.

• CNF - najtrudniejszy typ. Nurek zanurza się pionowo w dół i wznosi się, wykorzystując jedynie siłę własnych mięśni.
• CWT - nurkowanie i wznoszenie za pomocą monofiny lub płetw.
• Nurkowanie bez FIM. Zawodnik schodzi i wspina się na kabel.
• VWT - nurkuj z ładunkiem. Zjazd odbywa się za pomocą specjalnego wózka i podnosi się za pomocą własnych mięśni.
• NLT - nurkowanie bez ograniczeń. Zejście odbywa się za pomocą ładunku lub wózka, a wejście z dowolnym sprzętem wybranym przez sportowca.

Ostatni gatunek jest najbardziej niebezpieczny i jest tylko pięcioma sportowcami w świecie freedivingu. Co to jest - zawodnik schodzi prawie bez ubezpieczenia i bardzo szybko osiąga ekstremalne głębokości.

Bez ograniczeń - wczoraj i dziś

Ta ekstremalna konkurencja rozpoczęła się w 1949 roku. Podwodny fotograf Raimondo Bucher (Włochy) zanurkował w sporze na głębokości 30 metrów. Włoscy nurkowie Enio Falco i Alberto Novelli weszli do konkursu i przekroczyli linię 40 metrów głębokości.

W 1960 roku Enzo Mallorca zanurkował na głębokość 49 metrów, aw 1966 roku poprawił wynik, tracąc 54 metry.

Granicę sto metrów pokonał Jacques Mayol w 1983 roku.

Współczesny rekord należy do austriackiego freedivera Herberta Nitscha - 214 metrów w kategorii bez ograniczeń (2007). Ten "najgłębszy człowiek na świecie" ustanowił 31 zapisów tego rodzaju freedivingu.

Czym jest odruch nurka?

Kiedy człowiek nurkuje na głębokość większą niż 50 metrów, gdzie ciśnienie osiąga 11 atmosfer, odruch obronny nurka działa - tak samo jak u delfinów i wielorybów.

• Przesunięcie krwi - na pewnej głębokości cała krew ciała wypływa z kończyn, kierując się do klatki piersiowej. Więc ciało jest uratowane przed zmiażdżeniem.
• Bradykardia - spowolnienie rytmu serca. Niektórzy nurkowie mają tętno o wartości 7 uderzeń na minutę na głębokości. W tempie 80 uderzeń na minutę. Tak więc organizm zmniejsza zapotrzebowanie na tlen we wszystkich tkankach ciała, pozostawiając go tylko dla mózgu.

Co oni czują?

Co dzieje się w ciele freedivera i co on czuje? Przede wszystkim zmniejsza się ciśnienie parcjalne tlenu, rozwija się hipoksja. W tym samym czasie wzrasta ciśnienie parcjalne dwutlenku węgla, rozwija się hiperkapnia. Dodaj do tego "narkozę azotu" - wpływ wysokiego ciśnienia azotu na układ nerwowy. W rezultacie niektórzy nurkowie rozwijają panikę i strach, inni mają stan euforii. Obie manifestacje są niebezpieczne - utrata samokontroli na głębokości oznacza zginięcie. Kolejnym zjawiskiem, które czeka na nurka, jest "negatywna pływalność". To wtedy pole 30-metrowej atlety nie wynurza się i swobodnie wędruje w głąb. To właśnie ten stan swobodnego lotu opisuje freedivers.

Sprzęt dla sportowców

Sprzęt charakteryzuje się zwiększoną ergonomią i właściwościami hydrodynamicznymi, mniejszą wagą i brakiem ubytków z powietrzem.

• Pasy cargo, aby zrekompensować pływalność sportowca. Są to elastyczne rury wypełnione pyłem ołowiowym lub pasy o masie ołowianej. Aby utrzymać pozycję poziomą, stosuje się obroże cargo.
• Neoprenowy kombinezon z otwartymi porami. Wysoka elastyczność, podatność, niskie przewodnictwo cieplne - główne cechy kombinezonu. Nie jest łatwo go nosić nawet za pomocą specjalnych smarów. Na południowych wodach wykorzystywane są kostiumy Lycry - nie pomaga to przeziębieniom, ale uratuje je przed kłującymi meduzami.
• Płetwy freediver są ciaśniejsze i dłuższe (od 80 cm), używa się także monofinu z jednym kaloszem.
• Maska freedivingowa ma minimalną wewnętrzną przestrzeń, która zapobiega zaciśnięciu. Używane są również szklanki w płynie - zawierają one wnękę między oczami a soczewkami wypełnionymi wodą.
• Rurki służą do oddychania między nurkowaniami.
• Noże Freediver nie są bronią, lecz narzędziem ratowniczym.

