Dieta owocowa do odchudzania: podstawowe zasady

Na pewno wielu z nich przeczytało o korzyściach płynących z owoców. W rzeczywistości zawierają wiele składników odżywczych i witamin, które są niezbędne do pełnej aktywności naszego organizmu. Co więcej, mogą doskonale ugasić pragnienie. Dlatego wielu dziś uważa, że ​​dieta owocowa do odchudzania jest jedną z najbardziej skutecznych i bezpiecznych w tym samym czasie. Przyjrzyjmy się jej podstawowym zasadom.

Dieta owocowa do utraty wagi: główne zalety

Po pierwsze, jeśli chodzi o ten rodzaj jedzenia, wiele z nich oznacza oczyszczenie organizmu. Rzeczywiście, jest to spowodowane tym efektem i zmniejszoną masą ciała. Wystarczy zjeść około kilograma jednego rodzaju owoców dziennie, a wynik będzie bardzo szybko zauważalny. Niektórzy zalecają również picie ze zwiększoną ilością czystej niegazowanej wody (około dwóch litrów dziennie). W takim przypadku ostatni posiłek (kolacja) powinien odbyć się przed 18.00.

Dieta owocowa do odchudzania: esencja odżywiania

Eksperci zalecają, jak wspomniano powyżej, jeść tylko owoce. W tym przypadku określony typ może być wybrany niezależnie. Lekarze nie zalecają jedzenia bananów, ponieważ zatrzymują wodę w organizmie, co nie jest zbyt dobre. Dieta owocowa do odchudzania obejmuje kilka opcji. Najbardziej surowe jest jedzenie tylko jabłek lub arbuzów i picie tylko wody. Łagodniejsze produkty, a także owoce morza i chude mięso, są bardziej łagodnymi opcjami (to jest dieta owoców i białka). Jednak tutaj wynik będzie zauważalny, niestety, dopiero po siedmiu dniach.

Dieta owocowa przez 3 dni

Ta opcja, jak sama nazwa wskazuje, oznacza ograniczenie w żywności tylko na trzy dni. Doskonałą opcją jest stosowanie wyłącznie jabłek w diecie. Przy silnym uczuciu głodu dozwolony jest również beztłuszczowy kefir. Warto zauważyć, że ten rodzaj diety jest bardzo ograniczony w czasie. Faktem jest, że jabłka są bogate w kwas, który jest niekorzystny dla naszego układu trawiennego, w szczególności dla trzustki.

Przeciwwskazania

Przede wszystkim należy zauważyć, że najlepiej jest uciekać się do utraty wagi latem, kiedy istnieje możliwość zakupu świeżych produktów lub uprawy owoców we własnym letnim domku. Zimowe owoce zawierają dużą ilość szkodliwych chemikaliów wykorzystywanych przez pozbawionych skrupułów producentów do ochrony zbiorów. Ponadto, przed natychmiastowymi ograniczeniami żywieniowymi, należy sprawdzić swój organizm pod kątem reakcji alergicznych. W przeciwnym razie lepiej nie ryzykować i nie poddawać swojego ciała takiemu stresowi.

Wniosek

W rzeczywistości recenzje tej monodiet są bardzo różnorodne. Surowa opcja nie jest w stanie stawić czoła wszystkim, co z kolei jest obarczone niepowodzeniami. Z drugiej strony, ci szczęściarze, którzy pokonywali swój zwykły smak, osiągają oszałamiające rezultaty. Jeśli nie jesteś pewien swojego zdrowia, możesz wybrać bardziej delikatną opcję (kefir lub białko). W każdym razie decyzja należy do Ciebie.