Darmowe nurkowanie dla siebie

Kiedy celem nie jest ustalanie rekordów, to freediving nazywa się rekreacyjnym. Są zaangażowani w tych, którzy chcą poprawić swoje zdrowie, w pełni odczuć własne ciało, stworzyć własny styl życia, zobaczyć podwodny świat. Istnieją nurkowania dla sportów ekstremalnych - lód, freediving jaskiniowy, podwodne polowania i safari nurkowe.

Innym obszarem zastosowań freedivingu jest fotografia podwodna i wideo. Oddzielny kierunek - inscenizowane podwodne zdjęcia. Umiejętności freedivingowe w tej dziedzinie mogą być przydatne dla fotografa.

Zanurzenie jako sposób medytacji

O medytacyjnych cechach nurkowania mówił więcej Jacques Mayol. Zatrzymanie oddechu może być jednym z elementów jogi. Po zanurzeniu osoba może wejść w stan relaksu, spokoju, mentalnej ciszy. To jest medytacja, a wielu freediverów opisuje takie odczucia.

Jak inaczej wpłynie na ciało?

Stały trening wstrzymywania oddechu prowadzi do pozytywnych zmian w naszym ciele:

• Wzrasta rezerwowy transport tlenu, co prowadzi do wzrostu zdolności fizycznych i intelektualnych.
• Normalizowanie status odpornościowy i niespecyficzny opór, który zwiększa ogólny poziom odporności organizmu.
• Znika chroniczne zmęczenie, normalizuje i poprawia jakość snu.
• Istnieje optymalizacja stanu psychoemocjonalnego i odporność na znaczne obciążenia nerwowe i emocjonalne.
• Jest to dobra praktyka dla wspinaczy.

Rosja nie jest daleko w tyle

Od 2005 roku w naszym kraju działa międzynarodowa federacja freedivingowa. Została założona przez światowej sławy freediverów i syna Molchanovsa. Zgodnie z partnerstwem non-profit "Federation of freediving", ponad 100 tysięcy Rosjan dziś pasjonuje się tym sportem. Organizacja zawodów freedivingu, szkolenie certyfikowanych instruktorów i popularyzacja nurkowania bezdechu - to niepełna lista zadań federacji.

Rosyjska królowa freedivingu

Była bardziej znana za granicą niż w domu. W ten sposób zachodnie media nazywają się Natalia Molchanova - pierwsza kobieta na świecie, która pokonała barierę 100 metrów podczas nurkowania w bezdechu. Założyła 42 płyty, w 2005 r. Razem z synem Alexeyem przełamała łuk Błękitnej Sali w Dahab, zwana "Nurkowym Cmentarzem" i zaśmiecona znakami z imionami tych, którzy zginęli w tej Niebieskiej Dziurce. To jest Natalia w 2013 roku ustanowił rekord świata w dyscyplinie wstrzymując oddech w statystykach - 9 minut i 2 sekundy. Zniknęła na Morzu Śródziemnym (region Formentera), wykonując nurkowanie 2 sierpnia 2015 r. Pozostaje dziś w kadrze Akademii Wychowania Fizycznego, gdzie była starszym wykładowcą. Wszyscy, którzy ukończyli kursy freedivingu, pamiętali ją jako królową morza i aktywnego promotora tak niebezpiecznego, ale pięknego sportu.

Nie mogę tego zrobić

To właśnie większość ludzi myśli i czyta freedivers przez ludzi, którzy są wyjątkowi. Spróbujmy obalić niektóre mity związane z nurkowaniem i bezdechem.

• Freedivers są wyjątkowe. Nawet po pierwszej lekcji z instruktorem każdy może wstrzymać oddech przez prawie 2 minuty. Przy treningach nie tylko ciało szybko się rozwija, ale także świadomość. Więc każdy może zostać freediver.
• Nurkowanie bezdechu jest niebezpieczne. Od 20 lat na oficjalnych konkursach nie ma śmiertelnych przypadków. Chociaż utrata przytomności podczas wspinaczki była. Życie jest ogólnie niebezpieczne. A darmowe nurkowanie nie jest wyjątkiem. Najważniejsze - nie nurkuj samotnie i przestrzegaj przepisów bezpieczeństwa.
• Do freedivingu musisz być dobrym pływakiem. Nie fakt. Dla wielu zawodowych pływaków konkurencyjność utrudnia osiągnięcie harmonii i koncentracji, niezbędnych do nurkowania z trzymaniem oddechu.
• Nie głębiej niż 15 metrów - tylko dla mnie ta głębokość. Wiele osób nakłada takie ograniczenia na siebie, ale początkujący freedivers szybko o nich zapominają. Współzawodnictwo i ekscytacja są nadal w naszej ludzkiej naturze.